مراقب غذاهای مضر برای سلامت استخوان باشید!

متخصص ارتوپدی و تروماتولوژی Op.Dr. Alperen Korucu اطلاعات مهمی در مورد این موضوع ارائه کرد. یک رژیم غذایی سالم برای سلامت عمومی بدن و همچنین برای حفظ سلامت استخوان ها مهم است.

غذاهایی که برای سلامت استخوان‌ها مفید هستند، مخصوصاً در دوران کودکی مصرف می‌شوند، به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های استخوانی که ممکن است در سنین بعدی رخ دهد، کمک می‌کنند.

یکی از علل پوکی استخوان که به ویژه در زنان بسیار شایع است، از دست دادن کلسیم بدن جدای از رژیم غذایی کم کلسیم است که باز هم کمبود ویتامین D نیز باعث این بیماری می شود.

برخی از غذاهایی که برای سلامت استخوان مفید هستند و باید تا حدی مصرف شوند. مانند شیر، ماست، تخم مرغ، کفیر، ماهی، اسفناج، موز، فلفل قرمز، پرتقال، گوجه فرنگی، سویا، انجیر، عدس، قارچ، جعفری و …

Op.Dr.Alperen Korucu گفت: "غذاهایی وجود دارند که به اندازه غذاهای مفید برای سلامت استخوان مضر هستند. اول از همه، مصرف زیاد قهوه، سیگار، مصرف زیاد نمک، مصرف زیاد نوشیدنی های اسیدی و... جدا از اینها، کم تحرکی و عدم بهره مندی از نور خورشید می تواند باعث ایجاد موارد منفی در سلامت استخوان ها شود. " گفت.