امروزه همه می دانند که زندگی بی تحرک مشکلات سلامتی زیادی را به همراه دارد. علاوه بر رژیم غذایی سالم، ورزش های منظم برای سلامت سیستم اسکلتی عضلانی و همچنین برای داشتن ظاهری متناسب و سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است. پیلاتس یکی از اولین روش هایی است که هنگام ورزش منظم به ذهن متبادر می شود. به طور خاص، تمرینات پیلاتس پزشکی روشی ضروری در تمامی بیماری ها یا اختلالات سیستم اسکلتی- عضلانی، به ویژه در حفاظت و بهبود سلامت ستون فقرات بیماران محسوب می شود. پروفسور از بیمارستان Memorial Bahçelievler، بخش فیزیوتراپی و توانبخشی. دکتر. اومیت دینچر در مورد تمرینات و مزایای پیلاتس پزشکی اطلاعاتی ارائه کرد.
برنامه تمرینی باید شخصی سازی شود
پیلاتس اساساً مبتنی بر کنترل هدفمند وضعیت بدن و حرکت است. از طرف دیگر پیلاتس پزشکی یک هدف درمانی و توانبخشی است که برای مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی (عضلات، تاندون ها، رباط ها، استخوان ها، اعصاب یا ترکیبی از آنها) طراحی شده است که بر روی زمین یا روی دستگاه با کمک انجام می شود. از توپ ها، باندها، مواد پوزیشن و طراحی شده برای فرد با استفاده از ابزارهای مختلف خاص، برنامه های ورزشی هستند. اپلیکیشن باید متناسب با بیماری، درجه بیماری، وضعیت جسمانی، بیماری های همراه و سن فرد طراحی شود، یعنی با توجه به فرد سفارشی شود. پیلاتس برنامه ای نیست که شخص بتواند به راحتی با استفاده از دستگاه ها آن را انجام دهد. سیستم پیلاتس من اصولی دارد که باید دانست. این 6 اصل مهم باید قبل از درمان با بیمار ارزیابی و درونی شوند. این اصول اولیه به عنوان "مرکز، تمرکز، کنترل، دقت، جریان و تنفس" تعریف شده است.
نقش مهمی در درمان بسیاری از بیماری ها دارد
پیلاتس به تمرین ورزشی "اساسی" تبدیل شده است که توسط "توده ها" جدا از ورزشکاران یا متخصصان فعالیت بدنی استفاده می شود و شروع به ایجاد تفاوت در توانبخشی بسیاری از بیماری ها کرده است. در استفاده بالینی، به عنصری ضروری در تمام بیماری ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی، به ویژه در "حفاظت یا بهبود" سلامت ستون فقرات بیماران تبدیل شده است. رفع مشکلات زاویه دار ستون فقرات مانند اسکولیوز و کیفوز و حفظ سلامتی در مشکلات ستون فقرات، مشکلات ستون فقرات ناشی از سوء استفاده یا نشستن طولانی مدت و ورزش نکردن، اسپاسم عضلانی، فیبرومیالژیا، فتق کمر و گردن، رباط، تاندون و ماهیچه مشکلات مفصل شانه از رایج ترین موارد استفاده است. این یک روش بسیار راحت و موثر در جبران عوارض منفی کار در منزل برای مدت طولانی و کار در شرایط بد ارگونومیک در 2 سال گذشته است. پیلاتس بالینی را می توان به عنوان بخشی از تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی استفاده کرد. و همچنین در فرآیند "حفاظت" پس از پایان درمان. از طرفی حتی اگر افراد بیماری نداشته باشند، 2 تا 3 جلسه پیلاتس در هفته برای داشتن زندگی سالم و بدنی منعطف روش بسیار مناسبی است که می تواند به عنوان پیشگیری کننده از دردهای اسکلتی- عضلانی استفاده شود. یکی از کاربردهای مهم پیلاتس بالینی، فرآیند آموزش مجدد عصبی عضلانی است. پیلاتس بالینی نه تنها در مشکلات عضلانی، بلکه در آسیب یا اختلال عملکرد عصبی نیز نتایج بسیار مثبتی به همراه دارد. از این نظر، فتق های کمر و گردن بیشترین کاربرد را تشکیل می دهند.
انجام آن توسط یک فیزیوتراپیست مجرب بسیار مهم است.
پیلاتس بالینی توسط فیزیوتراپیست مجرب و آموزش دیده با استفاده از دستگاه های مخصوص انجام می شود. تمام عضلات ستون فقرات و اندام (بازو و پا) را می توان با این سیستم تمرین داد. از طرفی در برنامه پیلاتس علاوه بر تمرینات قدرتی عضلات شکم، پشت، کمر، لگن و ساق پا، تمرینات تعادلی را نیز می توان با استفاده از روش های تنفسی انجام داد. قبل از کاربرد بالینی پیلاتس، ارزیابی پزشک انجام می شود و برنامه ای متناسب با آن ایجاد می شود. برنامه تمرینی تحت نظارت فیزیوتراپیست متخصص اعمال می شود. در ارزیابی، چشم انداز قدرت، انعطاف پذیری و استقامت با تعیین شکایت بیمار، بیماری، نیاز به ورزش، چه چیزی ترکیب شود، چه چیزی باید اجتناب شود، تعیین می شود. تمرین با تکرارها و بارهای سبک شروع می شود و با سرعت فزاینده ای پیش می رود و نقطه پلاتو مشخص می شود. پیلاتس بازآموزی عصبی عضلانی را در موقعیت های عملکردی و سطوح متمرکز بر تثبیت طناب نخاعی ترویج می کند.
اولین نفری باشید که نظر می دهید