امینه آکین آیتوپ، روانشناس بالینی بیمارستان دانشگاه Üsküdar NPİSTANBUL، اطلاعاتی در مورد چیستی انجماد عملکردی، ارتباط آن با استرس مزمن و سیستم عصبی و علائم آن ارائه کرد.
تنظیم داخلی مختل می شود در حالی که عملکرد خارجی حفظ می شود!
انجماد عملکردی شرایطی است که در آن تعادل و تنظیم درونی فرد مختل می شود، اگرچه او می تواند به مسئولیت های خود در دنیای بیرون ادامه دهد. امینه آکین آیتوپ، روانشناس بالینی، با بیان اینکه حالتی است که در آن یکپارچگی بین ذهن، عاطفه و بدن تضعیف شده و رفاه معلق می شود، گفت: “این حالت ممکن است مربوط به یک تجربه آسیب زا باشد یا ممکن است بر اساس استرس غیر سانحه ای و مزمن ایجاد شود. فرد عملکرد روزانه را حفظ می کند، اما احساس کسالت درونی، احساس قطع ارتباط و قطع ارتباط خود را تجربه می کند.” او گفت.
آیتوپ با یادآوری اینکه استرس مجموع واکنشهای ذهنی، عاطفی، فیزیکی و رفتاری است که در مواجهه با محرکهایی رخ میدهد که یکپارچگی جسمی و روانی فرد را تهدید میکند، گفت: «به گفته هانس سلیه، استرس تقاضای بدن برای تغییر است؛ این واکنشها به دنبال عامل استرسزا با هدف سازگاری است. ظرفیت بدن برای مقابله با استرس، زمانی که همه استرسها به عنوان استرس مزمن تبدیل میشوند، تعریف میشود. انباشته می شود و این منجر به فرسودگی جسمی و روانی می شود.” او گفت.
انجماد عملکردی بر خلاف واکنش انجماد حاد و موقت، حالتی پایدار را توصیف می کند!
امینه آکین آیتوپ، روانشناس بالینی با بیان اینکه سیستم هشدار دهنده مغز و بدن در شرایط استرس حاد فعال می شود، گفت: ترشح کورتیزول، آدرنالین و نورآدرنالین افزایش می یابد و واکنش های «جنگ، گریز، انجماد یا سازش» رخ می دهد. پاسخ انجماد زمانی رخ می دهد که سیستم عصبی به طور قابل توجهی فعالیت را کاهش می دهد و پس از هشیاری اولیه، تمرکز را کاهش می دهد، از بین می رود. احساس سنگینی و بی حسی در بدن نمایان می شود.» او گفت.
آیتوپ با بیان اینکه طبق نظریه چند واگال، این پاسخ مربوط به مسیر واگ پشتی سیستم عصبی پاراسمپاتیک است، گفت:
از نظر تکاملی، این یکی از ابتداییترین پاسخهای دفاعی است. انجماد عملکردی، بر خلاف واکنش انجماد حاد و موقت، حالتی مزمن را توصیف میکند. فرد میتواند به کار، مدرسه و زندگی اجتماعی خود ادامه دهد، اما از نظر درونی احساس جدایی، کسلکردگی و خارج از مقررات میکند.
توجه ذهنی و تصمیم گیری دشوار می شود. دسترسی به احساسات کاهش می یابد. خستگی جسمی و احساس سنگینی مشاهده می شود. این وضعیت اغلب از بیرون مورد توجه قرار نمی گیرد و ممکن است فرد نتواند به وضوح قطع ارتباطی را که تجربه می کند تعریف کند. در درازمدت، کیفیت زندگی، روابط و توسعه شخصی تأثیر منفی میگذارد.»
در برخی از افراد، سیستم هشدار خاموش نمی شود و ممکن است یخ زدن عملکردی رخ دهد!
امینه آکین آیتوپ، روانشناس بالینی، با اشاره به اینکه تروما شامل مرگ واقعی یا تهدید شده، آسیب جدی یا قرار گرفتن در معرض خشونت جنسی است، گفت: “تجارب آسیب زا می تواند به صورت یکباره، مزمن یا پیچیده رخ دهد. علائم پس از سانحه به پاسخ های استرسی مغز و بدن مربوط می شود تا خود رویداد.” او گفت.
در برخی افراد، این سیستم هشدار خاموش نمی شود حتی اگر تهدید ناپدید شود. آیتوپ با اشاره به اینکه استرس مزمن می شود و انجماد عملکردی یکی از شرایطی است که ممکن است در این فرآیند رخ دهد، اظهار داشت: این تصویر را می توان با هم یا به طور مستقل با افسردگی و اختلالات مربوط به تروما مشاهده کرد.
شرایط زندگی مدرن می تواند مغز و بدن را به حالت انجماد عملکردی سوق دهد!
امینه آکین آیتوپ، روانشناس بالینی، با اشاره به اینکه انجماد عملکردی با عواملی مانند بی توجهی و سوء استفاده زودهنگام، دلبستگی ناایمن، استرس مزمن، آسیب های مجرد یا پیچیده، تحمل روانی ناکافی و خودارزشمندی همراه است، گفت: “شرایط زندگی مدرن نیز می تواند این وضعیت را تحریک کند. بار دیجیتالی، صفحه نمایش ثابت و نگرانی های اقتصادی، قرار گرفتن در معرض استرس و نگرانی های اقتصادی، در معرض خطر بودن، در معرض خطر قرار گرفتن در معرض اخبار قرار گرفتن. راهی برای تغییر مغز و بدن به حالت انجماد عملکردی برای محافظت از خود.” او گفت.
آیتوپ با تاکید بر اینکه انجماد عملکردی ممکن است علائمی مشابه افسردگی و سندرم فرسودگی شغلی نشان دهد، گفت: “با این حال، تفاوت اصلی در سطح عملکرد است. در حالی که عملکرد در افسردگی و فرسودگی شغلی به طور قابل توجهی کاهش می یابد، در انجماد عملکردی ممکن است از بیرون به نظر برسد که “خوب عملکرد” دارد. بنابراین تشخیص آن دشوارتر است. بیانیه را بیان کرد.
مشکل بی انگیزگی نیست، بلکه سیستم عصبی تحت فشار بیش از حد است!
روانشناس بالینی Emine Akın Aytop اظهار داشت که مشکل انجماد عملکردی بی انگیزگی نیست، بلکه سیستم عصبی تحت فشار بیش از حد است. مبارزه سختتر میتواند با فشار بر سیستم خستهشده، وضعیت انجماد را عمیقتر کند و راه را برای مشکلات روانی اضافی هموار کند.» او گفت.
آیتوپ با تاکید بر اینکه در صورت مشاهده یخ زدگی عملکردی، لازم است به جای پیشبرد این مقررات، دوباره بازسازی شود، آیتوپ سخنان خود را اینگونه به پایان رساند:
“زمینبندی، تمرکز حواس، فعالیت بدنی ملایم، نمایشگر و کاهش استرس، حمایت اجتماعی و کمک حرفهای در صورت لزوم از سیستم عصبی در بازگشت به ایمنی حمایت میکند.
حمایت روانی به فرد این امکان را می دهد که منابع داخلی را تقویت کند، مهارت های تنظیمی را بهبود بخشد و تجربیات استرس زای آسیب زا یا مزمن را در زمینه ای امن پردازش کند. این فرآیند نه تنها علائم را تسکین می دهد. رشد پس از سانحه را با اجازه دادن به فرد برای برقراری مجدد تماس با خود، روابط و زندگیاش امکانپذیر میسازد.
