مبارزه با تشنگی در ماه رمضان و تلاش برای رفع آن با نوشیدنی های نادرست بعد از افطار می تواند آسیب جدی به سلامت کلیه ها وارد کند. به خصوص روزه داری طولانی مدت و تغییر عادات غذایی، همراه با عوامل خطری که باعث تشکیل سنگ می شود، بر کلیه ها فشار وارد می کند. نکات اصلی که در این دوره باید در نظر گرفته شود حفظ رطوبت مورد نیاز بدن، انتخاب صحیح نوشیدنی و دوری از غذاهای بیش از حد شور یا فرآوری شده است.
کارشناسان در ماه رمضان سابقه سنگ کلیه دارندوی تاکید می کند افرادی که سابقه خانوادگی سنگ دارند باید مراقب باشند. بین افطار و سحور حداقل 2-2.5 لیتر آب مصرف شودمصرف آن به جلوگیری از تشکیل سنگ و رشد سنگ های موجود کمک می کند. در حالی که نوشیدن آب در طول زمان و در فواصل زمانی منظم از عملکرد خوب کلیه ها حمایت می کند، به جای نوشیدن مایعات به طور ناگهانی و در مقادیر زیاد، توزیع متعادل آن توصیه می شود.
نوشیدنی های اسیدی و شیرینبا مصرف زیاد چای و قهوه، نباید جایگزین آب شود. این نوشیدنی ها رطوبت مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و در برخی موارد باعث تشکیل سنگ می شوند. علاوه بر این غذاهای فرآوری شده، شور و با پروتئین بالااجتناب از سنگ به عنوان یک گام مهم در کاهش خطر ابتلا به سنگ برجسته است.
برای افراد مبتلا به بیماری سنگ، اجتناب از ورزش های استرس زا یا شدیدهمچنین ممکن است استراحت از نشستن و فعالیت های طولانی مدت مفید باشد. مورات اردوغان به عنوان یک متخصص اورولوژی توجه را به نکات زیر جلب می کند: «بسیاری از سنگ های کوچک می توانند خود به خود دفع شوند؛ اما سنگ های بزرگتر از 4 میلی مترمداخله ممکن است مورد نیاز باشد. مرجح ترین روش ها در این فرآیند هستند رویکردهای آندوسکوپیاست. به طور طبیعی از طریق مجاری ادراری می رسد خرد کردن سنگ با انرژی لیزرعملیات را می توان اعمال کرد.»
بیماران مبتلا به اختلالات معده در ماه رمضان به ویژه حالت تهوع، استفراغ، درد پهلودر صورت مواجهه با علائمی از این دست، باید سریعا به مراکز درمانی مراجعه کنند. با یک ارزیابی سریع محل و اندازه سنگ مشخص می شود و در صورت لزوم طرح درمانی مناسب ایجاد می شود. بسته به وضعیت سلامتی فرد درگیر در فرآیند دفع سنگ، درمان دارویی یا روش های کم تهاجمی ممکن است ترجیح داده شود.
مدیریت روزانه مایعات و استراتژی های تغذیه
مدیریت متعادل مایعات در طول روز، کلید کاهش خطر ابتلا به سنگ است. مصرف کل آب، به ویژه دوره بین افطار و سحور، نقش مهمی در حفظ تعادل رطوبت بدن دارد. راهکارهای زیر از سلامت کلیه در ماه رمضان حمایت می کند:
- نوشیدن آب در فواصل منظم: مصرف مقادیر کم آب هر 2 تا 3 ساعت، کلیه ها را دائما باز نگه می دارد و جریان ادرار را تشویق می کند.
- انتخاب غذاهای بدون چربی و کم سدیم: کاهش مصرف نمک با کاهش تراکم معدنی ادرار باعث کاهش تشکیل سنگ می شود.
- اجتناب از نوشیدنی های شیرین و گازدار: این نوشیدنی ها با اسیدیته و قندشان ممکن است خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهند. در عوض، گزینه های کنترل شده تری مانند آب، دوغ و آب میوه های طبیعی را انتخاب کنید.
- وعده های غذایی متعادل در افطار: خوردن سبزیجات فیبری، میوه ها و محصولات غلات کامل همراه با مقادیر کافی آب تعادل مواد معدنی را حفظ کرده و از سلامت کلیه ها حمایت می کند.
- پرهیز از مصرف زیاد پروتئین: پرهیز از مصرف زیاد به خصوص گوشت قرمز و لبنیات، بار کلیه را کاهش می دهد.
پرهیز از غذاهای چرب و سنگین بلافاصله پس از اولین روزه هضم غذا را تسهیل می کند و به تعادل نیاز بدن به مایعات کمک می کند. ممکن است انتقال متعادل بین سحور با یک میوه سبک یا یک کاسه ماست به عنوان میان وعده شب مفید باشد.
ویژگی های سنگ و گزینه های درمان
سنگ کلیه از نظر اندازه و نوع متفاوت است. سنگ های کوچکدر حالی که اغلب می تواند به خودی خود سقوط کند یا دور انداخته شود، سنگ های بزرگتر از 4 میلی مترمداخله ممکن است مورد نیاز باشد. گزینه های درمانی فعلی را می توان در عناوین زیر خلاصه کرد:
- لیتوتریپسی آندوسکوپی: یک روش کم تهاجمی است که از طریق مثانه یا مجاری ادراری انجام می شود و سنگ ها را با انرژی لیزر یا اولتراسوند به قطعات کوچک می شکنند.
- خرد کردن سنگ با انرژی لیزر: لیزر برای تجزیه سنگ استفاده می شود و از دفع آسان از طریق ادرار پشتیبانی می کند.
- موارد اضطراری: علائمی مانند درد شدید، خونریزی در ادرار یا تب نیاز به مراجعه به اورژانس دارد.
برنامه های درمانی برای افرادی که سابقه سنگ دارند بر اساس عواملی مانند محل سنگ، اندازه و وضعیت سلامت عمومی بیمار تعیین می شود. ارزیابی کامل با پزشک قبل از درمان برای انتخاب ایمن ترین و موثرترین روش بسیار مهم است.
اقدامات لازم برای محافظت از سلامت کلیه در ماه رمضان را می توان بدون ایجاد اختلال در جریان زندگی روزمره انجام داد: مصرف منظم مایعات، پرهیز از نمک و غذاهای فرآوری شده و عدم غفلت از معاینات پزشکی در صورت لزوم. این روش به جلوگیری از تشکیل سنگ کمک می کند و به عبور آسان سنگ های موجود کمک می کند. نباید فراموش کرد که بهترین پزشک وضعیت هر فرد را تعیین می کند. شما باید با در نظر گرفتن سابقه سلامتی و علائم فعلی خود با یک متخصص اورولوژی مشورت کنید.
