چگونه اشعه ماوراء بنفش خورشید به DNA آسیب می رساند و چه کاری باید فورا انجام دهید
سرطان پوستاین خطر با تجمع عادات کوچک در زندگی روزمره ما افزایش می یابد. اشعه ماوراء بنفشبه طور مستقیم بر DNA سلول های پوست شما تأثیر می گذارد. اگر این آسیب در طول زمان از مکانیسم های ترمیم فراتر رود، سلول ها به طور غیرقابل کنترلی تکثیر می شوند و سرطانی می شوند. به خصوص قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت 10:00 تا 16:00آفتاب سوختگی های مکرر اگر در دوران کودکی و نوجوانی اتفاق بیفتد، خطر ابتلا به آن را در آینده به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. کاری که باید فوراً انجام دهید: تغییر به سایه، حداقل طیف گسترده SPF 30کرم ضد آفتاب بزنید، لباس محافظ بپوشید و کلاه لبه پهن بپوشید. در صورت مشاهده ضایعات یا تغییرات خال، سریعا با متخصص پوست مشورت کنید.
انواع سرطان پوست: کدام علائم نشان دهنده کدام نوع است؟
کارسینوم سلول بازالبه طور کلی به آرامی رشد می کند، به عنوان یک گره براق یا مرواریدی رنگ ظاهر می شود و می تواند به صورت محلی مخرب باشد. سرطان سلول سنگفرشیتهاجمی تر است؛ به صورت پوسته پوسته شدن، خونریزی یا ضایعه ای که به سرعت در حال رشد است ظاهر می شود. ملانومانادر اما کشنده ترین: تغییر مشخص در شکل، رنگ، یا لبه های خال. رنگدانه های نامنظم، رشد سریع، خارش یا خونریزی از علائم هستند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، ارزیابی فوری ضروری است.
چگونه در 5 دقیقه پوست خود را به درستی بررسی کنیم (گام به گام)
انجام منظم خودآزمایی در منزل یکی از قدرتمندترین ابزارها در تشخیص زودهنگام است. ساده و کاربردی 3-6 ماهگیبرای ایجاد یک روال چک، این مراحل را دنبال کنید:
1.به اتاقی با نور مناسب بروید و یک آینه تمام قد و یک آینه دستی آماده کنید.
2.جلوی بدن، بازوها، کف دست ها، بین انگشتان را به صورت چشمی بررسی کنید.
3.پشت خود را به آینه برگردانید، پوست سر خود را شانه کنید و مشاهده کنید. در صورت لزوم از شریک زندگی خود کمک بگیرید.
4.نشستن و ایستادن پاهای خود را بررسی کنید. کف پا و بین انگشتان را فراموش نکنید.
5.به تغییرات خال ها توجه کنید: اعوجاج، لبه های نامنظم، رنگدانه های چند رنگ، افزایش قطر، خونریزی یا پوسته شدن زنگ خطر هستند.
7 اشتباه رایج در استفاده از ضد آفتاب و کاربرد صحیح آن
بسیاری از مردم فکر می کنند که با استفاده از ضد آفتاب ایمن هستند. اما خطاهای مکرر محافظت شما را از بین می برد. اینها و رفع آنها:
| اشتباه | رویکرد درست |
|---|---|
| SPF ناکافی (SPF<30) | حداقل طیف وسیع SPF 30+انتخاب کنید. |
| رانندگی نکردن به اندازه کافی | برای بزرگسالان، تقریباً یک لیوان شات (30 تا 35 میلی لیتر) برای داشتن بدن کامل مورد نیاز است. |
| فقط صبح سوار شوید | هر 2 تا 3 ساعت یا بعد از تعریق/قرار گرفتن در معرض نور مجدداً استفاده کنید. |
| فقط در هوای آفتابی استفاده کنید | اشعه ماوراء بنفش در روزهای ابری نیز موثر است. به طور منظم استفاده کنید. |
| محافظت نکردن از کودکان | در کودکان سایه، لباس محافظو از محصولات حاوی SPF مناسب استفاده کنید. از سولاریوم دور نگه دارید. |
| دست کم گرفتن سولاریوم | سولاریوم ها سرطان زادر کلاس خود است؛ حتما اجتناب کنید. |
سولاریوم و خطر در جوانان: علم چه می گوید؟
مطالعات متعدد نشان داده است که استفاده از تخت برنزه کننده خطر ابتلا به ملانومنشان می دهد که افزایش می یابد. استفاده از شروع در سنین پایین خطر را بیشتر افزایش می دهد. سازمان بهداشت جهانی تخت های برنزه کننده را در زمره سرطان زا قرار داده است. توصیه به بیماران جوان واضح است: از سولاریوم دوری کنید، هیچ جایگزین مطمئنی برای برنزه کردن وجود ندارد.
چگونه تشخیص زودهنگام نرخ موفقیت را تغییر می دهد: داده های واقعی و مطالعات موردی
کارسینوم سلول های بازال و سلول سنگفرشی که در مراحل اولیه تشخیص داده می شوند، میزان بهبودی بالایی با جراحی دارند. در ملانوما، اگر تومور تهاجم اولیهاگر در این سطح باشد، پیش آگهی بسیار خوب است. با افزایش ضخامت (ضخامت Breslow) بقا به سرعت کاهش می یابد. به عنوان مثال، در حالی که بقای 5 ساله ملانوم با Breslow ≤1 میلی متر معمولاً بالای 95٪ است، با افزایش ضخامت، خطر به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به همین دلیل است که تشخیص زودهنگام جان انسان ها را نجات می دهد – تفاوت واقعی و قابل اندازه گیری ایجاد می کند.
اقدامات حفاظتی قابل اجرا در زندگی روزمره (هم عملی و هم کم هزینه)
لازم نیست پیشگیری پیچیده باشد. در اینجا مراحل بالینی موثر و آسان برای پیاده سازی آمده است:
– اگر بین ساعت 10:00 تا 16:00 بیرون هستید، در سایه بمانید یا بیرون رفتن را به حداقل برسانید.
– هر روز قبل از بیرون رفتن SPF 30+استفاده از کرم طیف گسترده؛ از بالم لب استفاده کنید.
– از کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید.
– لباس های نازک اما آستین بلند با محافظ UPF را انتخاب کنید.
– از سولاریوم خودداری کنید و از کودکان محافظت کنید.
– هر 3 تا 6 ماه یکبار معاینه پوست خود را انجام دهید. در صورت تغییر به متخصص پوست مراجعه کنید.
تغییرات خال: در این صورت نباید منتظر بمانید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید
در صورت وجود هر یک از تغییرات زیر منتظر نمانید: رشد سریع، تغییر رنگ، لبه های نامنظم، خونریزی، پوسته پوسته شدن، تورم جدیدیا یک خال به وضوح با بقیه متفاوت است. استفاده زودهنگام تشخیص را تسهیل می کند و از بیماری تهاجمی جلوگیری می کند.
