غذاهای فوق العاده تقویت کننده حافظه

برخی از غذاهای مصرف شده دارای فواید قابل توجهی برای هوش، حافظه و حواس پرتی انسان هستند.

انگور

انگور که در ماه های تابستان با علاقه مصرف می شود ترشح دوپامین را افزایش می دهد و توانایی حل مشکل را بهبود می بخشد، علاوه بر این، انگور سرشار از بور نیز غذای مهمی برای سلامت مغز است.

تخم مرغ

تخم مرغ که یکی از منابع پروتئینی ماست، یک ماده مغذی مهم برای مغز و همچنین کمک به رشد و نمو است.ویتامین های لازم به ویژه برای بخش حافظه وجود دارد.

بلوبری

زغال اخته که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، مغز را برای مدت طولانی تری سالم نگه می دارد، در عین حال، این ماده مغذی که حافظه را بهبود می بخشد، از مغز در برابر استرس نیز محافظت می کند.

بادام کوهی

بادام که سرشار از ویتامین E است با افزایش سن از پیری مغز جلوگیری می کند، علاوه بر این، بادام غذای بسیار خوبی برای رشد و سلامت مغز است، همچنین غذاهایی مانند فندق، گردو، پسته، تخمه آفتابگردان از جمله غذاهایی هستند که باید از نظر سلامت مغز مصرف شود.

کیوی

کیوی که از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است برای سلامت عروق و مغز بسیار مهم است، قدرت مغز و حافظه را افزایش می دهد، کیوی حاوی مقادیر بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال و پتاسیم به اندازه موز است.

لوبیا سبز

مطالعات نشان داده است که لوبیا سبز که سرشار از اسید فولیک است، اثرات مثبتی بر سلول های مغز دارد.

پیاز قرمز

این یک ذهن باز کننده با اجزای تقویت کننده حافظه در پیاز قرمز است.

ELMA

به لطف آنتی اکسیدان های قوی موجود در آن، یک سپر محافظ در برابر آلزایمر و از دست دادن حافظه است. هر روز یک سیب باید مصرف شود.