یکی از بزرگترین خطرات تابستان: کم آبی بدن

امواج گرما و خشکسالی که در ماه‌های تابستان تشدید می‌شوند، سلامت را نیز تهدید می‌کنند. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که خطر کم آبی بدن، به ویژه در افراد مسن، افزایش می‌یابد و بر اهمیت مصرف مناسب مایعات و استفاده آگاهانه از تهویه مطبوع تأکید می‌کنند.

خطر کم آبی بدن با افزایش سن افزایش می‌یابد

دکتر بوراک اوزل، متخصص طب داخلی، اظهار داشت که با افزایش سن، میزان آب بدن کاهش می‌یابد و احساس تشنگی ضعیف می‌شود.

اوزل گفت: “در حالی که کل آب بدن در دهه 30 زندگی تقریباً 60 درصد است، این میزان در دهه 70 زندگی به حدود 50 درصد کاهش می‌یابد. در کنار این، احساس تشنگی ضعیف می‌شود و ظرفیت کلیه‌ها برای حفظ آب کاهش می‌یابد. بنابراین، افراد مسن ممکن است دیر متوجه کم آبی بدن خود شوند. مصرف منظم آب بدون انتظار برای احساس تشنگی حیاتی است.”

افزایش نیاز روزانه به آب در هوای گرم

اوزل اظهار داشت که در شرایط عادی، نیاز روزانه به مایعات تقریباً 30 میلی‌لیتر به ازای هر کیلوگرم است و یک فرد 70 کیلوگرمی به طور متوسط ​​به 2.1 لیتر مایع در روز نیاز دارد.

اوزل خاطرنشان کرد که از دست دادن آب با تعریق در هوای گرم افزایش می‌یابد و نوشیدنی‌های ادرارآور مانند چای، قهوه و الکل جایگزین آب نمی‌شوند؛ بلکه برعکس، می‌توانند از دست دادن مایعات را افزایش دهند.

در این موقعیت‌ها آب بیشتری بنوشید

اوزل اظهار داشت که مصرف آب باید در شرایط زیر افزایش یابد:

• در روزهایی که دمای هوا به طور ناگهانی افزایش می‌یابد
• در طول بیماری‌های تب‌دار
• در موارد تعریق بیش از حد
• هنگامی که به دلیل اسهال و استفراغ مایعات از دست می‌رود
• در طول سفر هوایی
• پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید

چیزی به نام “شوک تهویه مطبوع” وجود ندارد

اوزل اظهار داشت که عبارت رایج “شوک تهویه مطبوع” هیچ پایه پزشکی ندارد و تهویه مطبوع می‌تواند رطوبت محیط را کاهش دهد و باعث خشکی دهان و بینی، سوزش در دستگاه تنفسی و درد عضلانی شود.

توجه به خطر عفونت در محیط‌های بسته

اوزل تأکید کرد که مناطق بسته‌ای که در آنها از تهویه مطبوع استفاده می‌شود باید به طور منظم تهویه شوند، زیرا ویروس‌ها و باکتری‌ها می‌توانند در محیط‌هایی که فرد آلوده حضور دارد، گردش کنند و خطر انتقال را افزایش دهند.

اوزل همچنین اظهار داشت که بیماری لژیونر در کولرهای گازی اسپلیت خانگی بسیار نادر است و خاطرنشان کرد که این عفونت بیشتر با سیستم‌های تهویه مطبوع مرکزی در هتل‌ها، مراکز خرید و ساختمان‌های بزرگ مرتبط است.

هنگام استفاده از کولر گازی به این موارد توجه کنید

دکتر اوزل توصیه‌های زیر را برای استفاده ایمن از کولر گازی در ماه‌های تابستان ارائه داد:

• فیلتر را به طور منظم سرویس کنید.
• دمای اتاق را بین ۲۴ تا ۲۶ درجه سانتیگراد نگه دارید.
• خود را مستقیماً در معرض هوای دمیده شده توسط کولر گازی قرار ندهید.
• در فواصل منظم، هوای اتاق را به طور طبیعی تهویه کنید.