عقل سلیم به عنوان قطب نما عمل می کند که تعادل و هارمونی را تقویت می کند!

کومالی آیدین، روانشناس بالینی بیمارستان دانشگاه Üsküdar NPİSTANBUL، در مورد رابطه بین تصمیم گیری عقل سلیم و تعادل بین احساسات، منطق، ارزش ها و هوش هیجانی اظهاراتی ارائه کرد.

عقل سلیم لحظه ای است که احساسات، ارزش ها و منطق در تعادل عمل می کنند!

کومالی آیدین با بیان اینکه تصمیم‌گیری عقل سلیم لحظه‌ای است که احساسات، ارزش‌ها و منطق ما در تعادل عمل می‌کنند، گفت: «در سرعت زندگی روزمره، اغلب با «انگیزه‌های آنی» عمل می‌کنیم؛ اما عقل سلیم ما را به جای تسکین کوتاه‌مدت به سمت سود بلندمدت هدایت می‌کند. او گفت.

آیدین با اشاره به اینکه این وضعیت در روانشناسی “پردازش شناختی خونسرد” نامیده می شود، گفت: “همانطور که دانیل کانمن در آثارش تاکید می کند، تعادل بین تفکر سریع و شهودی و تفکر آهسته و ارزشی اساس تصمیم گیری های عقل سلیم است. برای مثال ساده، وقتی راننده ای شما را در ترافیک می پیچد، آسان است که واکنش نشان دهید و بلافاصله از من بپرسید: عقل سلیم است که اینگونه فکر کنیم. این نوع آگاهی هم تعادل معنوی و هم آرامش رابطه را حفظ می کند. او گفت.

هوش هیجانی نزدیکترین همراه عقل سلیم است!

کومالی آیدین با اشاره به اینکه عقل سلیم و هوش هیجانی دو ظرفیتی هستند که همدیگر را تغذیه می کنند، گفت: هوش هیجانی توانایی تشخیص و تنظیم احساسات خود و درک احساسات دیگران است و بدون این مهارت تقریباً غیرممکن است که بتوان با عقل سلیم تصمیم گرفت. او گفت.

آیدین با بیان اینکه احساسات زمانی قابل کنترل هستند که شناسایی شوند و نه سرکوب شوند، گفت: “اینکه بتوانیم بگوییم “حالا صدمه دیده ام، این واکنش در واقع دفاع است” به جای سرکوب خشم هنگام عصبانیت نشانه هوش هیجانی است. این آگاهی در را به روی یک تصمیم عقل سلیم باز می کند. تحقیقات علمی این را تایید می کند. در یک مطالعه، مشاهده شد که افرادی که هوش هیجانی آموزش بیشتری دریافت کردند، تصمیم گرفتند. به عبارت دیگر، هوش هیجانی نزدیکترین همراه عقل سلیم است.” بیانیه را بیان کرد.

روابط عقل سلیم به جای واکنش عاطفی، بلوغ عاطفی را تقویت می کند!

کومالی آیدین با بیان اینکه تصمیمات عقل سلیم تفاوت بین “تلاش برای درک” و “خواستن درست بودن” را در روابط مشخص می کند، گفت:

“بیشتر تضادها در محیط های خانوادگی، دوستی یا کاری ناشی از واکنش بدون شنیدن طرف مقابل است. یک نگرش عقل سلیم این است که ابتدا منتظر باشید تا احساسات آرام شوند، سپس به ارتباط ادامه دهید. وقتی ایده های شما در محل کار رد می شود، به جای اینکه فوراً حالت تدافعی بگیرید، گفتن “شاید بتوانیم این پیشنهاد را بهبود بخشیم” به شما و گروه کمک خواهد کرد که “در خانه هم همینطور است.” بهترین برای ما؟ پرسیدن سوال زبان عقل سلیم است. روابط محتاطانه بلوغ عاطفی را تقویت می کند، نه واکنش عاطفی. این باعث افزایش اعتماد در دراز مدت می شود.»

تصمیمات عقل سلیم با حفظ تعادل عاطفی امکان پذیر است، نه با سرکوب احساسات!

آیدین با تاکید بر اینکه وقتی استرس یا مضطرب هستیم، لوب پیشانی مغز وظیفه تصمیم‌گیری را در پس‌زمینه قرار می‌دهد و آمیگدال، مرکز عاطفی، کار را به دست می‌گیرد، گفت: «به همین دلیل، تصمیم‌هایی که تحت اضطراب شدید گرفته می‌شوند، عموماً بر روی تسکین کوتاه‌مدت متمرکز هستند، نه عقل سلیم». او گفت.

وقتی نگران هستیم، بدون فکر پیامک می‌زنیم، تصمیم‌های عجولانه می‌گیریم و سپس می‌گوییم کاش صبر می‌کردیم.» آیدین گفت: “بنابراین، تصمیم گیری عاقلانه نه با سرکوب احساسات، بلکه با حفظ تعادل عاطفی امکان پذیر است. راه های موثری برای رسیدن به این هدف وجود دارد. تمرینات تنفسی منظم و مدیتیشن های کوتاه مرکز تصمیم گیری مغز را فعال می کند. نوشتن یا به اشتراک گذاری احساسات به جای سرکوب آنها، باعث افزایش تنظیم هیجانی می شود. خواب و الگوهای مطالعه تغذیه به طور مستقیم بر کیفیت خواب و مطالعه کیفیت خواب تاثیر می گذارد. به عبارت دیگر، عقل سلیم گاهی با یک خواب شبانه شروع می شود. او گفت.

عقل سلیم نه تنها یک قطب نما منطقی بلکه اخلاقی و احساسی است!

کومالی آیدین با اشاره به اینکه تصمیمات عقل سلیم نه تنها تصمیمات هوشمندانه هستند، بلکه با ارزش ها نیز سازگاری دارند، گفت: “آدم بدون شناخت ارزش های خود نمی تواند تصمیم درستی بگیرد. زیرا عقل سلیم نه تنها یک قطب نما منطقی، بلکه یک قطب نما اخلاقی و احساسی است.” او گفت.

آیدین با بیان اینکه در روانشناسی مثبت گرا به آن «زندگی اصیل» می گویند، سخنان خود را اینگونه به پایان رساند:

“یعنی تصمیمات یک فرد باید با ارزش‌های درونی خودش سازگار باشد. اگر کسی که صداقت را به عنوان یک ارزش می‌پذیرد، دروغی را که در کوتاه‌مدت مزیتی ایجاد می‌کند رد کند، این محصول عقل سلیم است. تصمیم‌های عقل سلیم در تلاقی اهداف و ارزش‌ها متولد می‌شوند. به عبارت دیگر، به همان اندازه که می‌گویند “من این را می‌خواهم”، “من می‌خواهم با کی سازگار باشم؟” باید پرسید: «افرادی که مرتباً این سؤال را از خود می‌پرسند، کمتر پشیمان می‌شوند و رضایت آنها از زندگی افزایش می‌یابد».