متخصص پریودنتولوژی بیمارستان دندانپزشکی دانشگاه اوسکودار، دکتر مدرس عضو، کوبرا کارادوران، اظهاراتی در مورد جایگاه مراقبت از دهان و دندان در مراقبت شخصی و تأثیرات عادات صحیح بهداشت دهان و دندان بر سلامت عمومی و رفاه روانی بیان کرد.
مراقبت از دهان و دندان را باید بخشی اساسی از عادات مراقبت شخصی روزانه در نظر گرفت!
دکتر کوبرا کارادوران، عضو مدرس، با یادآوری اینکه سلامت دهان و دندان بخشی جدایی ناپذیر از سلامت عمومی ما است، گفت: “دندانها و لثههای سالم نه تنها برای زیبایی ظاهری و جویدن راحت، بلکه برای حفظ سلامت عمومی نیز ضروری هستند.” او گفت.
دکتر کارادوران مدرس گفت: “در حالی که بهداشت نامناسب دهان و دندان باعث مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان، بیماری های لثه و بوی بد دهان می شود، بیماری های پیشرفته لثه با بیماری های سیستمیک مختلف مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، بیماری های روماتولوژیک، بیماری های عادت تنفسی و بیماری های عصبی از جمله مراقبت های بهداشتی دهان و دندان باید به عنوان یکی از بخش های اساسی مراقبت از پوست در نظر گرفته شود. و تغذیه سالم.” او گفت.
دندان ها را باید حداقل دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک زد!
با اشاره به اینکه برای ایجاد عادت صحیح مسواک زدن ابتدا باید یک روال منظم و آگاهانه ایجاد شود. کارادوران عضو مدرس گفت:
دندانها باید حداقل دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک زده شوند. در حین مسواک زدن نه تنها سطوح دندان، بلکه خط لثه نیز باید با حرکات ملایم و مؤثر مسواک زده شود. مسواک باید با زاویه تقریباً 45 درجه نسبت به لثهها قرار گیرد و کل دهان باید به طور سیستماتیک تمیز شود. از تمیز کردن زبان نیز نباید غافل شد، علاوه بر این، اثربخشی عادت مسواک زدن را می توان با روش های بهداشتی تکمیلی مانند نخ دندان و مسواک های بین دندانی تعیین کرد. باید حمایت شود.»
حیاتی ترین روش مراقبت از دهان، مسواک زدن قبل از خواب است…
دکتر کوبرا کارادوران عضو مدرس با ارزیابی اینکه آیا تفاوتی بین مسواک زدن صبح و عصر وجود دارد یا خیر، گفت: “مسواک زدن صبح و عصر برای محافظت از سلامت دهان مهم است.” او گفت.
با تاکید بر اینکه مسواک زدن در صبح به حذف پلاک باکتریایی انباشته شده در طول شب، کاهش بوی بد دهان و حفظ بهداشت دهان در طول روز کمک می کند. عضو مدرس کارادوران گفت: “با این حال، مسواک زدن عصرانه قبل از رفتن به رختخواب از نظر سلامت دهان و دندان پیشگیرانه بسیار مهم تلقی می شود. لایه پلاکی که توسط غذا و نوشیدنی های مصرف شده در طول روز تشکیل می شود و بقایای غذا در دهان جمع می شود؛ کاهش جریان بزاق در هنگام خواب شب ها محیط مساعدتری را برای باکتری ها قبل از رفتن به رختخواب ایجاد می کند. لثه ها برای ساعات طولانی خطر پوسیدگی و بیماری های لثه را افزایش می دهند، بنابراین حیاتی ترین عمل مراقبت از دهان از نظر پیشگیری از پوسیدگی و بیماری های لثه، انجام کارهای دندانپزشکی قبل از خواب است. “در حال مسواک زدن است.” بیانیه را بیان کرد.
دهان سالم و تمیز به فرد کمک می کند تا در محیط های اجتماعی راحت تر ارتباط برقرار کند!
دکتر اظهار داشت که قرار دادن مراقبت از دهان و دندان بخشی از روال مراقبت شخصی نه تنها بر سلامت جسمی بلکه بر سلامت روانی نیز تأثیر مثبت دارد. عضو مدرس کارادوران گفت: “دهان سالم و تمیز اعتماد به نفس فرد را افزایش می دهد و به برقراری ارتباط راحت تر در محیط های اجتماعی کمک می کند. علاوه بر این، کاهش نگرانی در مورد بوی بد دهان و زیبایی لبخند می تواند به فرد کمک کند تا احساس راحتی، امنیت و آرامش اجتماعی بیشتری داشته باشد.” او گفت.
