هانده سلین اوک، متخصص تغذیه و رژیم غذایی، در حین کار در بیمارستان شهر Acıbadem تاکید کرد که استفاده آگاهانه از تزریق های لاغری که اخیراً رایج شده است، بسیار مهم است. وی اظهار داشت: این تزریق ها ممکن است در درمان چاقی مفید باشد، اما استفاده نادرست ممکن است خطرات مختلفی برای سلامتی به همراه داشته باشد. Ok توضیح داد که تزریقات مورد نظر حاوی مواد موثره مانند Liraglutide، Semaglutide و Tirzepatide هستند و به صورت تزریق زیر جلدی انجام می شوند. این داروها با تقلید از گیرنده های GLP-1 تخلیه معده را به تاخیر می اندازند، احساس سیری را تقویت می کنند و با کنترل اشتها به کاهش وزن کمک می کنند. با این حال، اگرچه آنها در ابتدا برای دیابت ساخته شده بودند، اما می توانند در برابر چاقی نیز موثر باشند.
به گفته این متخصص، تزریق لاغری به تنهایی راه حل معجزه آسایی ارائه نمی دهد. علاوه بر این، رعایت عادات غذایی منظم و سالم ضروری است. در غیر این صورت، شرایط نامطلوب مانند از دست دادن عضلات، خستگی، مشکلات معده و بازیابی سریع وزن ممکن است رخ دهد. اوک بیان میکند که این درمانها یک نقطه شروع هستند و موفقیت واقعی با تغییرات پایدار در زندگی به دست خواهد آمد. تاکید کرد.
کاهش چربی را در اولویت قرار دهید، فقط کاهش وزن کافی نیست
اوک با بیان اینکه تغذیه یکی از اساسی ترین مولفه ها در روند درمان GLP-1 است، اظهار داشت که کم خوردن با وجود کاهش اشتها رویکرد درستی نیست. هدف باید ترویج کاهش چربی به جای کاهش وزن ساده باشد. بیان کرد. در این زمینه، او بر اهمیت رژیم غذایی متمرکز بر پروتئین تاکید کرد و استدلال کرد که منابع پروتئینی، سبزیجات فیبری، غلات کامل و چربی های سالم باید در هر وعده غذایی گنجانده شود. اگرچه ممکن است با کاهش اشتها، وعده های کوچکتر کافی باشد، اما این وعده ها باید ارزش غذایی بالایی داشته باشند.
غذاهای چرب ممکن است تحریکات معده را افزایش دهند
اوک با بیان اینکه تخلیه معده در طول درمان کند می شود، هشدار داد که غذاهای چرب یا سرخ شده ممکن است باعث تهوع و ناراحتی شوند. در عوض، او روش های پخت سبک را توصیه کرد و توصیه کرد از محصولات بیش از حد شیرین و فرآوری شده خودداری کنید. به آرامی و در وعده های کوچک غذا بخوریداز اهمیت بالایی برخوردار است؛ مصرف سریع ممکن است باعث مشکلات معده شود. علاوه بر این، کاهش کربوهیدرات های ساده و افزایش تدریجی غذاهای فیبردار باعث حفظ تعادل قند خون می شود.
مصرف آب و وعده های غذایی منظم نقش کلیدی ایفا می کند
اوک با بیان اینکه به دلیل کاهش اشتها می توان از نوشیدن آب صرف نظر کرد، تصریح کرد: مصرف آب در طول روز از یبوست جلوگیری می کند و متابولیسم را تقویت می کند. وی با تاکید بر اینکه حذف وعده های غذایی رفتاری اشتباه است، اظهار داشت: دو یا سه وعده غذایی اصلی متعادل در روز نتیجه بهتری می دهد. انجام تمرینات مقاومتی حداقل دو یا سه روز در هفته و خواب کافی برای کنترل وزن مهم است. موثرعوامل عبارتند از؛ تغییر سبک زندگی دائمی برای کاهش وزن سالم ضروری است.
مراقب کاهش وزن سریع باشید
اوک با بیان اینکه کاهش وزن سریع همیشه سالم نیست، گفت: تغذیه کنترل نشده می تواند باعث ریزش مو، ضعف، ریزش عضلانی و کاهش سرعت متابولیسم شود. سن، جنسیت، فعالیت بدنی و بیماری های موجود باید در برنامه های غذایی در نظر گرفته شود. نظارت پزشک و متخصص تغذیه برای اطمینان از توزیع متعادل مواد مغذی درشت و میکرو اجتناب ناپذیر. اوک توصیه می کند که تزریق لاغری فقط با تایید متخصص انجام شود و عادات قدیمی پس از درمان برگردانده نشود و بار دیگر بر اهمیت تغذیه و سبک زندگی سالم برای موفقیت دائمی تاکید می کند. تاکید کرد.
