متخصص جراحی مغز و اعصاب Op.Dr. Kerem Bıkmaz اطلاعاتی در مورد این موضوع ارائه کرد. میگرن یک بیماری متناوب سیستم عصبی است که به صورت سردرد یک طرفه متوسط یا شدید دیده می شود که با داروهایی مانند آسپرین نمی توان به طور کامل به آن دست یافت. این بیماری به طور کلی یک بیماری ژنتیکی است.تهوع، استفراغ، حساسیت به نور در بیماران میگرنی دیده می شود. در اینجا مواردی وجود دارد که برای کاهش حملات میگرنی و درد میگرنی باید در نظر بگیرید.

بنابراین دلایل میگرن چیست:

استرس
اختلالات خواب
بوهای نوک تیز
تغییرات محیطی
قاعدگی
عدم فعالیت بدنی
مصرف الکل
مصرف کافئین
الگوی غذا خوردن تغییر می کند
قرار گرفتن در معرض صدای بلند
گرسنگی طولانی مدت
غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا

بیماران میگرنی مراقب این غذاها باشند!

پنیر، موز، الکل، شکلات، مرکبات به دلیل تیرامین و فنیل اتیلامین موجود در آنها می توانند باعث میگرن شما شوند.
هنگامی که غذاهای غنی از تیرامین مصرف می کنید، تپش قلب و سردرد با افزایش فشار خون مشاهده می شود که می تواند باعث حملات میگرنی شود.
تمایل به تیرامین با مصرف الکل افزایش می یابد،
آووکادو، گوشت ترشی، گوشت دودی باید به این غذاها توجه شود.
بیماران میگرنی معمولا سطح هیستامین بالایی دارند، توجه به غذاهای حاوی هیستامین ضروری است:
گوشت خوک، گوشت گاو، ماهی، سالامی، گوشت های فرآوری شده، آبجو، شراب، موز.

رابطه کافئین و میگرن

کافئین باعث افزایش ترشح آدنوزین در بدن می شود.افزایش آدنوزین کانال های ca+ را فعال می کند. مواد انتقال دهنده عصبی در بدن افزایش می یابد. هشدارها رخ می دهد و سردردهای میگرنی ممکن است شروع به نشان دادن کنند.در چنین بیمارانی باید به میزان مصرف کافئین توجه کرد.

پیشنهادات

وقتی از غذاهای ممنوعه، گرسنگی طولانی مدت، استرس، کربوهیدرات های ساده دوری کنید، به دلایلی که باعث میگرن می شود توجه کنید و الگوی خواب خود را بهبود بخشید، خواهید دید که درد میگرنی شما تسکین خواهد یافت.

یک یادآوری سریع؛ منیزیم کم با آزاد شدن گلوتامات از سیناپس ها و هجوم کلسیم به سلول های عصبی مرتبط است. منیزیم کم در سیناپس ها باعث تحریک عصبی پس از سیناپسی می شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که مبتلایان به میگرن منیزیم پایینی دارند. می توانید در این مورد با پزشک خود مشورت کنید و از او سوال کنید که آیا چنین کمبودی وجود دارد یا خیر.