دکتر کارادوران عضو مدرس همچنین اضافه کرد که در حالی که مراقبت منظم از دهان، حس کنترل فرد را بر سلامت خود تقویت می کند، لبخند سالم با تأثیر مثبت بر نحوه بیان خود و تعاملات اجتماعی فرد، به کیفیت زندگی کمک می کند.
تکرار منظم نقش تعیین کننده ای در شکل گیری عادت ها دارد!
دکتر بیان میکند که همراهی مراقبت از دندان با برنامههای روزمره خاص، ماندگار شدن این عادت را آسانتر میکند. عضو مدرس کوبرا کارادوران گفت: “مسواک زدن بعد از صبحانه و قبل از خواب در شب به عنوان یک عادت منظم، تداوم رفتار را تضمین می کند. تکرار منظم نقش تعیین کننده ای در شکل گیری عادات دارد زیرا رفتارها به مرور زمان خودکار می شوند.” او گفت.
دکتر اشاره می کند که انتخاب مسواک و خمیردندان مناسب می تواند با راحت تر کردن روند مراقبت، انگیزه را افزایش دهد. کارادوران عضو مدرس در ادامه به شرح زیر است:
وی ادامه داد: علاوه بر این، مشاهده نتایج مثبت به دست آمده از معاینات منظم دندانپزشکی اهمیت داده شده به مراقبت از دهان را تقویت می کند، در نظر گرفتن مراقبت از دندان نه تنها به عنوان یک وظیفه برای پیشگیری از بیماری ها، بلکه به عنوان یک عمل خودمراقبتی که از سلامت عمومی، ظاهر زیبایی و کیفیت زندگی حمایت می کند، به ماندگاری این عادت کمک می کند.
موثرترین راه برای غفلت نکردن از مراقبت های دهان و دندان در یک سبک زندگی پرمشغله این است که این اقدامات را به بخشی ضروری از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. قرار دادن مسواک و خمیر دندان در مکانی به راحتی قابل دسترسی، استفاده از برنامه های یادآوری و نگه داشتن زمان مسواک زدن در یک برنامه زمانی خاص می تواند پایداری این عادت را افزایش دهد. همراه داشتن مسواک مسافرتی، خمیردندان و پاک کننده های رابط می تواند راه حلی عملی برای افرادی باشد که در طول روز زمانی را در خارج از خانه سپری می کنند. برای مراقبت موثر از دهان کافی است فقط چند دقیقه در روز را صرف کنید.
از آنجایی که بیماری های لثه می توانند برای مدت طولانی ساکت بمانند، ممکن است وجود مشکل مورد توجه قرار نگیرد!
دکتر اظهار داشت که در حالی که مفهوم “خودمراقبتی” اغلب با زمینه هایی مانند مراقبت از پوست، ورزش، تغذیه یا سلامت روان مرتبط است، سلامت دهان و دندان معمولاً تنها زمانی که مشکلی پیش می آید مطرح می شود. استاد کارادوران گفت: یکی از دلایل اصلی این امر این است که بیماری های دهان اغلب در مراحل اولیه درد یا ناراحتی قابل توجهی ایجاد نمی کنند. او گفت.
دکتر هشدار می دهد که به خصوص بیماری های لثه می تواند برای مدت طولانی خاموش بماند. عضو مدرس کارادوران گفت: “به همین دلیل ممکن است افراد متوجه وجود مشکل نشوند. علاوه بر این، از آنجایی که مراقبت از دهان به عنوان یک روال عادی زندگی روزمره تلقی می شود، تأثیر آن بر سلامت عمومی و کیفیت زندگی اغلب نادیده گرفته می شود. با این حال، بهداشت دهان و دندان بخشی جدایی ناپذیر از سلامت عمومی است که بر بسیاری از حوزه ها از تغذیه، گفتار، تعاملات اجتماعی و غیره باید به عنوان یکی از مؤلفه های اساسی سلامت و اعتماد به نفس در نظر گرفته شود. درک مراقبت از خود.” او گفت.
مهمترین عاملی که موفقیت در مراقبت از دهان را تعیین می کند، تداوم است!
مدرس دکتر کارادوران با تاکید بر اینکه مسواک زدن نیز مانند شستن صورت یا دوش گرفتن باید به یک عادت طبیعی تبدیل شود که بدون فکر کردن به آن انجام می شود، سخنان خود را اینگونه به پایان رساند:
برای این منظور، مسواک زدن دندان ها با خمیردندان حاوی فلوراید دو بار در روز، به ویژه قبل از رفتن به رختخواب، و عدم غفلت از تمیز کردن رابط، شروع خوبی خواهد بود. مهم ترین عاملی که موفقیت در مراقبت از دهان را تعیین می کند، تداوم است؛ عادات مراقبتی ساده که به طور منظم به کار می روند، به طور قابل توجهی به محافظت از سلامت دهان و دندان در دراز مدت کمک می کنند. اجزای مراقبت شخصی.”
