رمزهای عبور زندگی سالم پس از 50 سالگی فاش شده است

50 سالگی فقط یک نقطه عطف در تقویم نیست. همچنین یک آستانه حیاتی برای سلامتی در نظر گرفته می شود. در این دوره، نوسازی سلولی در بدن کند می شود، متابولیسم سرعت خود را از دست می دهد و توده عضلانی کاهش می یابد و شروع به جایگزینی بافت چربی می کند. علاوه بر این، کاهش کشش عروقی و تراکم استخوان، بدن را در برابر بیماری های مزمن آسیب پذیرتر می کند. عادت‌های ما قوی‌ترین عوامل تعیین‌کننده برای اینکه در این فرآیند چه نوع زندگی خواهیم داشت، هستند. تغذیه سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی به طور قابل توجهی اثرات پیری بیولوژیکی را کاهش می دهد. علاوه بر این، برنامه های آزمایشی و غربالگری منظم نقش حیاتی در تشخیص زودهنگام بیماری ها و حتی در پیشگیری از برخی بیماری ها دارد! پروفسور دکتر هاکان یاووزر، متخصص داخلی بیمارستان آکیبادم آتاکنت،با بیان اینکه امروزه پیری دیگر به عنوان یک فرآیند “زوال” دیده نمی شود، “به لطف عادات زندگی صحیح و غربالگری های منظم پزشکی، امید به زندگی طولانی شده و کیفیت زندگی به طور قابل توجهی افزایش می یابد. او می گوید: «امروزه می توان یک بهار دوم فعال، پرانرژی و راحت را تجربه کرد.

اشتباه “من احساس خوبی دارم” را نکنید!

متخصص داخلی پروفسور دکتر هاکان یاووزر، وی تاکید می کند که کاهش و تغییر ذخایر اندام و سیستم با افزایش سن اهمیت معاینات منظم را بسیار بیشتر می کند. پروفسور دکتر هاکان یاووزر با بیان اینکه فکر “احساس خوبی دارم، نیازی به مراجعه به دکتر ندارم” یکی از بزرگترین باورهای غلط در سنین بالاتر است، به این نکته اشاره می کند که بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان برای مدت طولانی بدون هیچ علامتی بی سر و صدا پیشرفت می کنند و می گوید: “بنابراین، انتظار برای شروع علائم برای آزمایش، زمانی که برنامه غربالگری منظم بیماری را نشان نمی دهد، خطر بزرگی را به همراه دارد. در مراحل اولیه، می توان از عوارض پیشگیری کرد و خطرات زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش داد.” متخصص داخلی پروفسور دکتر هاکان یاووزر،وی در مورد آزمایشات و برنامه های غربالگری که از 50 سالگی هرگز نباید آن ها را از دست بدهید، توضیح داد. پیشنهادات و هشدارهای مهمی داد!

ارزیابی سیستم متابولیک

دیابت، مقاومت به انسولین و بیماری های تیروئید می تواند به دلیل کاهش سرعت متابولیسم با افزایش سن و اثرات عوامل ژنتیکی خانوادگی رخ دهد. تعیین گلوکز ناشتا، میانگین گلوکز سه ماهه (HbA1c)، مقاومت به انسولین (HOMA-IR)، سطح چربی خون، عملکرد تیروئید، عملکرد کبد و کلیه و سطح ویتامین B12 بسیار مهم است.

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟در موارد مشکلات چاقی و تشخیص بیماری، انجام آزمایشات تکراری 2 تا 3 بار در سال توصیه می شود.

ارزیابی قلب و عروق

اگرچه سازمان جهانی بهداشت (WHO) مصرف روزانه نمک را برای یک زندگی سالم زیر 5 گرم تعیین کرده است، اما میانگین مصرف روزانه نمک برای هر نفر در کشور ما حدود 10.2 گرم است. پروفسور دکتر هاکان یاووزر هشدار می دهد: “این مصرف زیاد خطر تصلب شرایین، فشار خون بالا و حمله قلبی و سکته مغزی را به ویژه در افراد بالای 50 سال افزایش می دهد.”

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟حتی در صورت عدم وجود شکایت، اندازه گیری منظم فشار خون، ECG (الکتروکاردیوگرافی)، تست ورزش، اکوکاردیوگرافی و چک های معمول قلب و عروق یک بار در سال جان انسان ها را نجات می دهد. فرکانس کنترل را می توان بسته به عوامل خطر و بیماری های اضافی افزایش داد.

غربالگری سرطان

خطر ابتلا به سرطان با افزایش سن افزایش می یابد. پروفسور دکتر هاکان یاووزر متخصص داخلی خاطرنشان می کند که برنامه های غربالگری سرطان بعد از 50 سالگی اهمیت بیشتری پیدا می کند.

