باورهای غلطی که در جامعه به عنوان واقعی شناخته می شوند، قلب را تهدید می کنند!

بیماری های قلبی عروقی که عامل اصلی مرگ و میر در جهان و کشور ما هستند، در سال های اخیر به سرعت در بین جوانان و حتی کودکان شیوع پیدا کرده است. در حالی که از هر سه نفر در کشور ما یک نفر بر اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهد، افزایش آگاهی اجتماعی در مورد اهمیت تشخیص و درمان به موقع از اهمیت بالایی برخوردار است. در بیمارستان Acıbadem Altunizade برگزار شد ‘ “برای سلامت قلب خود اقدام کنید”کارشناسان دانشگاه Acıbadem که در این مصاحبه گرد هم آمدند، 8 قانون حیاتی را که برای محافظت از سلامت قلب و عروق باید مورد توجه قرار گیرند، فهرست کردند و هشدارها و پیشنهادات قابل توجهی در مورد خطرات تهدید کننده قلب و باورهای غلط رایج در جامعه ارائه کردند.

بروز بیماری های قلبی در سال های اخیر به دلیل عواملی مانند رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی، سیگار کشیدن، اضافه وزن، مصرف ناخودآگاه ویتامین ها، غذاهای بیش از حد نمکی و بسته بندی شده و مخلوط هایی که پس از شنیدن در مورد آنها در شبکه های اجتماعی مصرف می شود، به سرعت در حال افزایش است. ارقام; این نشان می دهد که هنوز 632 میلیون بیمار قلبی در جهان وجود دارد و تقریباً 20 میلیون نفر سالانه بر اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند. اعضای هیئت علمی جراحی قلب و عروق دانشگاه Acıbadem به منظور تاکید بر اهمیت تشخیص و درمان زودهنگام این بیماری مهم و افزایش آگاهی اجتماعی در مورد اقدامات پیشگیرانه؛ پروفسور دکتر Cem Alhan، پروفسور دکتر Shahin Şenay و متخصص قلب و عروق Sinan Dağdelen در گفتگوی “برای قلب خود اقدام کنید” گرد هم آمدند.

50 درصد بیماری های قلبی بدون هیچ علامتی پیشرفت می کنند!

متخصص قلب و عروق پروفسور دکتر Sinan Dağdelenدر سخنان خود در این نشست؛ طبق تحقیقات علمی؛ وی با تاکید بر اینکه 2/3 مرگ های ناگهانی قلبی تشخیص قبلی بیماری قلبی ندارند، گفت: 50 درصد بیماری های قلبی عروقی به صورت موذیانه و بدون ایجاد شکایت پیشرفت می کنند و به همین دلیل در جامعه ما این تصور که “شکایتی ندارم، سالم غذا می خورم، ورزش منظم انجام می دهم، سالم هستم” بسیار اشتباه و خطرناک است. در سال‌های اخیر، مصرف غذاهایی که «شفابخش و طبیعی» تلقی می‌شوند، به‌ویژه آن‌طور که در رسانه‌های اجتماعی و تلویزیون شنیده می‌شوند، سلامت قلب و عروق را نیز افزایش می‌دهند. پروفسور دکتر داغدلن با تاکید بر اینکه می تواند آسیب جدی به مردم وارد کند، گفت: هرگز از آنچه در تلویزیون، تبلیغات یا شبکه های اجتماعی می شنوید استفاده نکنید، اگر سرکه را در سالاد بریزید و بخورید خوب است یا اگر سیر را به تزازیکی اضافه کنید و مصرف کنید مفید است، اما اگر هر روز صبح آنها را برای سلامتی مصرف کنید، ضرری جدی برای سلامتی شما ندارد، بلکه برای سلامتی شما مضر است.

پروفسور دکتر داگدلن با بیان اینکه به جای استفاده ناخودآگاه و غیرضروری از ویتامین ها برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می تواند مضر باشد، گفت: “به درمانی که پزشک به شما توصیه می کند اعتماد کنید و اعمال کنید. زیرا بر اساس متون پزشکی است که به طور ویژه برای شما فیلتر شده است. حتما از داروهایی که او توصیه می کند استفاده کنید، فقط اگر به طور منظم از آمریکا آمده است مکمل ها را مصرف کنید! مصرف بی‌رویه ویتامین‌ها می‌تواند به سلامت قلب و عروق آسیب جدی وارد کند.»

انسداد عروق شایع ترین مشکل است و به سرعت در حال گسترش است!

متخصص جراحی قلب و عروق پروفسور دکتر جم الحانوی با بیان اینکه سال هاست شایع ترین مشکل بیماری های قلبی عروقی بیماری عروق کرونر (انسداد عروق) بوده است، تاکید کرد: بیماری های قلبی عروقی در سال های اخیر به ویژه به دلیل افزایش مصرف دخانیات و اضافه وزن بیشتر در بین زنان شیوع پیدا کرده است. دو عامل مهمی که قلب را تهدید می کند، باعث پیری سریع و مستعد حمله قلبی می شود عبارتند از: پروفسور دکتر الحان با اشاره به اینکه سیگار و دیابت وجود دارد، گفت: کسانی که با شدیدترین علائم مراجعه می کنند بیشتر بیماران دیابتی هستند، دیابت کنترل نشده خطر حمله قلبی را دو برابر می کند.

