نشستن طولانی مدت باعث کمردرد می شود

استادیار متخصص فیزیوتراپی و توانبخشی احمد اینانیر اطلاعات مهمی در مورد این موضوع ارائه کرد. اکثر افراد در هر دوره از زندگی خود حداقل یک بار کمردرد را تجربه می کنند.دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد.بنابراین کمردرد را نباید نادیده گرفت. علت کمردرد چیست؟ دلایل کمردرد چیست؟ برای پیشگیری از کمردرد و حفظ سلامت کمر چه باید کرد؟

علت کمردرد چیست؟

درد یک علامت است. این یک بیماری نیست. درد آن چیزی نیست که باید درمان شود. علت اصلی درد از بین بردن بیماری یا ترمیم سو mal عملکرد است.

به دردی که کمتر از 6 هفته طول بکشد کمردرد حاد گفته می شود. این می تواند پس از یک فعالیت یا ضربه خاص رخ دهد ، یا ممکن است آسیب دیده باشد. معمولاً درد خود به خود فروکش می کند یا ممکن است کاملاً برطرف شود. حدود 30٪ از افرادی که یک بار کمر درد شدید دارند ممکن است حمله مجدد داشته باشند. با این حال ، اگر تحت کنترل و نگهداری باشد ، می توان خطر عود را به حداقل رساند. کمردرد که بیش از سه ماه به حیات خود ادامه دهد ، کمردرد مزمن نامیده می شود. اختلال بافتی موجود با تأثیر بر انتهای عصب محیط باعث ایجاد درد می شود. آنچه بیشتر از همه می بینیم این است که بیماری هایی که در دوره درد حاد به راحتی می توانیم با آنها کنار بیاییم با تکیه بر دستان غیر ماهر مزمن می شوند.

دلایل ایجاد کمردرد چیست؟

به منظور انجام یک درمان واقعی ، منابع واقعی درد باید توسط معاینه و معاینات پزشک متخصص جدی بررسی شوند. اضافه وزن ، بلند شدن به اندازه کافی سنگین برای ایجاد فتق یا فشار در ساختارهای کمر ، تمایل به کار ، نشستن یا خم شدن به جلو هنگام نشستن طولانی مدت یا ایستادن یا ماندن در همان وضعیت برای مدت طولانی ، دوره های طولانی استرس ، زایمان بیش از حد ، کارهای خانه در موقعیت نامناسب و انجام آن برای مدت طولانی ، یعنی بدون وقفه ، محافظت نکردن از کمر در زندگی جنسی باعث مشکلات کمر می شود.

برای جلوگیری از کمردرد و محافظت از سلامت کمر چه باید کرد؟

مهم ترین چیز را از دست می دهیم. نکته اصلی این است که قبل از ایجاد درد در ناحیه کمر اقدامات لازم را انجام دهید. از آنجایی که مواردی که باعث کمردرد می شود مشخص است، باید با رعایت آنها شروع کنیم. ماشینی که به درستی نگهداری نشود ما را در جاده رها می کند و کمری که به درستی از آن مراقبت و محافظت نشود روزی این درد را برای ما به همراه خواهد داشت. اول از همه، چاقی، یعنی اضافه وزن، یکی از علل اصلی فتق یا کمردرد است. ما باید زندگی بدون افزایش وزن را به یک سبک زندگی تبدیل کنیم، این سوال به ذهن خطور می کند که وقتی کمردرد را تجربه می کنیم چه کنیم. اول از همه باید با یک پزشک متخصص که واقعاً در این زمینه مجرب است مشورت کنید. باید از مزمن شدن عیب با فرآیندهای دور زدن اجتناب شود. از آنجایی که علت زمینه‌ای ممکن است تومور، فتق بسیار جدی، شکستگی مهره یا لغزش کمر باشد، افرادی که موضوع را به خوبی نمی‌دانند نباید تحت عنوان پیشنهاد یا درمان وقت خود را با برنامه‌های کاربردی خود تلف کنند. به طور کلی تسکین درد بیماران به عنوان دلیل ناپدید شدن علت زمینه ای و درمان راحت آنها تلقی می شود و بیماری که به راحتی قابل حل است ممکن است دشوارتر یا غیرقابل حل شود.این یک واقعیت است که به اندازه کافی به کمردرد داده نمی شود. توجه ما از این واقعیت آگاه نیستیم که می تواند مشکلات جدی برای ما ایجاد کند. این امکان برای مردم ما وجود دارد که بدون درد زندگی کنند و از ایجاد فتق دیسک از قبل جلوگیری کنند. هدف آن از بین بردن درد است، نه از بین بردن قطعی علت اصلی مشکل. این یک اشتباه جدی است و باعث می شود بیماران ما در آینده مشکلات جدی ایجاد کنند.

در نتیجه ، شیوه زندگی باید به گونه ای اتخاذ شود که مشکلات کمر نداشته باشد و سعی شود خطر کمردرد یا فتق برطرف شود. اگر ما دردی را تجربه می کنیم. متخصصان / پزشكانی كه در این زمینه زحمت كشیده اند باید در اسرع وقت و به راحت ترین روش مورد جستجو و درمان قرار گیرند. درمان نیز راهی برای موفقیت نیست. اینها روشهایی است که باید توسط پزشکی انجام شود که واقعاً در این زمینه متخصص است.