فصل زمستان چالش های جدی برای سلامت پوست ایجاد می کند. دمای پایین، کاهش رطوبت و اثر خشک شدن بخاری های مورد استفاده در داخل خانه باعث تضعیف سد پوستی و ایجاد مشکلات مختلفی می شود. بنابراین ضروری است که اقدامات دقیق و آگاهانه ای برای تقویت روتین مراقبت از پوست و محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی در ماه های زمستان انجام دهید. در این مقاله جامعترین و موثرترین روشهایی را که از متخصصان گردآوری کردهایم به اشتراک میگذاریم که میتوانید برای محافظت از سلامت پوست خود و ماندگاری زیبایی خود برای مدت طولانی از آنها استفاده کنید.
1. تعادل در دما و مصرف آب بسیار مهم است
دوش آب گرم و آب بیش از حد داغ در ماه های زمستان می تواند تعادل چربی طبیعی پوست را مختل کند. بنابراین لازم است هنگام دوش گرفتن و شستن صورت، دمای آب در حد *گرم* باشد. آب خیلی داغ سد پوستی را ضعیف می کند و رطوبت را افزایش می دهد. علاوه بر این، می توانید با محدود کردن زمان دوش گرفتن به 5-7 دقیقه از خشکی پوست جلوگیری کنید. به هر حال، چنین عاداتی که بیش از حد پوست شما را خشک می کند، می تواند به مرور زمان منجر به تحریک و بثورات پوستی شود. به طور خاص، مرطوب کردن بلافاصله بعد از حمام یکی از موثرترین راهها برای به حداقل رساندن از دست دادن رطوبت در پوست است.
2. به استفاده از مرطوب کننده توجه کنید: روش ‘پوست مرطوب’
پس از بیرون آمدن از حمام، بهترین راه برای حفظ رطوبت باقی مانده روی پوست، استفاده از محصولی مناسب برای *پوست مرطوب* است. به این روش در زبان انگلیسی به روش پوست مرطوب (پوست مرطوب) می گویند و در تقویت سد پوستی بسیار موثر است. با انتخاب مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین، سرامیدها و اسکوالن، می توانید رطوبت عمیق مورد نیاز پوست خود را تامین کنید. این نرم افزار تضمین می کند که رطوبت روی سطح باقی می ماند و خطر خشکی روی پوست را به حداقل می رساند. علاوه بر این، با انتخاب منظم و صحیح محصول، می توانید سد پوست خود را تقویت کرده و مقاومت آن را در برابر هوای سرد افزایش دهید.
3. سرامیدها: قوی ترین محافظ پوست شما
سرامیدها بلوک های ساختمانی اصلی سد پوست هستند و به ویژه در ماه های زمستان موثر هستند. افزایش خاصیت ارتجاعی و ماندگاری پوستبرای پوست های بسیار خشک و حساس ضروری است، استفاده از محصولات حاوی سرامید باعث افزایش ظرفیت حفظ رطوبت پوست و ایجاد مقاومت در برابر عوامل خارجی می شود. استفاده منظم از سرامیدها به جلوگیری از ایجاد چین و چروک و کاهش تحریک پوست کمک می کند. بنابراین، روی آوردن به محصولات حاوی سرامید در سرم یا مرطوب کننده های شدید راه حلی ریشه ای برای سلامت پوست است.
4. نقش روغن های انسدادی در مراقبت شبانه
افزودن محصولات مبتنی بر روغن شدید به برنامه شبانه خود، به خصوص محصولات *انسدادی*، یکی از راه های کلیدی برای بازیابی رطوبت از دست رفته پوست شما است. روغن های طبیعی مانند جوجوبا، آووکادو، روغن آرگان یا اسکوالن سد پوست را ترمیم کرده و از از دست دادن رطوبت جلوگیری می کند. وقتی این روغن ها به صورت یک لایه نازک روی پوست مالیده می شوند، پوست شما را نرم و سالم نشان می دهند. در عین حال، این روغنها از فرآیند بازسازی طبیعی پوست حمایت میکنند و به تسکین سوزشهایی که در پایان روز رخ میدهند کمک میکنند. اگر این نوع روغن ها را در برنامه مراقبت شبانه خود انتخاب کنید، می توانید صبح با پوستی سالم تر و شاداب تر از خواب بیدار شوید.