پروفسور دکتر جم الحان در این مصاحبه همچنین اطلاعات قابل توجهی در مورد برخی اقدامات پیشگیرانه که در کتاب های پزشکی نوشته نشده اند، اما برای سلامت قلب اهمیت زیادی دارند به اشتراک گذاشت: “جزیره ایکاریا در یونان که بالاترین نرخ طول عمر را در جهان دارد، به عنوان مکانی شناخته می شود که بیماری های قلبی عروقی بسیار نادر است. مشاهدات زیر را در مورد طول عمر و سلامت قلب انجام دادم. از همدیگر دیدن کنید و این بازدیدها با بالا رفتن از سربالایی انجام می شود زیرا جغرافیای تپه ای دارند.» آنها این کار را پیاده انجام می دهند، رژیم مدیترانه ای می خورند و بدون استرس زندگی می کنند.

اگر سابقه بیماری قلبی در خانواده وجود دارد!

با تاکید بر اینکه اگرچه سن، جنسیت و عوامل خطر ژنتیکی قابل تغییر نیستند، اما تا حد زیادی می توان با بهبود سبک زندگی و برخی اقدامات احتیاطی، از بیماری های قلبی عروقی محافظت کرد. متخصص جراحی قلب و عروق پروفسور دکتر Shahin Şenayاو گفت: “هرچه زودتر اقدامات احتیاطی مانند پرهیز از نمک زیاد، رژیم غذایی سالم، داشتن وزن ایده آل، دوری از سیگار، ورزش منظم و کم تحرک را شروع کنیم، این تغییرات کوچک فواید چشمگیری دارند. به خصوص در سال های اخیر، به لطف پیشرفت های سریع در پزشکی و فناوری، ما با ارائه درمان های شخصی موفق قبل از بیماری، از مهم ترین نتایج پیشگیری می کنیم و از بیماری جلوگیری می کنیم. درب.”

پروفسور تاکید کرد: از آنجایی که بیماری قلبی به صورت موذیانه پیشرفت می کند، افرادی که سابقه خانوادگی درجه یک بیماری قلبی عروقی دارند، مبتلایان به دیابت و فشار خون بالا و افراد دارای کلسترول بد (LDL) بالا در گروه پرخطر قرار می گیرند. بنابراین، حتی اگر هیچ گونه شکایت قلبی نداشته باشند، باید به طور منظم از نظر قلب معاینه شوند. دکتر شنای گفت: “کنترل عوامل خطر در مراحل اولیه می تواند تا حد زیادی از بیماری های قلبی جدی که ممکن است در آینده رخ دهد جلوگیری کند.”

عادات غذایی سالم را باید در کودکی به دست آورد!

نیلای کیم، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در سخنرانی خود در این مصاحبه اظهار داشت که چاقی کودکان در سال های اخیر به شدت افزایش یافته است و تاکید کرد که دادن عادات غذایی صحیح به کودکان از سنین پایین بسیار مهم است. کیم با تاکید بر اینکه برنامه‌های کاهش وزن سریع کوتاه‌مدت ممکن است به جای منفعت، ضرر داشته باشد، گفت: “برای یک زندگی سالم، ورزش منظم همراه با رژیم غذایی پایدار نقش کلیدی دارد. مصرف پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی بسیار مهم است. با این حال، در عین حصول اطمینان از مصرف پروتئین، دور ماندن از گوشت فرآوری‌شده، کاهش مصرف پروتئین گوشت قرمز و توصیه می‌شود. مصرف مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات به کاهش کلسترول و بهبود سلامت عروق کمک می کند: «در حالی که چربی بدن بیشتر در ناحیه شکم متمرکز است، برای سلامت قلب از دست دادن این چربی ها به روش های سالم و برای اینکه دور کمر برای زنان بیشتر از 80 سانتی متر نباشد، اهمیت دارد.

اطلاعات جعبه xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

8 نکته حیاتی برای سلامت قلب!

• مطمئن شوید که هر روز یک ساعت به طور منظم پیاده روی کنید.
• سیگار نکشید و از سیگاری بودن منفعل خودداری کنید.
• از محصولات فست فود، غذاهای بیش از حد شور، چرب، بسته بندی شده، شیرینی ها و محصولات گوشتی فرآوری شده دوری کنید. به رژیم غذایی مدیترانه ای تغییر دهید.
• چکاپ های منظم برای بیماری های متابولیک مانند دیابت، مقاومت به انسولین، فشار خون و تری گلیسیرید بالا داشته باشید و در صورتی که پزشک مصرف دارو را ضروری بداند، حتما رعایت کنید.
• مطمئن شوید که وزن ایده آل خود را از راه های سالم برسید و حفظ کنید.
• چربی دور کمر خطرناک ترین است. حتی اگر وزن کم می‌کنید، مطمئن شوید که چربی دور کمرتان برای خانم‌ها از ۸۰ سانتی‌متر و برای آقایان از ۹۴ سانتی‌متر بیشتر نشود، زیرا باعث التهاب می‌شود.
• اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی در بستگان درجه یک خود دارید، حتی اگر شکایتی ندارید به طور منظم معاینه قلبی انجام دهید.
• حتما یاد بگیرید که استرس خود را مدیریت کنید و از استرس بیش از حد خودداری کنید.