امروزه کمردرد که به دلایلی مانند ساعات طولانی کار جلوی کامپیوتر، وضعیت بدنی نامناسب، کم تحرکی و اضافه وزن به طور فزاینده ای شایع شده است، در صورت عدم درمان به موقع می تواند عواقبی را به دنبال داشته باشد که منجر به جراحی می شود.
متخصص جراحی مغز و اعصاب بیمارستان خصوصی سلامت با بیان اینکه ستون فقرات ساختار مهمی است که بدن را حمل می کند. دکتر سرکان زنگین با بیان اینکه کمردرد باید جدی گرفته شود، توجه به اهمیت مشاوره با پزشک متخصص را جلب کرد.
زنگین با تاکید بر اینکه سن، قد، عادات تغذیه ای، مصرف مایعات و استعداد ژنتیکی هر بیمار از عوامل تعیین کننده کمردرد است، گفت: تشخیص زودهنگام برای موفقیت درمان این بیماری در درمان کمر و ستون فقرات بسیار مهم است. ابتدا با معاینه بیمار، تشخیص اولیه می دهیم. درمان را به صورت جداگانه برنامه ریزی می کنیم. ساختار ژنتیکی افراد معمولاً در انجام عمل جراحی تردید دارند.
تشخیص زودهنگام مهم است
او اظهار داشت که آنها پس از معاینه بیماران را به سمت درمان پزشکی، فیزیوتراپی یا درمان جراحی هدایت می کنند. دکتر سرکان زنگین گفت: “ما درمان درد را که به آن روشهای درمانی طبی، فیزیوتراپی یا آلگولوژیک میگوییم تا حد زیادی برای بیماران خود اعمال میکنیم. برخلاف تصور رایج، انجام درمان بدون نیاز به جراحی حتی اگر فتق در فیلمها دیده شود امکانپذیر است. اما ممکن است در هر بیمار نتیجه یکسانی نداشته باشد. در حالی که ممکن است برای بیماران جوانتر مفید باشد، اما ممکن است در بیماران میانسال مفید نباشد. درمان ها در افراد مناسب و در مراحل اولیه موفقیت آمیز هستند.”
اولویت ما درمان غیر جراحی است
با تاکید بر اینکه درمان های غیرجراحی نتایج موفقیت آمیزی را در بیماران مناسب می دهد، Op. دکتر زنگین گفت: “ما با وارد شدن بین مهره های بیمار با روش هایی مانند Pinpoint Treatment، رادیوفرکانسی ابلیشن و نوکلئوپلاستی که می توانیم آن را مدیریت آلگولوژیک بنامیم، فشار را کاهش می دهیم. با آرام کردن اعصاب با درمان های دارویی یا تبخیر که انجام می دهیم می توانیم درد را تسکین دهیم. با این روش، بیماران در عرض چند ساعت نمی توانند به کار روزانه خود بازگردند و حتی در مدت چند ساعت به نتیجه مثبت می رسند. با وجود تمام این مداخلات، پس از آن مداخله جراحی انجام می دهیم.”
برای داشتن ستون فقرات سالم، سبک زندگی خود را تغییر دهید
با یادآوری اینکه سبک زندگی برای سلامت کمر و ستون فقرات باید تغییر کند، Op. دکتر سرکان زنگین ادامه داد: ابتدا برای تقویت ستون فقرات و سیستم عضلانی متصل به آن، پیاده روی منظم را توصیه می کنیم، 3 روز در هفته، 45 دقیقه تا 1 ساعت پیاده روی تند بدون وقفه بسیار مفید است، علاوه بر این، شنا، پیلاتس اصلاحی و یوگا از جمله ورزش های مفید وزن بدن به جای آن است. برای کیفیت زندگی زنانی که به طور متوسط 5 سال بیشتر از مردان عمر می کنند، دارای وزن ایده آل و ساختار عضلانی هستند. موضوع مهم دیگر رژیم غذایی متعادل و مصرف حداقل 2 لیتر آب در روز است. استفاده از منیزیم و ویتامین D نیز برای سلامت کمر مهم است. بنابراین باید دقت کرد که کیفیت بالش و تخت خوب باشد. اگر نشسته پشت کامپیوتر کار می کنید، مطمئن شوید که هر 45 دقیقه یکبار بایستید و پیاده روی کنید. وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، میتوانید تمرینات کششی ساده را برای تمرین عضلات گردن و کمر انجام دهید.
