با فرا رسیدن فصل بهار، جست‌وجوی ظاهری باریک‌تر، قصد کاهش الگوهای اضافه وزن در کمد لباس‌ها را تقویت می‌کند. به خصوص با نزدیک شدن به فصل تابستان، ترکیب خرما و شیر در میان روش هایی که نوید کاهش وزن سریع را می دهد، خودنمایی می کند. هدف اصلی این برنامه تسهیل هضم با اجتناب از وعده های غذایی سنگین و متعادل نگه داشتن سطح انرژی در طول روز است.
تمرین روزانه استفاده از مقادیر معینی خرما و شیر در وعده های غذایی اصلی را در نظر می گیرد. اصول اولیه این برنامه شامل مصرف هفت خرما و یک لیوان شیر نیمه چرب یا بدون لاکتوز برای هر یک از سه وعده صبحانه، ناهار و شام است. البته نباید فراموش کرد که یک عادت غذایی سالم از این دو ماده غذایی تشکیل نمی شود و توصیه می شود این برنامه کوتاه مدت تنها چند روز طول بکشد.
عملی روزانه و قوانین ساده
مصرف آب و دمنوش های گیاهی/شیرین نشده در طول روز از دفع سموم حمایت می کند و احساس سیری را بدون خسته کردن معده حفظ می کند. خیساندن خرما در آب گرم برای مدتی یا خرد کردن و مصرف آن با شیر نه تنها طعم آن را غنی می کند بلکه هضم غذا را نیز تسهیل می کند. این مدل که رویکردی ساده‌تر و به دور از پیچیدگی لیست‌های رژیم غذایی سنتی ارائه می‌کند، راه‌حلی در نظر گرفته می‌شود که می‌توان آن را به سرعت در مواقع شلوغ تهیه کرد.
اثر سم زداییو ادعاهای بازسازی سلولی به عنوان استدلالی مطرح می شود که این ترکیب نه تنها برای کاهش وزن خوب است بلکه یک اثر پاک کنندگی برای بدن دارد. محتوای فیبر خرما باعث سیری طولانی مدت می شود و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند، در حالی که شیر می تواند با حمایت از کلسیم و پروتئین به کاهش از دست دادن عضلات کمک کند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که چنین برنامه هایی باید کوتاه مدت باشند و نباید به عنوان یک سبک زندگی طولانی مدت اتخاذ شوند.
در این رویکرد، که کسری کالری را هدف قرار می دهد، دریافت انرژی کمتر از نیاز روزانه وجود دارد. بنابراین، بدن بر روی چربی های ذخیره شده تمرکز می کند و شتاب قابل توجهی در برخی از جنبه های متابولیسم مشاهده می شود. اثرات مثبتی را می توان روی چربی دور کمر و شکم انتظار داشت. با این حال، نتایج از فردی به فرد دیگر متفاوت است و باید به عنوان یک مداخله کوتاه مدت برای اهداف پایداری در نظر گرفته شود. چنین رژیم های غذایی محدود کننده ای ممکن است برای کسانی که بیماری های مزمن یا در دوران بارداری/شیردهی دارند مناسب نباشد. بسیار مهم است که قبل از شروع هر برنامه تغذیه ای فشرده با یک متخصص مشورت کنید، به خصوص برای شروع ایمن در ماه های تابستان.
