دکتر روانپزشک بیمارستان Acıbadem Fulya مروه چوکوروا در مورد حملات پانیک اظهاراتی ارائه کرد. دکتر متخصص روانپزشکی بیمارستان Acıbadem Fulya با بیان اینکه حمله پانیک، که امروزه به طور فزاینده ای رایج شده است، وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که فرد احساس "خطر" یا استرس می کند. مروه چوکوروا «حملات پانیک حملات پریشانی یا ترس شدیدی هستند که معمولاً به‌طور غیرمنتظره رخ می‌دهند، ناگهانی شروع می‌شوند، با اضطراب شدید، بی‌قراری ظاهر می‌شوند، هر از گاهی تکرار می‌شوند و مردم را با وحشت مواجه می‌کنند. " گفت.
چوکوروا اظهار داشت که این یک واکنش طبیعی بدن است.
دکتر دکتر با بیان اینکه حمله پانیک در واقع یک توالی واکنش طبیعی بدن برای محافظت از خود با مکانیسم تکاملی بقا در لحظات خطر است. مروه چوکوروا می‌گوید: «حملات پانیک معمولاً در طول یا پس از رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند مرگ یک فرد نزدیک، جدایی یا تهدید به جدایی از یکی از عزیزان، بیماری، تغییر شغل، بارداری، مهاجرت، ازدواج، فارغ‌التحصیلی شروع می‌شوند. او از این عبارت استفاده کرد.
چوکوروا با تاکید بر اینکه حمله پانیک یک بیماری نیست، بیانیه زیر را بیان کرد:
"اختلال هراس؛ این یک اختلال روانپزشکی است که با اضطراب شدید پیش بینی کننده در مورد زمان وقوع حمله پانیک بعدی مشخص می شود. در اختلال هراس؛ به دلیل شکایت هایی مانند تنگی نفس، تپش قلب و درد قفسه سینه، افراد فکر می کنند که دچار حمله قلبی شده اند و ممکن است بمیرند. این بیماران ممکن است به خدمات اورژانسی مراجعه کنند و سپس اغلب به بخش هایی مانند قلب، داخلی و اعصاب مراجعه کنند.
چوکوروا گفت که افراد مبتلا به اختلال هراس از موقعیت‌هایی مانند نماندن در خانه، تنها بیرون نرفتن، سوار نشدن به وسایل نقلیه عمومی، آسانسور، اجتناب از تردد احساس ناراحتی زیادی می‌کنند. و روش های روان درمانی می توان شکایت بیماران را به میزان قابل توجهی کاهش داد. اما داروهای آرام بخش، قلب، فشار خون و تپش قلب را نباید مصرف کرد، مگر اینکه تحت نظر پزشک، بدون اطلاع پزشک دوز دارو را کم یا زیاد کرد و حتی اگر فرد احساس خوبی داشته باشد، نباید بدون اطلاع پزشک دارو را قطع کرد. او گفت.
روانپزشک دکتر مروه چوکوروا گفت که وجود حداقل 4 مورد از علائم زیر که به طور ناگهانی شروع می شود و در عرض 10 دقیقه به بالاترین سطح می رسد، نشان می دهد که فرد با وضعیت حمله پانیک مواجه است. چوکوروا علائم و اقدامات احتیاطی را به شرح زیر برشمرد:
- تپش قلب، احساس ضربان قلب یا افزایش ضربان قلب
- تعریق،
- تکان دادن یا تکان دادن،
- تنگی نفس یا احساس خفگی
- قطع،
- درد قفسه سینه یا احساس سفتی در قفسه سینه
- حالت تهوع یا درد شکم،
- سرگیجه، سبکی سر، احساس اینکه در شرف افتادن یا غش هستید
- احساس غیر واقعی بودن، جدا شدن از خود، بیگانگی از خود و محیط
- ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
- ترس از مرگ،
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن،
- لرز، لرز یا گرگرفتگی.
دکتر. Merve Çukurova برای جلوگیری از حملات پانیک پیشنهادهای زیر را ارائه می دهد.
- از خوردن غذاها و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه، نوشیدنی های کولا، شکلات خودداری کنید، زیرا باعث افزایش اضطراب می شوند.
- تمرینات بدنی منظم مانند پیاده روی و ورزش را برای کاهش استرس انجام دهید.
- تمرینات تنفسی-آرامش عضلانی را تمرین کنید.
وقتی احساس کردید که حمله پانیک شروع می شود، روش های کنترل تنفس را به عنوان یک تکنیک مقابله ای به کار ببرید. یکی از این روش ها این است که حداقل 5 ثانیه از طریق بینی نفس بکشید، این نفس را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و با فشار دادن لب های خود طوری بازدم کنید که گویی حداقل به مدت 5 ثانیه در حال سوت زدن هستید. این کار را 5 بار تکرار کنید.
دکتر با بیان اینکه روش هایی مانند تنفس در کیسه کاغذی، کیسه پلاستیکی یا کیسه کاغذی در حین حمله پانیک به طور مکرر مطرح می شود. Merve Çukurova در مورد این روش ها می گوید: «از آنجایی که فرد در طول حمله پانیک بیشتر و عمیق تر نفس می کشد، سطح اکسیژن خون افزایش می یابد و سطح دی اکسید کربن به سرعت کاهش می یابد. بنابراین علائمی مانند سرگیجه، بی حسی، گزگز، احساس غش رخ می دهد. هنگامی که تنفس در طول حمله قابل کنترل نباشد، اگر بیماری مزمن زمینه‌ای وجود نداشته باشد، تنفس در کیسه کاغذی ممکن است مفید باشد زیرا از کاهش سطح دی اکسید کربن جلوگیری می‌کند و اجازه دریافت اکسیژن کافی را می‌دهد. اما زمانی که این روش به مدت طولانی و کنترل نشده اعمال می شود، نباید به مدت طولانی انجام شود زیرا سطح دی اکسید کربن در خون افزایش می یابد. کیسه های نایلونی نباید استفاده شوند زیرا از دریافت اکسیژن کافی جلوگیری می کنند.
اولین نفری باشید که نظر می دهید