در سایه یک تهدید بهداشتی جهانی مانند اپیدمی ویروس کرونا، تحقیقات جدید در مورد عوامل خطر قابل پیشگیری سرطان تصویر قابل تاملی را نشان می دهد. در حالی که افزایش گسترده موارد سرطان با عادات سبک زندگی مدرن، فناوری های پیشرفته و افزایش امید به زندگی اجتناب ناپذیر شده است، این واقعیت که بخش بزرگی از این بیماری در واقع قابل پیشگیری است، امید را زنده نگه می دارد. امروزه به وضوح نشان داده شده است که تقریباً 50-40 درصد از کل موارد سرطان در سراسر جهان با تغییرات ساده و در دسترس زندگی قابل پیشگیری است.
توزیع سرطان در کشورهای توسعه یافته و جوامع در حال توسعه
میزان سرطان در برخی مناطق بسته به سبک زندگی و عوامل محیطی به طور قابل توجهی متفاوت است. به ویژه در کشورهای توسعه یافته مانند آمریکای شمالی و اروپا، استفاده از تنباکودر حالی که تغذیه و تغذیه ناسالم به عنوان مهم ترین عوامل خطر مطرح است، عفونت های مختلف و عدم رعایت بهداشت بیشتر در کشورهای کم درآمد و در حال توسعه برجسته است. تحقیقات نشان می دهد که تقریباً از هر 10 مورد سرطان در سراسر جهان 3 تا 4 مورد با کنترل سبک زندگی و عوامل محیطی قابل پیشگیری است.
مهم ترین عوامل خطر سرطان و راه حل ها
- استفاده از تنباکو: استعمال سیگار یکی از علل اصلی سرطان های ریه، دهان، گلو، لوزالمعده و مثانه است. شرکت در برنامه های ترک سیگار یکی از موثرترین اقداماتی است که می توان برای کاهش این خطرات انجام داد.
- تغذیه ناسالم و چاقیمصرف بیش از حد گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و رژیم غذایی فست فود خطر ابتلا به سرطان سینه، روده و پانکراس را افزایش می دهد. تغییر به یک رژیم غذایی متعادل و طبیعی می تواند خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
- عدم تحرک: ورزش منظم مقاومت بدن را افزایش می دهد و از ایجاد سرطان جلوگیری می کند. تمرینات هوازی و قدرتی که چند روز در هفته انجام می شود به طور جدی خطرات را کاهش می دهد.
- عفونت ها: خطرات ناشی از عفونت هایی مانند HPV، هپاتیت B و C و هلیکوباکتر پیلوری به طور قابل توجهی کاهش می یابد، به خصوص در صورت تشخیص و درمان. واکسیناسیون و افزایش بهداشت از قوی ترین اقدامات در برابر سرطان های عفونی است.
- آلودگی محیط زیست و مواد شیمیایی: آلودگی هوا، زباله های صنعتی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی می تواند با ایجاد آسیب به DNA باعث سرطان شود. هوای پاک و پروتکل های تمیز کردن قابل اعتماد به کاهش این خطرات کمک می کند.
دلایل افزایش سرطان در جوانان و قرون وسطی
افزایش تعداد موارد سرطان سینه و روده بزرگ در جمعیت جوان در نتیجه سبک زندگی مدرن پذیرفته شده است. غذاهای فرآوری شده بیش از حد و میزان ورزش کم خطر ابتلا به سرطان را در جوانان با ایجاد سندرم متابولیک و عدم تعادل هورمونی افزایش می دهد. علاوه بر این، مصرف سیگار و الکل در بین جوانان رو به افزایش است. این می تواند به طور قابل توجهی بروز سرطان را در دراز مدت افزایش دهد، به ویژه در جوامعی که سبک زندگی خود را تغییر نمی دهند.
جغرافیا و توزیع ریسک
داده های بهداشت عمومی نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان در منطقه متفاوت است. در حالی که اکثر موارد سرطان در مردان در آسیای شرقی مربوط به سبک زندگی است، نقش سیگار کشیدن و چاقی در آمریکای شمالی و اروپا در خط مقدم قرار دارد. در زنان، مدت زمان شیردهی، شاخص توده بدنی بالا و کم تحرکی از جمله عواملی است که خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم را افزایش می دهد.
آلودگی هوا و خطرات زیست محیطی
آلودگی هوا به ویژه برای کسانی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند یک تهدید جدی است. آلاینده های موجود در جو نه تنها با تأثیر بر دستگاه تنفسی، خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهند. همچنین باعث اختلالات هورمونی و آسیب DNA می شود که راه را برای انواع سرطان های دیگر هموار می کند. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی بیشتر خطرات زیست محیطی را افزایش می دهد و کنترل آنها با آگاهی فردی و همچنین سیاست های دولتی امکان پذیر می شود.
حفاظت از سلامت و پیشگیری از سرطان
راهبردهای جوامع در برابر سرطان شامل انتشار اقدامات اولیه بهداشتی و تغییر سبک زندگی است. کاهش استعمال دخانیات، تمرکز بر رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و انجام اقدامات محافظتی در برابر عفونت ها سنگ بنای پیشگیری از سرطان است. در عین حال، بررسیهای منظم سلامت و روشهای تشخیص زودهنگام، با شناسایی و درمان بیماری در مراحل اولیه، کیفیت زندگی را افزایش میدهد. اهمیت دادن به فعالیت های آموزشی و آگاهی بخشی موثرترین ابزار حفظ سلامت جوامع است.
استراتژی های آینده پیشگیری از سرطان
تمرکز دانشمندان بر توسعه مدلهای ارزیابی ریسک شخصی با تحقیقات ژنوم و تجزیه و تحلیلهای مبتنی بر هوش مصنوعی است. به این ترتیب می توان مناسب ترین اقدامات حفاظتی و توصیه های سبک زندگی را به افراد ارائه داد. علاوه بر این، واکسنهای جدید و پیشرفتها در تکنیکهای تشخیص زودهنگام میتوانند تا حد زیادی به کنترل میزان سرطان کمک کنند. به نظر می رسد این پیشرفت ها گام های امیدوارکننده ای برای جلوگیری از بیماری کاملاً قابل پیشگیری باشد.
