استرس مالی چیست و چه اثراتی دارد؟ راه های مقابله چیست؟

یکی از موضوعات پرطرفدار چند وقت اخیر بحث استرس مالی است که با تاثیر نوسانات اقتصادی خود را نشان می دهد. استرس یک اصطلاح رایج در حوزه مراقبت های بهداشتی است. ممکن است به دلیل بسیاری از مسائل، حالت استرس شدیدی را تجربه کنید. استرس را می توان به عنوان واکنش منفی بدن انسان ناشی از رویدادهای پیرامون آن تعریف کرد. این واکنش ها می تواند فیزیکی یا ذهنی باشد. وضعیت مالی عمومی افراد به عنوان یکی از دلایل واکنش منفی مانند استرس ذکر شده است.

استرس مالی چیست؟

صرف نظر از سطح درآمدتان، در برخی موارد ممکن است تحت تاثیر تحولات اقتصادی قرار بگیرید. شرایط منفی که توسط افرادی که شرایط اقتصادی یک کشور را به صورت منفی تجربه می کنند و تحت تاثیر آن قرار می گیرند، استرس مالی نامیده می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، از هر 5 بزرگسال در سراسر جهان، 4 نفر استرس شدیدی را به دلیل مسائل منفی مالی تجربه می کنند. شیوع این استرس سوالاتی را در مورد نحوه برخورد با این وضعیت ایجاد می کند.

اثرات استرس مالی چیست؟

در نتیجه تحقیقات در مورد سطح استرس افراد، نگرانی های مالی به عنوان یکی از دلایل اصلی این وضعیت استرس نشان داده شده است. مثلا؛ افرادی که به یک فرد یا هر سازمانی بدهکار هستند احساس اضطراب می کنند. آنها از نحوه پرداخت بدهی های جاری خود نگران و ناآرام هستند و به همین دلیل با قرار گرفتن در استرس شدید ممکن است مشکلات مختلفی را تجربه کنند. در نتیجه این فشارها بر ذهن، وضعیتی به نام استرس مالی ایجاد می شود. برای از بین بردن استرس افراد، باید امکان رهایی از این بدهی ها را پیدا کرد.

فردی که استرس مالی را تجربه می کند ممکن است در حالی که سعی می کند با این وضعیت کنار بیاید، در پریشانی بیشتری بیابد. او ممکن است در تلاش‌هایش بیشتر خرج کند و استرس مالی ممکن است به دلیل این پول‌هایی که بیهوده خرج می‌شود، عمیق‌تر شود. افزایش استرس می تواند ناشی از افزایش روزافزون هزینه ها، هزینه های سلامت، هزینه های تحصیل، هزینه های زندگی باشد. شما باید بدانید که چگونه با این استرس خاص کنار بیایید تا زندگی راحت تری داشته باشید و از این نگرانی ها فاصله بگیرید. در غیر این صورت، این وضعیت استرسی که تجربه می کنید می تواند شما را به سمت بحران های مالی بزرگتر بکشاند.

چگونه با استرس مالی کنار بیاییم

گام برداشتن در سلامت مالی برای از بین بردن استرس ناشی از دلایل اقتصادی یکی از مهم ترین شروع ها است. برای غلبه بر استرس مالی و مرفه شدن، ابتدا باید از وضعیت موجود آگاه بود. شما باید گزینه ها را با دقت لازم در تعیین وضعیت فعلی و میزان دارایی خود شناسایی کنید. اگر کل بدهی و کل دارایی خود را محاسبه کنید و سپس مقدار کل بدهی خود را از مقدار کلی دارایی خود کم کنید، مقدار باقیمانده که به دست می آورید یکی از تصاویری است که سپرده امنیتی شما را تشکیل می دهد. سپس کاری که باید انجام دهید این است که تعیین کنید چگونه باید بدهی های خود را مدیریت کنید. شما باید هزینه های خود را تعیین کنید تا بتوانید از مدیریت صحیح بدهی های خود مطمئن شوید. بسیار مهم است که یک برنامه مخارج کنترل شده ایجاد کنید. در حالی که اکثر درآمد فعلی خود را صرف نیازهای ضروری خود می کنید، می توانید مقداری را نیز برای خود خرج کنید. با این حال، حتماً باید مقداری از آن را صرف نظر از اینکه بیشتر یا کمتر باشد، برای پس انداز اختصاص دهید.

