روز جهانی خواب که هر سال در 17 مارس جشن گرفته می شود، با هدف افزایش آگاهی در مورد اینکه خواب برای یک زندگی سالم ضروری است، برگزار می شود. خستگی و خواب آلودگی ناشی از کم خوابی نیز عامل هزاران تصادف رانندگی در سال شناخته شده است. قاره ترکیه توجه خود را به این نکته جلب می کند که برای ترافیک و ایمنی جاده ها نباید پشت فرمان بی خوابی کرد و از رانندگان دعوت می کند در این زمینه مسئولانه عمل کنند.
قاره ترکیه به همه رانندگان، صرف نظر از مسافت کوتاه یا طولانی هشدار می دهد که در روز جهانی خواب بدون خواب پشت فرمان ننشینند. کانتیننتال با یادآوری اینکه برای داشتن یک الگوی خواب سالم و کافی می توان از متخصصان کمک گرفت، توصیه های زیر را به رانندگان می دهد:
اگر هنگام رانندگی چشمانتان در نقطه ای گیر کرد و پلک هایتان شروع به سنگین شدن کرد، مطمئن شوید که وسیله نقلیه را در مکانی امن متوقف کرده و هوای تازه دریافت کنید.
سعی کنید تا حد امکان از رانندگی بین ساعت 12 شب تا 6 صبح خودداری کنید.
بخصوص قبل از رفتن به یک سفر طولانی خوب بخوابید و قبل از سفر غذای سنگین نخورید.
بیش از 8-9 ساعت پشت فرمان نباشید. اگر قصد دارید یک سفر طولانی داشته باشید، حتما هر دو ساعت یک بار استراحت کنید، حتی اگر کوتاه باشد.
مشخص است که 15-20 دقیقه استراحت قبل از ادامه راه در جاده باعث افزایش عملکرد می شود. هنگامی که احساس خستگی شدید می کنید، وسیله نقلیه را متوقف کنید و استراحت های کوتاهی بخوابید.
اگر راننده دوم در وسیله نقلیه است ، راننده را عوض کنید.
برای رهایی از روال رانندگی، مایعات بنوشید، یک میان وعده بخورید.
اولین نفری باشید که نظر می دهید