آیا مقاومت به انسولین خطر چاقی را افزایش می دهد؟

شیوع چاقی در ترکیه به مرز 40 درصد در زنان و 25 درصد در مردان رسیده است. مقاومت به انسولین جدا از دلایلی مانند تغذیه نامنظم و شرایط کاری، عامل مهم دیگری است که به طور مستقیم بر چاقی تأثیر می گذارد. بیمارستان Kartal Kızılay، متخصص غدد درون ریز و بیماری های متابولیک، Uzm. دکتر. مصطفی اونال هشدار داد که افراد مبتلا به مقاومت به انسولین مستعد چاق شدن هستند.

سالانه 3,4 میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل چاقی جان خود را از دست می دهند. مقاومت به انسولین یکی از بزرگترین دلایل این بیماری است که با چربی در ناحیه شکم شروع می شود و سپس به چاقی می رسد. با این حال، چاقی را می توان با تغییر شیوه زندگی درست درمان کرد.

علائم مقاومت به انسولین چیست؟

بیمارستان Kızılay، متخصص غدد درون ریز و بیماری های متابولیک، Uzm. دکتر. مصطفی اونال در مورد مقاومت به انسولین اظهاراتی داشت. یونال گفت: «مقاومت به انسولین زمانی است که گروهی از سلول‌ها در برابر اثرات انسولین بیشتر و بیشتر مقاوم می‌شوند. رابطه قطعی بین مقاومت به انسولین و افزایش وزن وجود دارد. مقاومت به انسولین و افزایش وزن هر دو عامل خطر برای دیابت نوع 2 و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر هستند. تیره شدن پوست، افزایش سریع و بیش از حد وزن، مشکل در کاهش وزن، نامنظمی قاعدگی، رشد بیش از حد مو، احساس بدون انرژی، خستگی صبحگاهی، به خواب رفتن بعد از غذا، مشکل در تمرکز و ادراک، عرق سرد و لرز. کاهش مقاومت بدن، سریع غذا خوردن، مکرر و سریع گرسنگی، عصبانی شدن در هنگام گرسنگی، لرزش دست ها، احساس ضعف، هوس های شیرین و عفونت های قارچی مکرر را می توان به عنوان علائم عمومی ذکر کرد.

مقاومت به انسولین می تواند باعث بیماری جدی شود

اونال گفت: "در بسیاری از مطالعات انجام شده در سراسر جهان، افزایش وزن به شدت با افزایش مقاومت به انسولین مرتبط است. مقاومت به انسولین، که بروز آن به دلیل غذاهای آماده، رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات و عدم تحرک افزایش می یابد. در حالی که بیماری های جدی مانند سرطان، چاقی، فشار خون، دیابت، سکته مغزی، کبد چرب را دعوت می کند، اما یکی از مشکلات مهم سلامتی پشت ناتوانی در کاهش وزن است.

برای جلوگیری از مقاومت به انسولین باید یک سبک زندگی سالم را در پیش گرفت.

اوزم با بیان اینکه در مقابل مقاومت به انسولین باید غذای سالم خورد. دکتر. مصطفی اونال، شما باید از غذاهای با گلیسمی بالا و فرآوری شده خودداری کنید. در این مرحله، مصرف آب کافی در طول روز بسیار مهم است. غذاهای با فیبر بالا باید مصرف شوند. اینها مواد مغذی هستند که با کند کردن افزایش قند خون برای بدن در حساسیت به انسولین مفید هستند. ورزش مکرر، پیاده روی یا دویدن نیز برای مقاومت بدن به انسولین ضروری است. ورزش به انسولین کمک می کند تا قند را از جریان خون به سلول های ماهیچه ای منتقل کند. حتی تنها چند شب اختلال خواب می تواند به مقاومت به انسولین کمک کند. "خواب آرام کافی را در اولویت قرار دهید."