شما همچنین باید از هزینه هایی که ممکن است در آینده برایتان پیش بیاید آگاه باشید. به عنوان مثال، شما باید آگاهانه برای ترم بعدی مدرسه حتی زمانی که در ترم مدرسه نیستید، عمل کنید. در چنین شرایطی، پس‌اندازی که می‌توانید با کنار گذاشتن کمی انجام دهید، زمانی که دوران مدرسه فرا می‌رسد، به شما آرامش می‌دهد. همچنین باید هزینه هایی را که در دوره های خاص انجام می دهید بررسی کنید. شما می توانید بر اساس مبلغ وارد شده به حساب خود و مبلغی که خرج می کنید یک نظم مالی ایجاد کنید. هرچه کنترل بیشتری بر درآمد و هزینه های خود داشته باشید، وضعیت مالی فعلی خود را بهتر مدیریت خواهید کرد.

راه هایی برای صرفه جویی در بودجه کم

بهترین راه برای مقابله با استرس مالی، پس انداز بیشتر یا کمتر است. برای این پس انداز می توان از حساب پس انداز استفاده کرد. اگر بودجه کمی دارید و به دلیل نوسانات اقتصادی در استرس مالی هستید، پس اندازی که با دارایی های جاری خود انجام خواهید داد قطعا به شما کمک می کند تا بر این استرس غلبه کنید.

ممکن است فکر کنید که پس انداز کردن پول در حین پرداخت بدهی و تحت استرس بسیار دشوار است. با این حال، با شروع حدود 5٪ یا 10٪ بسته به درآمد شما، کنار گذاشتن پول مشکل زیادی برای شما ایجاد نمی کند. شما می توانید دارایی های خود را برای آن ماه با کم کردن درصدی که می توانید برای خود تعیین کنید از درآمد فعلی خود محاسبه کنید. به این ترتیب می توانید روش صرفه جویی متناسب با بودجه خود را تعیین کنید. ارزیابی شگفتی هایی که برای صرفه جویی با بودجه کم پیش می آید نیز مفید است. مثلا؛ به جای استفاده از مقدار مشخصی پول که به طور غیرمنتظره برای هزینه های خود دریافت می کنید، می توانید مقداری از آن را برای پس انداز خود کنار بگذارید. علاوه بر این، می توانید با کاهش هزینه های غیرضروری با توجه به بودجه خود به صورت مرحله به مرحله از آن برای حساب پس انداز خود استفاده کنید.

طبیعی است که پس از تخصیص بیشتر درآمد خود به نیازهای ضروری خود، نتوانید با آنچه که باقی مانده است، مخارج و پس انداز خودسرانه خود را انجام دهید. دلیل این امر شاید فکر شما برای حرکت بدون برنامه ریزی و حرکت به سمت مقداری باشد که در پایان ماه خواهید داشت. برای مقابله با استرس مالی، می توانید با پیشرفت برنامه ریزی شده حساب پس انداز باز کنید.

پس انداز منظمی که با توجه به درآمد خود کنار می گذارید، پس از مدتی به حدی می رسد که به شما آرامش می دهد. با این حال، داشتن این پس انداز، صرف نظر از اینکه کوچک یا بزرگ باشد، به این معنی است که می توانید آن را در هر زمانی خرج کنید. شما همچنین می توانید با یک حساب درآمد روزانه که می توانید برای این منظور باز کنید، این ریسک را حذف کنید.