تابستان تغییرات قابل توجهی در عادات روزانه همه افراد، همراه با برنامههای تعطیلات، افزایش فعالیتهای خارج از منزل و افزایش دما ایجاد میکند. افرادی که تحت درمان هر بیماری هستند، به ویژه بیماران سرطانی، ممکن است نیاز داشته باشند که در ماههای تابستان توجه بیشتری به حفظ سلامت خود داشته باشند. این امر به این دلیل است که از دست دادن مایعات ناشی از هوای گرم، اثرات نور خورشید بر پوست و خطرات عفونت میتواند به طور مستقیم بر روند درمان تأثیر بگذارد. بنابراین، تنظیم سبک زندگی فرد با توجه به شرایط فصلی میتواند به طور مثبتی از راحتی درمان و کیفیت زندگی فرد پشتیبانی کند. دکتر نیلای شنگول از بخش انکولوژی بیمارستان مموریال شیشلی اطلاعاتی در مورد نکاتی که بیماران سرطانی باید برای ادامه ایمن و راحت درمان خود در ماههای تابستان به آنها توجه کنند، ارائه داد.
- درمان خود را برای تعطیلات تابستانی قطع نکنید: درمان سرطان باید در ماههای تابستان طبق برنامه ادامه یابد، همانطور که در طول سال ادامه دارد. اثرات شرایط آب و هوایی گرم ممکن است در بیمارانی که شیمی درمانی، ایمونوتراپی یا درمان هدفمند دریافت میکنند، متفاوت باشد. با این حال، با اقدامات احتیاطی مناسب، بیماران میتوانند هم روند درمان خود را بدون وقفه ادامه دهند و هم با خیال راحت از فصل تابستان لذت ببرند. به جای تغییر برنامههای درمانی یا استفاده نامنظم از داروها، تنظیم عادات زندگی روزمره متناسب با شرایط آب و هوایی گرم بسیار مهم است.
- اقدامات احتیاطی در برابر کم آبی بدن: به دلیل افزایش تعریق در ماههای تابستان، بدن ممکن است مایعات بیشتری از دست بدهد. در افرادی که تحت درمان سرطان هستند، مصرف کافی مایعات برای سلامت عمومی و تحمل درمان بسیار مهم است. توصیه میشود افرادی که بیماری قلبی یا کلیوی ندارند، روزانه تقریباً 2 تا 2.5 لیتر آب مصرف کنند. نوشیدن آب در فواصل منظم و بدون انتظار برای احساس تشنگی، اجتناب از ماندن طولانی مدت در فضای باز در گرمترین ساعات و دوری از شرایطی که میتواند کم آبی بدن را افزایش دهد، مهم است.
- از خود در برابر آفتاب محافظت کنید: برخی از داروهای شیمی درمانی و درمانهای هدفمند میتوانند حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش دهند. این میتواند خطر آفتاب سوختگی، سوزش پوست و تغییر رنگ را افزایش دهد. بنابراین، توصیه میشود از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، به ویژه بین ساعت ۱۱:۰۰ تا ۱۶:۰۰ که پرتوهای خورشید در شدیدترین حالت خود هستند، خودداری کنید. هنگام بیرون رفتن، از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30-50 استفاده کنید، از کلاه لبه پهن و لباسهای نخی نازک و رنگ روشن استفاده کنید.
- غذاهای سبک و ایمن را در رژیم غذایی خود انتخاب کنید: دمای بالا میتواند باعث تغییر در اشتها شود. در این دوره، به جای غذاهای سنگین و چرب، باید وعدههای غذایی متعادل سرشار از سبزیجات و میوههای فصلی و حاوی پروتئین کافی ترجیح داده شود. ایمنی مواد غذایی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا ممکن است سیستم ایمنی بدن در برخی از بیماران در طول درمان سرطان ضعیف شود. از غذاهایی که در فضای باز فروخته میشوند، مشکوک به عدم نگهداری در شرایط مناسب یا عدم اطمینان از بهداشت آنها هستند، باید اجتناب شود. مصرف غذاهایی که از منابع معتبر تهیه شده و در شرایط صحیح تهیه شدهاند، میتواند به کاهش خطر عفونت کمک کند.
