گرمای تابستان بی‌سروصدا خطر سنگ کلیه را افزایش می‌دهد!

افزایش تعریق به دلیل افزایش دما در ماه‌های تابستان، تعادل مایعات بدن را مختل می‌کند و خطر تشکیل سنگ کلیه را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. هنگامی که مایعات کافی مصرف نمی‌شود، حجم ادرار کاهش می‌یابد، در حالی که غلظت مواد معدنی سنگ‌ساز مانند کلسیم، اگزالات و اسید اوریک در ادرار افزایش می‌یابد. با گذشت زمان، این مواد معدنی متبلور و ترکیب می‌شوند و زمینه را برای تشکیل سنگ کلیه فراهم می‌کنند. دکتر تونکوت سلیم دوغانجا، متخصص ارولوژی بیمارستان آجی‌بادم تکسیم، می‌گوید: «اقدامات ساده اما مؤثر مانند مصرف آب کافی و عادات غذایی مناسب در ماه‌های تابستان می‌تواند تا حد زیادی از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. بنابراین، می‌توان از درد شدید، مراجعه به اورژانس و مداخلات جراحی که ممکن است در آینده رخ دهد، جلوگیری کرد.» دکتر دوغانجا 4 اقدام مؤثر را که می‌توان برای محافظت از سلامت کلیه و کاهش خطر سنگ کلیه در ماه‌های تابستان انجام داد، توضیح داد و هشدارها و توصیه‌های مهمی ارائه داد.

روزانه ۲.۵ تا ۳ لیتر آب بنوشید

موثرترین راه برای پیشگیری از سنگ کلیه، مصرف مایعات کافی است. به خصوص در هوای گرم، آب از دست رفته از طریق تعریق باید جایگزین شود. ادرار زرد روشن یا شفاف یکی از مهمترین شاخص‌های مصرف کافی مایعات است. هنگامی که روزانه ۲.۵ تا ۳ لیتر آب مصرف می‌شود، حجم ادرار افزایش می‌یابد و مواد معدنی تشکیل دهنده سنگ رقیق می‌شوند و احتمال تبلور را کاهش می‌دهند. نوشیدن منظم آب در طول روز، نه به یکباره، و جایگزینی سریع مایعات از دست رفته، به ویژه پس از تعریق شدید، به طور قابل توجهی به عملکرد سالم کلیه کمک می‌کند.

مصرف نمک را محدود کنید

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند دفع کلسیم در ادرار را افزایش دهد و تشکیل سنگ کلیه را تسهیل کند. بنابراین، باید از غذاهای فرآوری شده، فرآورده‌های گوشتی فرآوری شده و میان وعده‌های بیش از حد شور اجتناب شود. افزایش مصرف روزانه نمک نه تنها می‌تواند منجر به سنگ کلیه شود، بلکه به فشار خون بالا و اختلال در عملکرد کلیه نیز منجر می‌شود. اضافه نکردن نمک به وعده‌های غذایی پس از آن، ایجاد عادت به خواندن برچسب مواد غذایی و ترجیح دادن غذاهای طبیعی برای محافظت از سلامت کلیه مهم است.

پروتئین حیوانی را در حد اعتدال مصرف کنید

مصرف بیش از حد گوشت قرمز و سایر پروتئین‌های حیوانی می‌تواند اسیدیته ادرار را افزایش داده و خطر ابتلا به انواع خاصی از سنگ کلیه را بالا ببرد. همچنین می‌تواند منجر به کاهش سطح سیترات شود که به جلوگیری از تشکیل سنگ در ادرار کمک می‌کند. بنابراین، گنجاندن سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل به مقدار کافی در وعده‌های غذایی می‌تواند اثر محافظتی در برابر تشکیل سنگ داشته باشد.

کلسیم را بی‌جهت محدود نکنید

دکتر تونکوت سلیم دوغانجا، متخصص اورولوژی، می‌گوید: «یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که افراد مبتلا به سنگ کلیه مرتکب می‌شوند، کنار گذاشتن کامل شیر و لبنیات است. با این حال، کلسیم دریافتی از مقادیر طبیعی غذا می‌تواند در روده‌ها با اگزالات متصل شود و به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سنگ کلیه کمک کند. بنابراین، رویکرد صحیح‌تر این است که از مصرف مکمل‌های کلسیم بدون توصیه پزشک خودداری کرده و یک رژیم غذایی متعادل را حفظ کنید. برنامه غذایی همیشه باید طبق توصیه پزشک تنظیم شود.»

xxxxxxxx اطلاعات جعبه xxxxxxxx

توجه! سنگ کلیه می‌تواند بدون علامت پیشرفت کند!

دکتر دوگانجا با تأکید بر اینکه سنگ کلیه همیشه باعث درد شدید نمی‌شود، می‌گوید: «سنگ‌هایی که حرکت نمی‌کنند یا باعث انسداد در دستگاه ادراری نمی‌شوند، می‌توانند برای مدت طولانی خاموش بمانند. به لطف معاینات منظم اورولوژی، سنگ‌ها را می‌توان قبل از رشد و رسیدن به مرحله‌ای که نیاز به مداخله جراحی دارد، تشخیص داد. خطر تشکیل سنگ جدید به ویژه در افرادی که قبلاً سنگ کلیه دفع کرده‌اند، زیاد است. بنابراین، به لطف روش‌های سونوگرافی یا تصویربرداری که در فواصل زمانی مشخص انجام می‌شوند، سنگ‌ها را می‌توان در مراحل اولیه تشخیص داد و راحت‌تر درمان کرد.»