دکتر Fevzi Özgönül بهترین راه برای کاهش اشتها و رهایی از پوندهای اضافه را خوردن غذاهای مقوی تا سیر سیری و تقویت بدن دانست.
دکتر. Fevzi Özgönul گفت: «در اولین صبح سال جدید استراحت، پرنشاط و شاداب از خواب بیدار شوید. اگر می‌خواهید در تمام طول سال با قدرت زندگی کنید، از شب سال نو به استفاده از ذهن بدن خود ادامه دهید.» گفت.
دکتر. Fevzi Özgönül اطلاعات زیر را در مورد شام سال نو ارائه کرد. ضرب المثلی وجود دارد که می گوید اگر گرسنه به خرید بروید، چیزهای غیر ضروری زیادی می خرید، همچنین اگر در شب سال نو برای شام بنشینید، نمی توانید زیاد غذا بخورید و شب بخوابید. شما صبح بسیار خسته از خواب بیدار خواهید شد. بنابراین، اگر در شب سال نو به شام می روید، مناسب است ابتدا یک صبحانه سبک میل کنید. علاوه بر چای و قهوه ای که بعد از ظهر می نوشیم، می توانید هر نوع میان وعده ای را که می خواهید به عنوان آخرین میان وعده سال میل کنید.
دکتر دکتر می‌گوید: «اگر هوس میوه می‌کنید، خوردن آن با ماست به جای انتخاب آن در عصر مفید است.» اوزگونول گفت: "اگر میوه را در عصر ترجیح می دهید، نمی توانید شب راحت بخوابید." گفت.
برای شام در مورد مراسم سال نو سازش نکنید، اما عجله هم نداشته باشید. اگر می خواهید روز بعد بدون سردرد و استراحت از خواب بیدار شوید، برای خوردن عجله نکنید. در شب، خوردن غذاهای روغن زیتون، غذاهای گوشتی، بوقلمون، برنج شکم پر، پیش غذای ماست و تنقلات، آزادانه و بدون زیاده روی اشکالی ندارد. مصرف نخود سفید که در انتخاب کلوچه باعث تسکین معده می شود، میل به پرخوری را نیز مهار می کند.
دکتر. فوزی اوزگونول سخنان خود را اینگونه به پایان رساند:
در صورت امکان، شب را با یک سوپ به پایان برسانیم، به ما کمک می‌کند تا غذایی را که تمام شب خورده‌ایم راحت‌تر هضم کنیم و راحت‌تر بخوابیم. به عنوان سوپ، می توان سوپ تره، عدس یا گوجه فرنگی را ترجیح داد.»
اولین نفری باشید که نظر می دهید