روانشناس بالینی، چاگری آکیول چویریر از بیمارستان دانشگاه اوسکودار استانبول، فرهنگ مقایسه ایجاد شده توسط رسانههای اجتماعی در طول تعطیلات، تصور از “تعطیلات عالی” و تأثیرات آن بر روانشناسی فرد را ارزیابی کرد.
افراد برای درک خود، خود را با دیگران مقایسه میکنند.
چاگری آکیول چویریر، روانشناس بالینی، با بیان اینکه مقایسه افراد با دیگران ذاتاً یک رفتار منفی نیست، گفت که مقایسه اجتماعی عملکردی طبیعی در درک جایگاه فرد در جامعه دارد.
چاغری آکیول چِویریر با بیان اینکه «انسانها برای تعیین جایگاه و درک خود، بسیار مستعد مقایسه هستند»، اظهار داشت که طبیعی است که یک فرد از خود سوالاتی مانند «من در کجای دنیا هستم، در دنیای تجارت کجا هستم، از نظر حرفهای یا دانشگاهی کجا هستم؟» بپرسد.
چاغری آکیول چِویریر گفت: «برای اینکه فردی خود را درک کند، در واقع باید خود را با دیگری مقایسه کند. زیرا ما، به عنوان انسان، موجودات اجتماعی هستیم.»
مقایسه در رسانههای اجتماعی بین دو طرف برابر نیست!
چاغری آکیول چِویریر با تأکید بر اینکه مقایسهها در رسانههای اجتماعی در یک سطح «نامتقارن» رخ میدهند، توضیح داد که مردم معمولاً فقط زیباترین و قابل مشاهدهترین بخشهای زندگی خود را در حسابهای رسانههای اجتماعی خود به اشتراک میگذارند، نه کل زندگی خود را.
«مردم خودشان را در آسیبپذیرترین، غمگینترین، اندوهگینترین یا ناراحتترین حالتشان نشان نمیدهند. بهطورکلی، مردم ترجیح میدهند خودِ ایدهآلشان را نشان دهند، یعنی آنطور که میخواهند دیده شوند.» این را چاگری آکیول چِویریر گفت و افزود که بنابراین، دو زندگی که در رسانههای اجتماعی مقایسه میشوند، در واقع تحت شرایط برابر ارزیابی نمیشوند.
چاگری آکیول چِویریر با بیان اینکه رسانههای اجتماعی اغلب بهترین لحظات خانواده، رابطه عاشقانه یا تعطیلات یک فرد را نشان میدهند، گفت: «بهطورکلی، طرفی که خودمان را با آن مقایسه میکنیم، در بهترین شکل خود ظاهر میشود. ما فرد را در بهترین حالتش میبینیم. ما ساختار خانوادگی او را در بهترین حالتش میبینیم. ما رابطه عاشقانه او را در بهترین حالتش میبینیم. ما تعطیلات او را در بهترین حالتش میبینیم. در نتیجه، وقتی خودمان را با این وضعیت مقایسه میکنیم، در واقع در یک زمین بازی نیستیم.»
ما واقعیت خودمان را با یک تصویر تحریفشده مقایسه میکنیم
چِویریر اظهار داشت که پسزمینه تعطیلاتی که در رسانههای اجتماعی دیده میشود ممکن است شامل موقعیتهای زیادی مانند ترافیک، خستگی، بحث و جدل، نگرانیهای مالی، آب و هوای بد یا اختلال در برنامهها باشد، اما این موارد اغلب به اشتراک گذاشته نمیشوند و افزود: «ما واقعیت خودمان را با یک موقعیت کاملاً غیرواقعی، تحریفشده یا اغراقآمیز مقایسه میکنیم.»
چِویریر با اشاره به اینکه این وضعیت همچنین میتواند رضایت فرد از تعطیلات خود را کاهش دهد، گفت: «تعطیلات معمولاً باید آرامشبخش و لذتبخش باشد. تعطیلات یک فضای استراحت است که همه ما به آن نیاز داریم و به فرد اجازه میدهد تا برای مدتی از استرس، سرعت خستهکننده و محرکهایی که ذهن او را مشغول میکند، دور شود. با این حال، مشاهده میکنیم که به دلیل مقایسه در رسانههای اجتماعی، تعطیلات به طور فزایندهای از این عملکرد اساسی فاصله میگیرند.»
تعطیلات میتوانند به رقابتی برای تولید «داستان» تبدیل شوند
چاغری آکیول چِویریر با اشاره به این واقعیت که هدف اصلی تعطیلات، دور شدن از سرعت خستهکننده زندگی روزمره و مشغلههای ذهنی است، اظهار داشت: «وقتی شخصی به تعطیلات میرود، داستانی را به اشتراک میگذارد، یک «داستان». «آیا این داستان ارزش انتشار دارد یا نه؟ آیا داستان به اندازه کافی خوب است؟» حال، آنچه در واقع اینجا مشاهده میکنیم این است که این رویداد به جای یک تعطیلات، به یک رقابت نمایشی تبدیل میشود. این رویداد به طور کامل از هدف تعطیلات منحرف میشود.»