سرطان روده بزرگ:کولونوسکوپی به عنوان “روش استاندارد طلایی” برای تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ توصیف می شود. علاوه بر این، آزمایش خون مخفی مدفوع نیز می تواند انجام شود. مهمترین ویژگی سرطان روده بزرگ این است که با یک برنامه غربالگری می توان آن را زود تشخیص داد و حتی با برداشتن پولیپ های کشف شده در کولونوسکوپی قبل از تبدیل شدن به سرطان می توان از آن پیشگیری کرد.

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟در صورت عدم وجود عوامل خطر، کولونوسکوپی از سن 50 سالگی هر 10 سال یکبار توصیه می شود. در صورت وجود پولیپ یا شرایط خطرناک مشابه، بررسی کولونوسکوپی سالانه مهم می شود. بسته به وضعیت خطر در خانواده، کولونوسکوپی را می توان از سنین پایین تر شروع کرد.

سرطان ریه:توموگرافی کامپیوتری با دوز پایین به ویژه برای افرادی که سابقه طولانی مدت سیگار کشیدن دارند توصیه می شود.

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟اگر سابقه خانوادگی سرطان وجود نداشته باشد، اسکن توموگرافی کامپیوتری با دوز پایین یک بار در سال کافی است. در مواردی که خطری تشخیص داده شود، ممکن است این غربالگری بیشتر درخواست شود.

سرطان سینه و دهانه رحم برای زنان:خطر ابتلا به سرطان سینه و دهانه رحم با افزایش سن افزایش می یابد. بنابراین غربالگری HPV (ویروس پاپیلومای انسانی) با ماموگرافی و پاپ اسمیر از اهمیت حیاتی برخوردار است. هر دو نوع سرطان را می توان در مراحل اولیه با غربالگری های منظم تشخیص داد. مهمتر از آن، تغییرات سلولی پیش سرطانی را می توان در سرطان دهانه رحم تشخیص داد و با درمان از پیشرفت سرطان جلوگیری کرد. قابل پیشگیری است.

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟معاینات زنان که شامل ماموگرافی از سن 40 سالگی و آزمایش پاپ اسمیر و غربالگری HPV با فرکانس توصیه شده توسط پزشک تا سن 65 سالگی است، نباید نادیده گرفته شود.

سرطان پروستات در مردان:آزمایش آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) و معاینه اورولوژیک در تشخیص زودهنگام سرطان پروستات اهمیت زیادی دارد.

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟تکرار معاینه اورولوژی هر 1 تا 2 سال زندگی را نجات می دهد.

اسکن استخوان

پوکی استخوان (از دست دادن استخوان) در زنان به دلیل تغییرات هورمونی با یائسگی شروع می شود. در نتیجه خطر کوتاه شدن قد، درد گسترده استخوان و شکستگی استخوان در سنین بالاتر وجود دارد.

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟توصیه می شود که تراکم استخوان و سطح ویتامین D سالانه اندازه گیری شود.

ارزشیابی شناختی و معنوی

پروفسور دکتر هاکان یاووزر متخصص داخلی خاطرنشان می کند که پذیرش فراموشی به عنوان یک وضعیت طبیعی در دوران سالمندی یکی از بزرگترین اشتباهات است. پروفسور دکتر هاکان یاووزر می گوید: «افزایش فراموشی که بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد، مانند جا انداختن چیزهای نادرست، مشکل داشتن در محاسبه پول و فراموشی نام، باید زنگ خطری باشد».

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟تغییرات حافظه به دلیل زوال عقل در مراحل اولیه و پیری طبیعی باید سالانه با تست های وضعیت روانی ارزیابی شود. در عین حال، بر خلاف جوانان، افسردگی سالخورده با غم و اندوه پوشیده نمی شود، بلکه با درد جسمی، بی میلی یا فراموشی دیده می شود. بنابراین، در موارد مشکوک، انجام یک ارزیابی سالانه با مقیاس های غربالگری افسردگی بسیار مهم است.

غربالگری شنوایی و بینایی

مشکلات بینایی که درک عمق را مختل می کند می تواند بر تعادل تأثیر منفی بگذارد و منجر به زمین خوردن شود. علاوه بر این، کاهش شنوایی مرتبط با سن می تواند بار شناختی را با فشار بر ظرفیت مغز برای پردازش صداها افزایش دهد. مشکلات شنوایی درمان نشده می تواند منجر به تغییر در ساختار مغز و کاهش توانایی شناختی شود و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. همه این مشکلات بینایی و شنوایی می تواند با تضعیف پیوندهای اجتماعی و افزایش وابستگی به محیط، احساس نارسایی ایجاد کند.

هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟ معاینه شنوایی، گلوکوم (فشار چشم) و غربالگری آب مروارید سالانه توصیه می شود. در مواردی که می توان به موقع تشخیص داد، ترتیب درمان و ارائه راهکارهای حمایتی مانند استفاده از سمعک یا عینک از پیشرفت مشکلات جلوگیری می کند.