روانپزشک دانشگاه Üsküdar NP Feneryolu Medical Center Dr. ارمان شنتورک اطلاعاتی در مورد اینکه کدام احساسات سرکوب می شوند و تأثیرات احساسات سرکوب شده بر روانشناسی انسان به اشتراک گذاشت.
روانپزشک دکتر ارمان شنتورک در ادامه سخنان خود گفت که چون برخی از تجربیات و مشکلات دردناک هستند، مردم ترجیح می دهند طوری رفتار کنند که انگار هرگز اتفاق نیفتاده است.
«انسان ها تمایل دارند احساسات قوی و اجباری خود را سرکوب کنند. سرکوب؛ این فشار دادن احساسات و افکار ناخواسته به ناخودآگاه و نگه داشتن آنها در آنجا است. ما تمایل داریم احساسات منفی مانند ناامیدی، ترس، غم و عصبانیت را در روابطمان با اطرافیانمان سرکوب کنیم. بر این اساس معمولاً افکاری مانند این وجود دارد که اگر احساسات خود را ابراز کنیم، مورد قضاوت، طرد شدن، ناراحتی، آزرده شدن و ضعیف جلوه دادن قرار می گیریم. گاهی اوقات ما احساسات خود را به تعویق می اندازیم و سرکوب می کنیم زیرا نمی خواهیم آن احساس را تجربه کنیم و باری را که به همراه خواهد داشت به دوش می کشیم. با این حال، گاهی اوقات احساسات قوی به ناخودآگاه از طریق رویاها و لغزش های زبان به هوش می آیند.
دکتر متخصص روانپزشکی با بیان اینکه این یک مثال خوب از سرکوب برای فردی است که در دوران کودکی آسیب های روانی جدی را تجربه کرده است که نسبت به آنچه که در سنین بالا اتفاق افتاده است بی اطلاع و بی تفاوت باشد. ارمان شنتورک می‌گوید: «این احساسات سرکوب‌شده می‌توانند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر روابط و رفتارهایی که امروز فرد برقرار می‌کند تأثیر بگذارند. سرکوب احساسات به کنترل اثرات منفی ناشی از رویدادهای آسیب زا یا چالش برانگیز و در نتیجه کاهش اثرات آنها کمک می کند. با این حال، این مکانیسم دفاعی می‌تواند با حذف احساساتی که گاهی اوقات نیاز به پذیرش و مواجهه و مقابله با آنها را از آگاهی داشته باشیم، کیفیتی ناسالم به دست آورد.»
دکتر دکتر با اشاره به اینکه سرکوب طولانی مدت احساسات نه تنها از نظر روحی بلکه جسمی نیز فرد را خسته می کند. ارمان شنتورک می‌گوید: «مانند سایر عوامل استرس‌زا، سرکوب احساسات بر سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد و راه را برای شکل‌گیری برخی از بیماری‌های قلبی، گوارشی، پوستی، عصبی و روانپزشکی هموار می‌کند. اختلالات اضطرابی، اختلال جسمانی سازی، افسردگی، فرسودگی شغلی، اختلالات خواب و اختلال انفجاری متناوب اختلالات روانپزشکی هستند که اغلب در افرادی که ترجیح می دهند احساسات خود را به جای اشتراک گذاری آنها سرکوب کنند، مواجه می شویم. به طور خلاصه، نگه داشتن احساسات قوی خود برای مدت طولانی یا اجتناب از ابراز آنها باعث بیماری های بسیاری می شود.
روانپزشک دکتر روانپزشک با تاکید بر اینکه بیان احساسات به اندازه احساس آنها مهم است. ارمان شنتورک می‌گوید: «سرکوب احساسات و افکار همیشه بخشی طبیعی از زندگی بوده و تا زمانی که در محدوده‌های معینی باقی بماند محافظت‌کننده است. از طریق سرکوب، احساسات ناخواسته به خاطر سپرده نمی شوند، از آگاهی حذف و فراموش نمی شوند. عقب نگه داشتن یا سرکوب آگاهانه احساسات و افکارمان این تصور را ایجاد می کند که در ابتدا همه چیز خوب است، اما به مرور زمان کاملاً چالش برانگیز می شود. زیرا نیاز به استفاده مداوم از سرکوب است تا احساسات ناخواسته ایجاد نشود. اگرچه سرکوب یک مکانیسم دفاعی موفق به نظر می رسد، اما باعث کاهش استقامت جسمی و روحی به میزان موفقیت می شود.
با بیان اینکه مهمترین جنبه درک احساسات ما این است که فرصتی را برای درک رفتار ما ارائه می دهد. ارمان شنتورک سخنان خود را اینگونه ادامه داد:
ما نباید فراموش کنیم که احساسات ما یک ابزار یادگیری هستند و می توانند به ما علامت دهند که متوجه چیزهای خاصی شویم. تجربیات پس از عبور از فیلتر معین و تفسیر، احساسات را به وجود می آورند. این توضیح می دهد که چرا ما در مواجهه با رویدادهای مشابه رفتار متفاوتی از خود نشان می دهیم. احساسات ما در نتیجه تجربیات ما شکل می گیرند، جایی که ما فقط از پنجره خودمان به جهان نگاه می کنیم و شخصی هستند. هر موقعیتی احساسات متفاوت و منحصر به فردی را در دنیای درونی ما برمی انگیزد. بنابراین، شناخت خوب احساسات و شناخت موقعیت یا فکری که آنها را به وجود آورده است، باعث می شود که بفهمیم چگونه باید عمل کنیم.
دکتر روانپزشکی متخصص روانپزشکی با بیان اینکه تنظیم هیجان مهارتی است که در آن احساسات بدون سرکوب آن طور که هستند پذیرفته می شوند و رفتارهای مناسب برای این احساسات ایجاد می شود. ارمان شنتورک گفت: «تنظیم احساسات مهارتی است که می‌توان آن را در حضور متخصصان سلامت روان توسعه داد. در این مرحله، توانایی رویارویی با افکار زیربنای احساسات سرکوب شده، صحبت کردن و تفکر در مورد تجربیات منفی به درک بهتر و عقب ماندن کمک می کند.
اولین نفری باشید که نظر می دهید