دکتر Fevzi Özgönül اطلاعات مهمی در مورد این موضوع ارائه کرد. آنفولانزا به ویژه برای افراد مسن و کودکان خطرناک است و چون در ریه ها تکثیر می شود، باعث ذات الریه می شود و راه را برای سایر بیماری ها هموار می کند، آنفولانزا به ویژه در افراد بالای 65 سال کشنده است. دیابت، کسانی که تحت درمان سرطان هستند و در دوران کودکی که سیستم ایمنی به طور کامل توسعه نیافته است.
دکتر Fevzi Özgönul 10 قانونی را که برای محافظت از خود در برابر آنفولانزا باید رعایت کنیم را به شرح زیر توضیح داد:
1- موثرترین راه تزریق واکسن آنفولانزا است. به خصوص افرادی که در گروه خطر ذکر شده در بالا قرار دارند، باید حتما واکسینه شوند.
2- واکسیناسیون نه تنها در برابر آنفولانزا محافظت می کند، بلکه از بروز سایر بیماری ها (مانند برونشیت و ذات الریه) که ممکن است بعد از آنفولانزا ایجاد شود نیز جلوگیری می کند.
3- دومین روش حفاظتی، تغذیه سالم است. وقتی می گوییم تغذیه سالم، ممکن است بلافاصله به فکر غذاهایی مانند سالاد و میوه بیفتیم. با این حال، برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به خصوص در ماه های زمستان، نیاز به خوردن پروتئین های گیاهی و حیوانی داریم.
4- برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود، خوردن غذاهای غنی از ویتامین C و به ویژه روی ضروری است. سالاد لیمو و روغن زیتون و به خصوص پرتقال و نارنگی تازه منابع عالی ویتامین C هستند. برای روی می توان اسفناج، گوشت بره و گاو، بادام، قارچ، تخمه کدو تنبل، کنجد، لوبیا، لوبیا خشک، نخود، کدو سبز، بوقلمون و گوشت سینه مرغ مصرف کرد.
5- آنفولانزا بیشتر از طریق هوایی است که تنفس می کنیم. به همین دلیل دوری از محیط های با تهویه ضعیف و بسیار شلوغ از ما در برابر آنفولانزا محافظت می کند.
6- راه دیگر انتقال آنفولانزا از طریق دست ماست. مخصوصاً هنگام قدم زدن در بیرون یا در یک فروشگاه، مرکز خرید، باید مراقب باشیم به اشیایی که می‌توانیم با دستانمان لمس کنیم (مانند دکمه آسانسور، دستگیره پله‌ها، دستگیره درها، دیوارهای تکیه‌دار، تیرک‌ها در ایستگاه‌ها) یا اگر به آن دست بزنیم باید یک دستمال برداریم و با آن لمس کنیم و بلافاصله این دستمال را برداریم، خوب است آن را دور بیندازیم. فراموش نکنیم که این بیماری بیشتر از طریق دست ها منتقل می شود و هرگز نباید در بیرون از منزل دست های خود را به ناحیه دهان و بینی ببریم. اگر قرار است ببریم حتما باید از دستمال کاغذی تمیز استفاده کنیم.
7- برای سلامتی دیگران اگر قرار است عطسه کنیم یا دماغ خود را باد کنیم استفاده از دستمال کاغذی تمیز و دور انداختن فورا مفید است.
8- هرگز با دوستانمان نبايد ببوسيم، حتي اگر آنها از آشنايان نزديکي باشند که در راه با هم ملاقات مي کنيم. چون نه می دانیم مریض هستیم یا نه و نه می دانیم او مریض است. اگر حرکتی برای بوسیدن و در آغوش گرفتن انجام دهید، حتی اگر طرف مقابل بیمار باشد، در برخی موارد ممکن است نتواند به عنوان یک حسن نیت، خود را کنار بکشد. در این حالت، بیماری می تواند خود به خود گسترش یابد.
9- سعی کنیم مرتب دست ها را بشویم و اگر در محل کار لیوان مخصوصی برای خود نداریم، لیوان های یکبار مصرف را برای جلوگیری از انتقال میکروب ها ترجیح دهیم. علاوه بر این، باید با دقت به لوازم التحریر مانند مدادهایی که در محیطی که در آن کار می کنیم استفاده می کنیم نزدیک شویم. در صورت امکان، باید بسیار مراقب باشیم که فقط از موارد خاص خود استفاده کنیم.
10- نحوه لباس پوشیدن ما در زمستان نیز می تواند باعث کاهش مقاومت بدن ما شود. به همین دلیل، هر چقدر هم که سخت باشد، نباید اجازه دهیم وقتی وارد یک محیط بسته و گرم می شویم و با پوشیدن لباس های اضافه مانند کت و کت، بدنمان بی دلیل عرق کند یا در سرما بماند. هنگام بیرون رفتن