ما سعی میکنیم تصویر را تولید کنیم به جای اینکه تجربه را تجربه کنیم
چاغری آکیول چویریر با اشاره به اینکه جستجوی مداوم برای لحظات قابل اشتراکگذاری در رسانههای اجتماعی میتواند رابطه فرد با لحظهای که در آن است را نیز تغییر دهد، گفت: «در واقع، ما حتی نمیتوانیم تجربهای را که انجام میدهیم تجربه کنیم. یعنی نمیتوانیم آن عمل را زندگی کنیم.»
چاغری آکیول چویریر اظهار داشت که در طول تعطیلات، افراد تمایل دارند به مکانهای بیشتری بروند، فعالیتهای بیشتری انجام دهند و تصاویر بیشتری تولید کنند تا محتوای قابل اشتراکگذاری بیشتری به دست آورند، در نتیجه تعطیلاتی که برای استراحت در نظر گرفته شده است را به یک منطقه جدید از شلوغی و هیاهو تبدیل میکنند.
رسانههای اجتماعی حتی میتوانند بر بودجه تعطیلات تأثیر بگذارند.
چویریر با اشاره به اینکه مقایسه اجتماعی میتواند نه تنها پیامدهای روانی، بلکه پیامدهای اقتصادی نیز داشته باشد، اظهار داشت که تمایل به مطابقت با استانداردهای تعطیلات دیگران میتواند برخی افراد را به فراتر رفتن از محدودیتهای اقتصادی خود سوق دهد.
چِویریر با اشاره به اینکه پذیرش سبک زندگی نمایش داده شده در رسانههای اجتماعی به عنوان یک استاندارد میتواند باعث شود فرد منابع خود را بیارزش بداند، گفت: «البته، این موضوع ابعاد اقتصادی هم دارد. مردم میتوانند خود را بیشتر تحت فشار قرار دهند و از بودجه خود فراتر روند.»
«چرا من این را ندارم؟» فکر ناکافی بودن، احساس ناکافی بودن را تغذیه میکند
چِویریر با تأکید بر اینکه مقایسه مداوم میتواند بر درک فرد از شایستگی و لیاقت تأثیر بگذارد، گفت: «وقتی به نوع بشر نگاه میکنیم، ما از قبل موجوداتی هستیم که برای احساس کافی و ارزشمند بودن زندگی میکنیم. هر زمان که احساس ناکافی و بیارزشی میکنیم، برخی از مشکلات در سلامت روان ما، از دست دادن لذت، غم و اضطراب رخ میدهد.»
چاغری آکیول چِویریر گفت: «بعضی افراد، به دلیل ویژگیهای شخصیتیشان، ممکن است بیشتر مستعد احساس ناکافی بودن یا بیارزش بودن باشند. افرادی که در این زمینهها حساس هستند، بیشتر تحت تأثیر این وضعیت قرار میگیرند.» او افزود که رسانههای اجتماعی اغلب حساسیتهای موجود فرد را قابل مشاهده و ثابت میکنند.
انتظار یک «تعطیلات ایدهآل» با زندگی واقعی مطابقت ندارد
چِویریر اظهار داشت که انتظارات تعیینشده قبل از تعطیلات نیز در رضایتی که فرد از تعطیلات به دست میآورد، تعیینکننده است و تصاویر بیعیب و نقصی که در رسانههای اجتماعی دیده میشود، انتظار یک «تعطیلات ایدهآل» را در افراد ایجاد میکند.
چِویریر گفت: «شاید مردم هنگام رفتن به تعطیلات انتظارات واقعبینانهتر و منطقیتری داشته باشند. ما به دنبال تعطیلات ایدهآل هستیم.» چِویریر تعطیلات ایدهآل را اینگونه توصیف کرد:
«غذا خوشمزه خواهد بود، هوا زیبا خواهد بود، هیچ بحثی وجود نخواهد داشت، هیچ خستگی وجود نخواهد داشت… چنین چیزی غیرممکن است.»
یادآوری اینکه تعطیلات چیست مفید است.
برای محافظت از خود در برابر اثرات مقایسه اجتماعی در طول دوره تعطیلات، چِویریر اظهار داشت که به جای فشار برای “انجام دادن و بهتر نشان دادن”، باید عملکرد واقعی تعطیلات را به خاطر سپرد و افزود: “به یاد داشتن اینکه تعطیلات چیست مفید است. تعطیلات در مورد استراحت است. تجربیات بیشتر البته بسیار خوب هستند، اما به جای تجربه چیزهای بیشتر، شاید مفید باشد که چیزها را کمی بیشتر ساده کنیم. به این ترتیب، میتوانیم از آن تعطیلات به طور کامل بهرهمند شویم. همانطور که ساده میکنیم، همچنین مشاهده خواهیم کرد که برخی چیزها کافی خواهند بود و خود را در مقایسه کمتری خواهیم یافت.”
İlk yorum yapan olun