دردی که در هر زمانی از زندگی رخ می دهد، زندگی روزمره را دشوار می کند، پس شایع ترین دردها کدامند؟ استادیار متخصص فیزیوتراپی و توانبخشی احمد اینانیر اطلاعات مهمی در مورد این موضوع ارائه کرد.
كمر درد
درد یک یافته است. این یک بیماری نیست. آنچه باید درمان شود درد نیز نیست. علت اصلی درد از بین بردن بیماری یا ترمیم نقص است.دردی که کمتر از 6 هفته طول بکشد کمردرد حاد نامیده می شود. ممکن است پس از یک فعالیت خاص یا تروما ایجاد شود، یا ممکن است بدون تروما رخ دهد. معمولاً درد خود به خود فروکش می کند یا ممکن است کاملاً از بین برود. حدود 30 درصد از افرادی که یک بار کمردرد شدید داشته اند، عود خواهند کرد. با این حال، اگر تحت کنترل و مراقبت باشد، می توان این خطر عود را به حداقل رساند. کمردردی که بیش از سه ماه ادامه داشته باشد، کمردرد مزمن نامیده می شود. اختلال بافتی موجود با تأثیر بر انتهای عصبی در محیط باعث ایجاد درد می شود. شایع ترین چیزی که می بینیم این است که بیماری هایی که در دوره درد حاد به راحتی می توانیم از عهده آنها برآییم، با ماندن در دست های ناتوان مزمن می شوند. اضافه وزن، بلند کردن وزنه به اندازه ای که باعث فتق شود یا فشار به ساختار کمر، خم شدن به جلو، نشستن طولانی مدت. یا در حالت نشسته یا در حال انجام کار یا ایستادن به جلو خم شدن یا همان حالت ماندن طولانی مدت، استرس طولانی مدت، بارها زایمان، انجام کارهای خانه در وضعیت نامناسب برای مدت طولانی، یعنی بدون شکستن، عدم محافظت از کمر در طول زندگی جنسی باعث مشکلات کمر می شود.
درد عضلانی
استرس مبارزه با بیماری را برای بدن سخت تر می کند. افرادی که بیمار و تحت استرس هستند ممکن است در حالی که بدن تلاش می کند با التهاب یا عفونت مبارزه کند، درد در عضلات خود احساس کنند. علاوه بر این، اضطراب، ترس و استرس با هم ترکیب می‌شوند و باعث کاهش ایمنی می‌شوند و باعث درد عضلات، کمر، گردن، سر و حتی مفاصل می‌شوند. افراد می توانند با یادگیری تکنیک های شناختی و مقابله ای با استرس کنار بیایند و در صورت امکان از موقعیت های استرس زا دوری کنند. اگر مواد مغذی مناسب را از رژیم غذایی خود دریافت نکند، ممکن است فرد دچار درد و درد عضلانی شود. کمبود ویتامین B12 از جمله عواملی است که باعث کمردرد می شود.ویتامین D یک عامل مهم به ویژه در تضمین عملکرد منظم عضلات است. ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند و کمبود این ویتامین می تواند باعث کاهش کلسیم شود. این وضعیتی است که می‌تواند علاوه بر ماهیچه‌ها بر استخوان‌ها و اندام‌ها نیز تأثیر بگذارد. درد عضلانی شدید ممکن است در افرادی که در معرض کم آبی هستند رخ دهد، به این معنی که بدن نسبت آب کافی ندارد. نوشیدن آب کافی برای حفظ بدن ضروری است. عملکرد صحیح. زیرا کمبود مایعات کافی در بدن می تواند باعث ناکافی شدن عملکردها شود. به همین دلیل لازم است مصرف مایعات کافی را به عادت تبدیل کنیم، خواب ناکافی یا استراحت ناکافی می تواند علائم مختلفی را در بدن ایجاد کند. یکی از آنها به صورت سردرد و درد عمومی بدن ظاهر می شود. خواب ناکافی باعث می شود افراد احساس تنبلی کنند. فعالیت بیش از حد می تواند باعث کشیدگی و درد عضلانی شود. نداشتن یک دوره ورزش، شروع یک ورزش جدید، ورزش شدیدتر یا طولانی تر از حد معمول، گرم کردن یا عدم کشش مناسب نیز می تواند باعث درد عضلانی یا کمردرد شود. بیماری های ارثی، عفونت ها، بیماری های دیگر نیز می توانند باعث درد عضلانی شوند. کم خونی، التهاب مفاصل، سندرم خستگی مزمن، راه رفتن نامتقارن (لومبلینگ)، عفونت های آنفولانزا، سندرم فیبرومیالژیا، سندرم درد میوفاشیال را می توان از دیگر علل درد برشمرد.
درد شانه
درد شانه همراه با محدودیت در حرکات شانه هنگام لباس پوشیدن و درآوردن لباس ، و دشواری در حرکت دادن دست به پشت ، نشان دهنده یخ زدن شانه است. ضعف در قدرت عضلات ممکن است همراه با درد شانه ناشی از آسیب عصبی در عضلات اطراف شانه باشد. درد شانه نیز ممکن است به دلیل بیماری های اندام داخلی ایجاد شود. بیماری های قفسه سینه ، بیماری های ریوی و کیسه صفرا می تواند باعث درد شانه شود. سندرم گرفتگی شانه ، تاندینیت کلسیفیک ، نیمه دررفتگی شانه ، درد کششی ناشی از عضلات اطراف شانه می تواند باعث سندرم درد میوفاشیال و درد کلسیفیکاسیون شانه شود.
گردن درد
فتق گردن، به ویژه در افرادی که پشت میز کار می کنند و از گوشی های هوشمند استفاده می کنند، به یک مشکل جدی تبدیل شده است که همه گروه های سنی، حتی کودکان و جوانان را تحت تاثیر قرار می دهد. فتق گردن در نتیجه قسمت نرم ژله مانند در وسط و داخل دیسک غضروفی بین مهره ها از لایه های اطراف نفوذ کرده و وارد ناحیه ای می شود که نباید باشد. اگر ماده بیرون زده دیسک از قسمت میانی کانال نخاعی بیرون زده باشد، می تواند به اعصابی که به سمت نخاع می رود فشار بیاورد و اگر از کنار کانال بیرون زده باشد، می تواند دردناک یا بدون درد باشد.
در فتق که از قسمت میانی منشا می گیرد ، فرد درد می کند. در شانه ها ، گردن و تیغه های شانه یا پشت احساس می شود. در فتق های نزدیک به پهلو ممکن است خود را با درد ، بی حسی ، گزگز یا ضعف در بازوی بیمار نشان دهد. درد در ناحیه گردن ، گردن ، شانه و کمر ، محدودیت حرکات گردن ، اسپاسم عضلات ، بی حسی در بازوها و دست ها ، بی حسی در بازوها ، نازک شدن در بازوها ، قدرت عضلات در بازو و دست دیده می شود. همه این یافته ها بر زندگی افراد تأثیر می گذارد و زندگی را دشوار یا حتی غیر قابل تحمل می کند.
اولین نفری باشید که نظر می دهید