دکتر جلال شالچینی، متخصص مغز و اعصاب در بیمارستان دانشگاه اوسکودار استانبول، در مورد نقش هرس سیناپسی در رشد مغز و فرآیندهای یادگیری، اهمیت آن در دوران کودکی و نوجوانی و ارتباط آن با عاداتی که از سلامت مادامالعمر مغز پشتیبانی میکنند، اظهاراتی ارائه داد.
اتصالات بیشتر در مغز به معنای هوش بالاتر نیست!
دکتر جلال شالچینی با بیان اینکه هرس سیناپسی مکانیسمی ضروری برای رشد مغز است، گفت: «مغز انسان پس از تولد اتصالات سیناپسی متعددی را تشکیل میدهد. با این حال، حفظ همه این اتصالات امکانپذیر نیست. مغز به مرور زمان اتصالات استفاده نشده یا غیر کاربردی را حذف میکند و شبکههای عصبی قویتر و کارآمدتری ایجاد میکند. این فرآیند که هرس سیناپسی نامیده میشود، بخشی طبیعی و ضروری از رشد سالم مغز است.»
دکتر شالچینی توجه را به این واقعیت جلب کرد که هرس سیناپسی موضوعی است که به اشتباه درک شده است. دکتر شالچینی اظهار داشت: «یک باور گسترده در جامعه وجود دارد که اتصالات عصبی بیشتر به معنای هوش بالاتر است. با این حال، آنچه مهم است تعداد اتصالات نیست، بلکه اثربخشی آنهاست. مغز با حذف اتصالات غیرضروری، پردازش اطلاعات را سرعت میبخشد، تمرکز توجه را تسهیل میکند و یادگیری را کارآمدتر میکند.»
سالهای اولیه و نوجوانی دورههای حیاتی هستند!
دکتر شالچینی با تأکید بر اینکه هرس سیناپسی به ویژه در سالهای اولیه زندگی و نوجوانی شدت میگیرد، گفت: «در دوران نوزادی، مغز خیلی سریع اتصالات جدیدی تشکیل میدهد. با رشد کودک، اتصالاتی که استفاده میشوند تقویت میشوند در حالی که اتصالاتی که استفاده نمیشوند حذف میشوند.»
دکتر شالچینی اظهار داشت که در دوران نوجوانی، ناحیه پیشانی مغز که مسئول عملکردهایی مانند برنامهریزی، توجه و تصمیمگیری است، تغییر شکل میدهد و بنابراین، تجربیات دوران کودکی و نوجوانی اثرات دائمی بر رشد مغز میگذارند.
شبکههای عصبی استفاده نشده به مرور زمان ضعیف میشوند!
دکتر شالچینی اظهار داشت که یادگیری تأثیر مستقیمی بر اتصالات سیناپسی دارد. جلال شالچینی ادامه داد:
«خواندن کتاب، یادگیری یک زبان جدید، پرداختن به موسیقی، ورزش کردن و حضور در تعاملات اجتماعی، شبکههای عصبی مورد استفاده مغز را تقویت میکند. اتصالات استفاده نشده به مرور زمان ضعیف میشوند. مغز ساختار پویایی دارد که خود را بر اساس تجربیات در طول زندگی دوباره سازماندهی میکند.»
خواب با کیفیت یک فرآیند نگهداری برای مغز است!
دکتر شالچینی با اشاره به رابطه بین خواب و هرس سیناپسی گفت: «خواب فقط زمانی برای استراحت نیست. در طول خواب، مغز اطلاعات آموخته شده در طول روز را ارزیابی میکند، موارد مهم را تقویت میکند و موارد غیرضروری را فیلتر میکند. به خصوص برای کودکان و نوجوانان، خواب کافی و با کیفیت یکی از عناصر اساسی رشد سالم مغز است.»
عادات سبک زندگی سالم از رشد مغز پشتیبانی میکنند!
دکتر شالچینی همچنین به اهمیت تغذیه متعادل و فعالیت بدنی اشاره کرد. دکتر جلال شالچینی اظهار داشت: «رژیم غذایی غنی از امگا ۳، ورزش منظم، خواب با کیفیت و فعال ماندن از نظر ذهنی، عادات سبک زندگی هستند که از عملکرد سالم مغز پشتیبانی میکنند. این عوامل میتوانند ارتباط سلولهای عصبی را تقویت کرده و به حفظ عملکردهای شناختی کمک کنند.»
تفاوت در هرس سیناپسی ممکن است با برخی از بیماریهای عصبی-رشدی مرتبط باشد!
دکتر جلال شالچینی با ارائه اطلاعاتی مبنی بر اینکه مطالعات بررسی رابطه بین هرس سیناپسی و برخی از بیماریهای عصبی-رشدی در حال انجام است، گفت: «تحقیقات علمی نشان میدهد که تفاوت در فرآیندهای هرس سیناپسی ممکن است با برخی از بیماریها مانند اختلال طیف اوتیسم، اختلال بیشفعالی کمبود توجه و اسکیزوفرنی مرتبط باشد.»
با این حال، دکتر شالچینی یادآوری کرد که این بیماریها به یک علت واحد مربوط نمیشوند و عوامل ژنتیکی و محیطی زیادی در کنار هم نقش دارند.
مغز در طول زندگی به تغییر خود ادامه میدهد!
دکتر جلال شالچینی با تأکید بر اینکه رشد مغز محدود به دوران کودکی نیست، سخنان خود را اینگونه به پایان رساند:
«پیش از این تصور میشد که مغز بزرگسالان تغییر نمیکند. با این حال، امروزه میدانیم که مغز میتواند در طول زندگی ارتباطات جدیدی ایجاد کند و ارتباطات استفاده نشده را دوباره سازماندهی کند. بنابراین، هیچ محدودیت سنی برای یادگیری وجود ندارد. کسب مهارتهای جدید، فعال ماندن از نظر ذهنی و مشارکت در زندگی اجتماعی، عادات مهمی هستند که از سلامت مغز حمایت میکنند.»