- تمرینات خود را با توجه به آب و هوا برنامهریزی کنید: برخلاف تصور رایج، سطح مناسبی از فعالیت بدنی میتواند سطح انرژی را در بسیاری از بیماران تحت درمان سرطان پشتیبانی کند. به خصوص پیادهرویهای ۲۰ تا ۳۰ دقیقهای در صبح زود یا در هوای خنک عصر میتواند به حفظ قدرت عضلات کمک کند و بر خلق و خو تأثیر مثبت بگذارد. با این حال، باید از ورزش شدید در هوای بسیار گرم اجتناب شود و فعالیتهای بدنی باید با در نظر گرفتن سلامت عمومی و روند درمان فرد برنامهریزی شوند.
- از خواب و استراحت خود غافل نشوید: خواب باکیفیت نقش مهمی در بازسازی بدن و آسانتر کردن روند درمان دارد. از آنجایی که افزایش دما در ماههای تابستان میتواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد، باید محیطی خنک و با تهویه مناسب ایجاد شود. رعایت ساعات خواب منظم و اختصاص زمان کافی برای استراحت میتواند از سلامت جسمی و روانی پشتیبانی کند.
- اقدامات احتیاطی در برابر خطر عفونت را انجام دهید: در برخی از بیمارانی که تحت درمان سرطان هستند، سیستم ایمنی ممکن است بیشتر در معرض عفونتها قرار گیرد. بنابراین، توجه به بهداشت دست، مصرف غذاهای سالم و استفاده از ماسک در محیطهای شلوغ در صورت لزوم مهم است. توجه به قوانین بهداشت شخصی، به ویژه در طول افزایش سفرها و رویدادهای گروهی در ماههای تابستان، میتواند گامی مؤثر در محافظت در برابر عفونتها باشد.
- برنامههای تعطیلات و مصرف دارو را با پزشک خود هماهنگ کنید: برنامههای سفر یا تعطیلات در طول تابستان باید با در نظر گرفتن برنامه درمانی تنظیم شوند. تاریخهای درمان، مقادیر خون و شرایط نگهداری داروهای مورد استفاده باید در نظر گرفته شوند. بررسی دقیق دستورالعملهای نگهداری برخی از داروها بسیار مهم است، زیرا باید از دمای بالا محافظت شوند. مشورت با پزشک قبل از سفر میتواند به جلوگیری از مشکلات احتمالی کمک کند.
- با عزیزان خود وقت بگذرانید: درمان سرطان نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر عاطفی نیز به حمایت نیاز دارد. ماههای تابستان میتواند فرصتهای قابل توجهی برای تقویت سلامت روانی ارائه دهد. گذراندن وقت با عزیزان، انجام سرگرمیهای لذتبخش، تمرین تمرینات تنفسی یا ارتباط با طبیعت میتواند به کاهش استرس کمک کند. عادات مثبت سبک زندگی میتواند به حفظ انگیزه و بهبود کیفیت زندگی در طول فرآیند درمان کمک کند.
- برنامه درمانی خود را مختل نکنید و حتی کوچکترین تغییرات را با پزشک خود در میان بگذارید: برای بیمارانی که تحت درمان سرطان هستند، حفظ سلامت در ماههای تابستان برای مصرف کافی آب، محافظت در برابر آفتاب، تغذیه متعادل، ورزش منظم، خواب با کیفیت و محافظت در برابر عفونتها اساسی است. بسیار مهم است که برنامه درمانی مختل نشود و هرگونه تغییری با پزشک شما در میان گذاشته شود. با اقدامات احتیاطی مناسب، میتوان از فصل تابستان لذت برد و در عین حال روند درمان را با خیال راحت و سالم ادامه داد. در مبارزه با سرطان، تغییرات کوچک اما آگاهانه در سبک زندگی میتواند به بیماران کمک کند تا از نظر جسمی و روانی احساس قدرت بیشتری داشته باشند.
İlk yorum yapan olun