از آنجایی که فناوری به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل می شود، اعتیاد به دیجیتال به عنوان یک مشکل رو به رشد بهداشت عمومی، به ویژه در میان کودکان و جوانان برجسته می شود. اتاق بازرگانی قونیه (KTO) دانشکده اقتصاد، علوم اداری و اجتماعی دانشگاه کاراتای، آکادمیسین دپارتمان روانشناسی دکتر یوسف گورل، عضو آکادمیک، ارزیابی های مهمی انجام داد و اشاره کرد که استفاده کنترل نشده از رسانه های اجتماعی، گوشی های هوشمند و بازی های آنلاین خطرات قابل توجهی را برای رشد ذهنی، عاطفی و اجتماعی جوانان به همراه دارد.
“اعتیاد به دیجیتال می تواند منجر به پیامدهای منفی بسیاری شود، از مشکلات تمرکز گرفته تا اختلالات اضطرابی و مشکلات خواب”
متاآنالیزهای کنونی و بررسیهای سیستماتیک نشان میدهند که اعتیاد به دیجیتال میتواند منجر به پیامدهای منفی بسیاری شود، از مشکلات تمرکز گرفته تا اختلالات اضطرابی، از انزوای اجتماعی تا مشکلات خواب. دکتر یکی از دانشگاهیان دانشگاه KTO Karatay، دانشکده اقتصاد، علوم اداری و اجتماعی، گروه روانشناسی. یوسف گورل، عضو مدرس، اظهار داشت که استفاده ناخودآگاه از فناوری های دیجیتال به تهدیدی جدی برای سلامت روان نسل های جوان تبدیل شده است. طبق تحقیقات، اعلانهای مداوم، پیمایش بیپایان و مصرف سریع محتوا در پلتفرمهای رسانههای اجتماعی بر دامنه توجه افراد بهویژه در سنین نوجوانی تأثیر منفی میگذارد. جوانانی که در معرض تغییر مداوم محرکهای دیجیتالی هستند ممکن است کاهش عملکرد تحصیلی و تضعیف تفکر عمیق و مهارتهای حل مسئله را تجربه کنند. تمرکز طولانی مدت.»
“روابط چهره به چهره ایجاد شده توسط افراد با سطوح فزاینده اعتیاد دیجیتال در حال ضعیف شدن است”
گورل; “تأثیر اعتیاد دیجیتال بر سلامت روان محدود به مشکلات توجه نیست. احساس تنهایی، عزت نفس پایین و افزایش سطح اضطراب، به ویژه در افرادی که به شدت از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند، مشاهده می شود. پیروی مداوم از زندگی ایده آل در پلتفرم های رسانه های اجتماعی، احساس بی کفایتی را در جوانان تقویت می کند و راه را برای ظهور و بروز علائم تحقیقاتی مزمن نشان می دهد. و پلتفرمهای دیجیتال با اختلالات اضطرابی رابطه تقویتکنندهای دارند.
با افزایش سطح اعتیاد به دیجیتال، روابط چهره به چهره که افراد با خانواده، دوستان و محافل اجتماعی خود برقرار می کنند، ضعیف می شود. علیرغم افزایش تعاملات در محیط مجازی، از بین رفتن استحکام پیوندهای اجتماعی در زندگی واقعی باعث تنهایی افراد و عمیق تر شدن انزوای اجتماعی می شود. فقدان ارتباطات درون خانواده و سازوکارهای حمایت اجتماعی ناکافی از جمله عوامل مهمی است که جوانان را به سمت محیط های دیجیتال سوق می دهد.
الگوهای خواب و سلامت جسمانی نیز تحت تأثیر قرار می گیرند
گورل اظهار داشت که نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش ها و فعالیت های آنلاین که تا ساعات پایانی ادامه دارد از ترشح هورمون ملاتونین جلوگیری می کند. وی گفت: “اعتیاد به دیجیتال پیامدهای مهمی بر سلامت جسمی دارد تا زمینه های روانی و اجتماعی. افزایش استفاده از صفحه نمایش، به ویژه در شب، با تاثیر منفی بر ترشح هورمون ملاتونین، کیفیت خواب را کاهش می دهد. در حالی که خطر اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به مشکلات مزمن خواب افزایش می یابد، غیرفعال ماندن برای مدت طولانی نیز باعث مشکلاتی مانند اختلالات بدنی و کاهش عملکرد چشم می شود.”
راهکارهای راهبردی برای مبارزه با اعتیاد دیجیتال
گورل گفت که برای مبارزه با این بحران جهانی، محققان، مربیان، متخصصان سلامت و سیاست گذاران باید رویکردی چند رشته ای را اتخاذ کنند و مراحل راه حل استراتژیک برجسته را لمس کنند. وی گفت: اقداماتی مانند انتشار آموزش های سواد دیجیتال، توسعه مهارت های مدیریت زمان صفحه نمایش برای کودکان و نوجوانان، افزایش آگاهی خانواده ها، تشویق به فعالیت هایی که باعث افزایش تعامل اجتماعی چهره به چهره می شود و افزایش دسترسی به ورزش، هنر و رویدادهای فرهنگی می تواند خطر اعتیاد به دیجیتال را در بین جوانان کاهش دهد.
گورل با بیان اینکه حصول اطمینان از استفاده آگاهانه و متعادل از فناوری های دیجیتال برای حفظ سلامت روان جوانان و کمک به توسعه روابط اجتماعی سالم از اهمیت بالایی برخوردار است، تاکید کرد که اتخاذ این آگاهی از سوی خانواده ها، مؤسسات آموزشی و همه ذینفعان جامعه نقش مهمی در کاهش خطرات عصر دیجیتال خواهد داشت.
