سطح قند خون بالاتر از یک سطح معین به عنوان "دیابت" تعریف می شود. سطح بالای قند خون نادیده گرفته نمی شود، زیرا با ایجاد آسیب به عروق; این می تواند باعث مشکلات جدی بسیاری شود، از حمله قلبی تا سکته مغزی، از نارسایی کلیه تا از دست دادن دائمی بینایی. بنابراین، بسیار مهم است که قند خون در مقادیر ایده آل باشد تا از آسیبی که به بدن ما وارد می کند محافظت شود. با این حال، برخی از اشتباهات ما وجود دارد که می تواند به سرعت قند خون را افزایش دهد. متخصص داخلی بیمارستان Acıbadem Fulya Dr. اوزان کوچاکایا از 10 اشتباهی که قند خون را بالا می برد صحبت کرد. پیشنهادات و هشدارهای مهمی ارائه کرد
نادیده گرفتن علائم
نوشیدن آب زیاد، تکرر ادرار، نادیده گرفتن علائمی مانند اختلالات بینایی، کاهش وزن، خستگی – تشخیص و درمان قند خون بالا را به تاخیر می اندازد.
غذا خوردن ناسالم
مصرف غذاهای شیرین یا فرآوری شده با شکر، روغن و نمک نیز یکی از مهم ترین عوامل افزایش قند خون است.
مراقب کاهش توده عضلانی باشید
ماهیچه ها برای زنده ماندن قند می سوزانند. بنابراین، انجام ندادن ورزش کافی میزان انرژی مصرف شده را محدود می کند و باعث می شود قند بدون سوختن در بدن باقی بماند. در نتیجه قند خون به مقادیر بالایی می رسد. مطمئن شوید که به طور منظم در اطراف حرکت کرده و ورزش کنید تا توده عضلانی خود را از دست ندهید. متخصص داخلی دکتر اوزان کوچاکایا بیان می کند که حتی فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی در سوزاندن قند بسیار موثر است.
نادیده گرفتن سابقه خانوادگی
نادیده گرفتن اینکه افراد مبتلا به دیابت در خانواده وجود دارند نیز یکی از اشتباهات مهمی است که قند خون را بالا می برد. دکتر دکتر می‌گوید: میراث ژنتیکی ما سرنوشت ما نیست، اما به ما هشدار می‌دهد که باید از چه موضوعاتی بیشتر آگاه باشیم. اوزان کوچاکایا یادآور می شود در صورت وجود دیابت در خانواده به خصوص در بستگان درجه یک باید مراقب علائم آن باشید و در صورت شکایت بدون اتلاف وقت با پزشک مشورت کنید.
نادیده گرفتن بیماری های گذشته
اگر بیماری هایی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، دیابت بارداری و پانکراتیت داشته اید، فراموش نکنید. زیرا کسانی که در مقطعی از زندگی خود به این بیماری ها مبتلا می شوند، در سنین بعدی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. بنابراین فراموش نکنید که حداقل سالی یک بار قند خون خود را اندازه گیری کنید.
تاخیر در درمان
اشتباه مهم دیگری که باعث افزایش قند خون می شود، به تعویق انداختن درمان است. دکتر با اشاره به اینکه بیماران دیابتی باید داروهای خود را به طور منظم مصرف کنند. اوزان کوچاکایا، "چه قرص یا انسولین باشد، ادامه ندادن درمان دیابت به طور منظم قند خون را افزایش می دهد و شما را در معرض بیماری های ناشی از دیابت قرار می دهد."
مصرف ناخودآگاه مواد مخدر
استفاده از داروهایی که می توانند قند خون را به طور ناخودآگاه افزایش دهند نیز اشتباه مهمی است که نباید مرتکب شود. متخصص داخلی دکتر اوزان کوچاکایا، "کورتیزون یا برخی از داروهای با خاصیت ادرار آور، حتی برخی از داروهای به ظاهر بی گناه آنفولانزا می توانند اثرات جدی بر متابولیسم قند داشته باشند. بنابراین، به توصیه های غذایی پزشک خود و اینکه آیا نظارت بر قند خون ضروری است یا خیر گوش دهید.
