سبک زندگی در محافظت از سرطان بسیار مهم است!

بر اساس تجزیه و تحلیل گروه همکاری جهانی سرطان پستان مطالعه بار بیماری، موارد جدید سرطان سینه در زنان یک سوم در جهان افزایش یافته است و خاطرنشان می شود که تعداد موارد در سال 2050 از 3.5 میلیون نفر فراتر خواهد رفت. نتایج تحقیقات جدید یادآور قوی این است که می توانیم این تصویر را تغییر دهیم. با توجه به داده های به دست آمده؛ حفظ عادات سبک زندگی سالم مانند نکشیدن سیگار، انجام فعالیت بدنی کافی و کاهش مصرف گوشت قرمز، نه تنها بیش از یک چهارم سال های از دست رفته زندگی سالم را در بیماران سرطان سینه به ارمغان می آورد، بلکه می تواند از از دست دادن زودهنگام زندگی نیز جلوگیری کند.

درمان از آشپزخانه و روتین های روزانه شروع می شود

دکتر Taner Kıvılcım، متخصص جراحی عمومی بیمارستان دانشگاه اوکان استانبول، در مورد نتایج تحقیقات و اهمیت روزافزون عادات سبک زندگی اظهاراتی را بیان کرد. ” برای ما، این ارقام اثبات علمی است که درمان سرطان سینه نه تنها در بیمارستان، بلکه در آشپزخانه و در کارهای روزمره آغاز می شود.. این میزان در واقع نشان می دهد که سرطان سینه سرنوشت نیست و از هر چهار زن یک زن می تواند با انتخاب های خود از کیفیت زندگی خود محافظت کند. افزایش 29 درصدی موارد ابتلا، به ویژه در زنان بین 20 تا 54 سال، گواه این است که نسل‌های جوان بهای کم تحرکی و سوء تغذیه ناشی از زندگی مدرن را می‌پردازند.“

ارزش زندگی سالم بدون شک غیر قابل انکار است. حوزه علمي مهمي وجود دارد كه مبتني بر اين موضوع است. مطالعات اپی ژنتیک، که بررسی می کند که چگونه سبک زندگی ما بر ژن های ما تأثیر می گذارد. یک سبک زندگی ناسالم می تواند ساختار اپی ژنتیک ما را مختل کند و حساسیت ما را به سرطان و بیماری های مزمن افزایش دهد. با این حال، خبر خوب این است که؛ دنیای پزشکی همچنین به ما نشان می دهد که این تغییرات اپی ژنتیکی می تواند با تغییرات سبک زندگی سالم برگشت پذیر باشد.

علم جدید پزشکی مدرن: طب سبک زندگی

در سال‌های اخیر اغلب مفاهیمی مانند پزشکی کاربردی، طول عمر یا سلامتی را می شنویم. هسته اصلی همه اینها تغییرات سبک زندگی است. با این حال، دکتر Kıvılcım می گوید که گاهی اوقات اقدامات غیرعلمی از منظر تجاری تحت عنوان پزشکی سبک زندگی مبتنی بر شواهد در این فرآیند گنجانده می شود، بنابراین باید هوشیار بود. در حالی که طب سبک زندگی نیاز به ارزیابی فردی هر بیمار دارد. از یک سو، این یک مفهوم چتری است که بر ضرورت بازگرداندن سلامت خانواده، محیط زیست، جامعه و حتی سیاره ما تمرکز دارد. دکتر Kıvılcım می گوید: “طب سبک زندگی، زندگی سالم را یک امر تجملی نمی داند.” بنابراین، رشته‌ای است که مکمل پروتکل‌های پزشکی کلاسیک و افزایش اثربخشی آن‌ها است و حداقل به اندازه جراحی، شیمی‌درمانی و رادیوتراپی برای بیمار لازم است که این فرآیند را مدیریت کند.

تغذیه، ورزش، خواب، دوری از اعتیاد، مدیریت استرس و روابط اجتماعی 6 موضوع مهمی هستند که امروزه پزشکی سبک زندگی مبتنی بر شواهد به آن می پردازد. یک پیشینه علمی وجود دارد که می توان ساعت ها در مورد هر موضوعی صحبت کرد. پیگیری منظم بیماران توسط پزشکان آموزش دیده در این زمینه با همکاری سایر شعب در فرهنگ سازی دائمی حائز اهمیت است. دکتر Kıvılcım تاکید می کند که تا زمانی که به موضوع به صورت کل نگر و سیستماتیک نگاه نشود، نمی توان با اطلاعات ناقص پیشرفت کرد و می افزاید: ما فقط نمی گوییم “سالم بخورید”. ما 6 موضوع اساسی، از کیفیت خواب گرفته تا مدیریت استرس، مانند «داروهایی» که بیوشیمی بیمار را بهبود می بخشد، برنامه ریزی می کنیم.

تقریباً 40 درصد موارد قابل پیشگیری است

تعداد موارد سرطان سینه که در سال 2023 2.3 میلیون نفر بود، پیش بینی می شود در سال 2050 از 3.5 میلیون نفر فراتر رود. دکتر اظهار داشت که تحمل این بار تنها با تلاش فردی آسان به نظر نمی رسد. جرقه، او می گوید: “مراکز سلامتی باید ایجاد شود و اثربخشی آنها افزایش یابد، و آموزش پزشکی سبک زندگی برای پزشکان باید تشویق شود. همانطور که Cancer Research UK توضیح می دهد، 40٪ موارد قابل پیشگیری هستند.”

3 تغییر موثر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه!

همانطور که نتایج تحقیق تاکید می کند، می توان با 3 تغییر اساسی در سبک زندگی، خطرات را کاهش داد و آینده را تغییر داد:

به حداقل رساندن.گوشت قرمز را تا حد امکان در بشقاب خود کم کنید و به جای آن پروتئین های گیاهی را انتخاب کنید.

حتی اجازه نده که بهت نزدیک بشهاز مصرف دخانیات، از جمله دود دست دوم، کاملاً خودداری کنید.

هر روز بدون وقفه اعمال شود.به یاد داشته باشید، پیاده روی منظم و با سرعت متوسط ​​هر روز به سرعت شروع به ترمیم ساختار اپی ژنتیک ما می کند.