به گفته طالبوا، هورمون ها نه تنها بر متابولیسم، سیستم ایمنی بدن و خلق و خوی تأثیر می گذارند، بلکه بر سلامت پوست نیز تأثیر می گذارند. شرایطی که این تعادل را به هم می زند می تواند منجر به پیامدهای منفی مختلفی بر روی پوست شود، از جمله نوسانات وزن، اختلالات خواب و افزایش سطح استرس.
ممکن است با مشکلات سلامتی مانند عدم تعادل هورمونی، بیماری های تیروئید، مقاومت به انسولین، سندرم تخمدان پلی کیستیک یا یائسگی مرتبط باشد. طالبوا می گوید که تغذیه نامنظم، زندگی بی تحرک یا عادات بد می تواند باعث این مشکلات شود. تاکید می کندبنابراین بررسی برنامه های روزانه از اهمیت بالایی برخوردار است.
دلایل هورمونی ممکن است زمینه ساز مشکلات پوستی باشد
این متخصص بیان می کند که دلایل هورمونی ممکن است پشت بسیاری از مشکلات پوستی نهفته باشد. به عنوان مثال، مشکلات آکنه در دوران نوجوانی می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد. علائمی مانند افزایش چربی، ریزش مو یا حساسیت پوست نیز ممکن است مربوط به هورمون ها باشد. طالبوا، درمان های سطحی کافی نیست، بیان می کند که اصلی ترین چیزی که باید روی آن تمرکز کرد علل زمینه ای است.
یک سبک زندگی سالم از تعادل هورمونی پشتیبانی می کند
تغییراتی که در سبک زندگی خود برای حفظ تعادل هورمونی ایجاد می کنید بسیار موثر هستند. طالبوا، رژیم غذایی منظممی گوید که مصرف آب کافی و ورزش نقش کلیدی در این فرآیند دارد. روش هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق و خواب با کیفیت در برابر اثرات منفی استرس مزمن توصیه می شود. علاوه بر این، کاهش زمان صفحه نمایش و قرار گرفتن بیشتر در معرض نور طبیعی، ریتم هورمونی را تقویت می کند. کارشناسان توصیه می کنند در صورت لزوم با در نظر گرفتن سیگنال های بدن از پشتیبانی حرفه ای استفاده کنید. به من یادآوری می کند.