5. راه حل هایی برای افزایش سطح رطوبت در داخل خانه
یکی از بزرگترین مشکلات ماه های زمستان، رطوبت کم در محیط خانه است. در زندگی مدرن ما، سطوح رطوبتی که می تواند تا 20 درصد در داخل خانه کاهش یابد، خشکی پوست را بیشتر می کند. برای جلوگیری از این وضعیت استفاده از دستگاه های مرطوب کننده هوا موثرترین و سالم ترین روش است. بنابراین، هوای داخل خانه مرطوب می شود و پوست بهتر از تأثیرات خارجی محافظت می شود. به خصوص، حفظ سطح رطوبت در اتاق خواب، مناطق نشیمن و دفاتر از سلامت پوست در دراز مدت حمایت می کند. علاوه بر این، افزایش مصرف مایعات و افزودن دانههای چرب مانند امگا 3، دانههای چیا و گردو به رژیم غذایی، حمایت از رطوبت داخلی را تقویت میکند.
6. با انتخاب پاک کننده مناسب، تحریک پوست را کاهش دهید
استفاده از پاک کننده مناسب یکی از اساسی ترین و مهم ترین مراحل مراقبت از پوست است. به ویژه، محصولات حاوی الکل و مواد کف کننده قوی می توانند باعث خشکی و سوزش بیش از حد پوست شوند. بنابراین باید به پاک کننده های ملایم به شکل شیر، ژل یا کرم ساختار روی آورد. شستشوی صورت فقط با آب یک بار در روز، به خصوص در طول مراقبت شبانه، حفظ چربی طبیعی پوست را تضمین می کند و خطر تحریک را به حداقل می رساند. علاوه بر این، پرهیز از محصولات لایه بردار خشن و پاک کننده تهاجمی به تقویت سد پوست شما کمک می کند و مشکلات خشکی را که در ماه های زمستان رخ می دهد کاهش می دهد.
7. با ماسک های مرطوب کننده عمیق هفتگی، جوانسازی پوست را هدف قرار دهید
استفاده از ماسک های مرطوب کننده شدید یک بار در هفته گامی ضروری برای حفظ سلامت پوست در ماه های زمستان است. ماسک های حاوی آلوئه ورا، اسید هیالورونیک، عسل یا جو دوسر پوست را عمیقا تغذیه و بازسازی می کند. به طور خاص، محصولاتی از نوع «ماسک خواب» که قبل از خواب در شب استفاده میشوند، در تمام طول شب فعال میمانند و رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش میدهند. به این ترتیب می توان آسیب های ناشی از آفتاب و آلودگی هوا را ترمیم کرد. ماسک های معمولی از خشکی پوست جلوگیری کرده و ظاهری صاف و براق به آن می بخشد.
8. تقویت منابع رطوبت داخلی
سلامت پوست نه تنها از بیرون بلکه از داخل نیز به تغذیه بستگی دارد. افزایش مصرف روزانه آب و حمایت از آن با نوشیدنی ها و مواد غذایی مانند روغن های سالم و مکمل های امگا 3 باعث افزایش رطوبت و سطح کشسانی پوست می شود. به ویژه دانه چیا، گردو و روغن ماهی با تغذیه سلول های پوست از خشکی و ترک خوردن جلوگیری می کند. به این ترتیب آسیب عوامل خارجی مستقیم روی پوست را کاهش داده و ظاهری سالم تری به پوست می دهد.
9. عادت های تحریک کننده را کنار بگذارید
یکی از مهم ترین دلایل افزایش خشکی و حساسیت پوست، عادات و رفتارهای اشتباه است. به عنوان مثال، قرار دادن مداوم صورت در معرض جریان هوای گرم باعث تحریک جدی می شود. در عین حال، لمس مکرر صورت یا استفاده از لایهبرداری شدید خطر تحریک و آسیب پوست را به همراه دارد. بنابراین، اقدام دقیق و آگاهانه از پوست شما محافظت می کند و آن را سالم نگه می دارد. به علاوه، تمیز کردن بیش از حد یا استفاده بیش از حد از محصولات باعث تضعیف سد پوستی شما می شود، بنابراین شکستن این عادات تفاوت بزرگی ایجاد می کند.
10. محافظت در برابر آفتاب: در برابر اثرات مضر خورشید، حتی در زمستان محتاط باشید.
در زمستان، اشعه UVA خورشید همچنان فعال است و می تواند اثرات منفی بر روی پوست داشته باشد. بنابراین استفاده روزانه و به خصوص قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب یکی از قوانین اساسی برای حفظ سلامت پوست است. محصولات مرطوب کننده حاوی SPF هم از اثرات مضر آفتاب محافظت می کنند و هم پوست را مرطوب نگه می دارند. به این ترتیب خشکی هایی که ممکن است روی پوست ایجاد شود و اثرات پیری تدریجی نور خورشید به حداقل می رسد. در طول زمستان، استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب، مطمئن ترین راه برای حفظ سلامت پوست در طولانی مدت است.