مصرف بیش از حد قند هنگام کاهش قند خون
یکی از رایج ترین اشتباهاتی که هنگام افت قند خون انجام می شود، مصرف بیش از حد قند است. دکتر. اوزان کوچاکایا گفت: «کاهش قند خون، یعنی افت قند خون، وضعیتی بسیار نگران‌کننده و نگران‌کننده است. این تصویر که می‌تواند با تحریک‌پذیری، تعریق و تپش قلب شروع شود و تا از دست دادن هوشیاری پیش برود، می‌تواند باعث وحشت در بیماران مبتلا به قند خون پایین شود و تا زمان بهبود علائم، مقادیر زیادی قند یا غذاها و نوشیدنی‌های حاوی قند مصرف کنند. دکتر می‌گوید: «ممکن است به دلیل درمان هر از چند گاهی افت قند خون را تجربه کنید. اوزان کوچاکایا، "در این مورد، شما باید یک حبه قند یا نصف لیوان آب میوه را بدون وحشت بنوشید، سپس 15 دقیقه صبر کنید و دوباره اندازه گیری کنید و ارزیابی کنید که آیا یک بار دیگر نیاز به اصلاح دارید یا خیر. زیرا وقتی قند خون شما پایین می آید، اگر قند بیش از حد مصرف کنید، این بار شروع به افزایش بیش از حد می کند.
افزایش وزن
در افرادی که وزن اضافه می کنند، هورمون های آزاد شده از بافت چربی افزایش یافته مانع از انجام هورمون انسولین می شود که به قند اجازه می دهد وارد سلول ها شود. از آنجایی که انسولین نمی تواند به طور موثر استفاده شود، قند نمی تواند وارد سلول ها شود و شروع به تجمع در جریان خون می کند. در نتیجه دیابت ایجاد می شود.
سیگار کشیدن
اگرچه نیکوتین موجود در سیگار در کوتاه مدت اشتها را سرکوب می کند و سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، اما مشخص شده است که راه را برای تشکیل دیابت در دراز مدت هموار می کند. در یک مطالعه در ایالات متحده، که در آن 18 بزرگسال بین 30 تا 5115 سال به مدت 7 سال تحت نظر قرار گرفتند و داده ها جمع آوری شد. ثابت شده است که نیکوتین موجود در سیگار باعث افزایش وزن، افزایش چربی های بد خون و کاهش کلسترول خوب و همچنین مقاومت به انسولین می شود. دکتر دکتر می گوید: اگر قند خون شما بالا است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که برای آن کمک بگیرید و دوم اینکه سیگار را ترک کنید. اوزان کوچاکایا خاطرنشان می کند که برای ترک سیگار باید با پزشک، پرستار، داروساز خود مشورت کنید، در برنامه های ترک سیگار شرکت کنید یا با خط ترک سیگار «الو 171» تماس بگیرید.
چرا قند خون بالا می رود؟
هر تکه از غذای ما توسط دستگاه گوارش به کوچکترین اجزای سازنده تجزیه می شود و قند موجود در آنها آشکار می شود. این به این دلیل است که تمام سلول های بدن ما برای عملکرد به قند نیاز دارند. مولکول‌های قند می‌توانند وارد سلول‌ها شوند و در آنجا انرژی را با هورمون انسولین تأمین کنند. متخصص داخلی دکتر اوزان کوچاکایا می گوید: "اگر بدن شما انسولین نداشته باشد یا بدن شما به درستی به انسولین پاسخ ندهد، قند نمی تواند وارد سلول ها شود و شروع به تجمع در جریان خون می کند." گلوکز خون ناشتا 110-125 میلی گرم در دسی لیتر، گلوکز 200 میلی گرم در دسی لیتر دو ساعت بعد از غذا یا اندازه گیری تصادفی قند خون بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر در فردی با علائم سطح گلوکز خون بالا می تواند. تایید تشخیص است
اولین نفری باشید که نظر می دهید