زینپ بتول آلپ، روانشناس بالینی بیمارستان دانشگاه اوسکودار NPİSTANBUL، او اظهاراتی در مورد اثرات گرمای شدید بر عملکردهای مغز، عملکرد شناختی، خلق و خو و سلامت عصبی و راه های محافظت از آنها بیان کرد.
دمای شدید می تواند میزان جریان خون و اکسیژن به مغز را کاهش دهد!
زینپ بتول آلپ، روانشناس بالینی، با یادآوری اینکه مغز عضوی بسیار حساس است که تقریباً 20 درصد از کل انرژی را مصرف می کند، حتی اگر تقریباً 2 درصد از وزن بدن ما را تشکیل می دهد، گفت: “در دمای بالا، ارگانیسم ابتدا سعی می کند دمای بدن را ثابت نگه دارد. در این فرآیند، عروق پوست منبسط می شود، سیستم گردش خون دوباره سازماندهی می شود.” او گفت.
آلپ با اشاره به اینکه با این حال، زمانی که از دست دادن مایعات و الکترولیت ها در شرایط بسیار گرم رخ می دهد، ممکن است جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز تحت تأثیر قرار گیرد، گفت: «در نتیجه، ممکن است اختلالات موقتی در فرآیندهای شناختی سطح بالا مانند توجه، تصمیم گیری، سرعت پردازش و عملکردهای اجرایی رخ دهد. به همین دلیل، ممکن است فرد احساس خستگی، غیبت و کندی ذهنی کند.” او گفت.
هوای گرم می تواند فرآیندهای تصمیم گیری را کند کند!
زینپ بتول آلپ با بیان اینکه تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض گرما به ویژه طولانی مدت می تواند منجر به کاهش توجه، تمرکز، حافظه کاری و عملکرد حل مسئله شود، گفت: “مغز سعی می کند همزمان وظایف شناختی را حفظ کند و دمای بدن را در یک محیط گرم متعادل کند. این به یک معنا به این معنی است که سیستم عصبی منابع خود را به دو تقسیم می کند. ممکن است به خصوص افراد مسن، کودکان، افراد مبتلا به بیماری های مزمن و کسانی که در مشاغلی که نیاز به عملکرد ذهنی شدید دارند، بیشتر تحت تاثیر این اثرات قرار گیرند. او گفت.
کم آبی به طور مستقیم بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد!
آلپ با اشاره به اینکه کم آبی یعنی کم آبی بدن عامل مهمی است که به طور مستقیم بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد، گفت:
تقریباً 75 درصد مغز را آب تشکیل میدهد و تعادل مایع و الکترولیت مناسب برای عملکرد سالم سلولهای عصبی ضروری است. وقتی مایع بدن کاهش مییابد، حجم خون کاهش مییابد و تغذیه مغز ممکن است دشوار شود. علاوه بر این، تغییرات در الکترولیتهایی مانند سدیم و پتاسیم بر ارتباطات الکتریکی سلولهای عصبی تأثیر میگذارد. در نتیجه، کندی، کاهش واکنش ذهنی، احساس درد، کاهش تمرکز، احساس درد زمان و مشکل در تصمیم گیری ممکن است رخ دهد. “نشان می دهد.”
گرمازدگی می تواند باعث آسیب دائمی عصبی شود!
Zeynep Betül Alp با اشاره به اینکه گرمازدگی یک بیماری جدی است که نیاز به مداخله فوری پزشکی دارد، گفت: “وقتی دمای بدن بیش از حد بالا میرود، مکانیسمهای محافظتی در مغز شروع به ناکافی شدن میکنند.” او گفت.
آلپ با بیان اینکه یکپارچگی سد خونی مغزی ممکن است در این فرآیند مختل شود، گفت: “استرس متابولیک ممکن است در سلول های عصبی ایجاد شود و یک پاسخ التهابی گسترده رخ دهد. در عین حال، پروتئین های سلولی ممکن است آسیب ببینند، استرس اکسیداتیو ممکن است افزایش یابد و ممکن است ادم در برخی نواحی ایجاد شود. در مواردی، ممکن است کما رخ دهد، اگر درمان به تعویق بیفتد، ممکن است خطر آسیب عصبی دائمی رخ دهد. بیانیه را بیان کرد.
عوامل بیولوژیکی و روانی در پشت تحریک پذیری در هوای گرم وجود دارد!
زینپ بتول آلپ، روانشناس بالینی، با توجه به اینکه آیا موقعیت هایی مانند تحریک پذیری و بی قراری که در هوای گرم مشاهده می شود را می توان به عنوان روانشناختی یا عصبی ارزیابی کرد، گفت: “درست نیست که این علائم را فقط به عنوان عصبی یا فقط روانی طبقه بندی کنیم. به طور کلی، هر دو مکانیسم نقش دارند.” او گفت.
آلپ با تاکید بر اینکه دمای بالا می تواند کیفیت خواب را مختل کند، احساس ناراحتی جسمی را افزایش دهد و تحمل استرس فرد را کاهش دهد، گفت: “تنش و عدم تحمل ممکن است به عنوان پیامدهای روانی رخ دهد. از سوی دیگر، دما می تواند بر سروتونین، دوپامین و سایر سیستم های انتقال دهنده عصبی در مغز نیز تاثیر بگذارد. کم آبی و خستگی نیز می تواند باعث افزایش عملکرد سیستم عصبی شود. هوای گرم را باید ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و روانی دانست.» او گفت.
اقدامات احتیاطی ساده به حفظ عملکرد شناختی در هوای گرم کمک می کند!
زینپ بتول آلپ، روانشناس بالینی خاطرنشان کرد که می توان برای محافظت از مغز در برابر اثرات منفی هوای گرم اقدامات احتیاطی انجام داد و سخنان خود را اینگونه به پایان رساند:
وی افزود: مصرف منظم مایعات در طول روز بدون انتظار تشنگی، عدم ماندن طولانی مدت در زیر نور مستقیم آفتاب به ویژه در ظهر، برای اطمینان از تهویه مناسب محیط های داخلی، داشتن خواب منظم و با کیفیت و برنامه ریزی فعالیت های بدنی شدید برای ساعات خنک تر روز ضروری است. عرق کردن به صورت متعادل
حیاتی ترین عنصر برای حفظ عملکردهای سالم مغز، حفظ تعادل مایعات و دمای بدن است. “این اقدامات به ظاهر ساده به طور قابل توجهی به حفظ عملکرد شناختی در هوای گرم و کاهش خطرات عصبی مرتبط با گرما کمک می کند.”
