شروع خوب روز منبع انرژی است که باید در تمام طول روز از آن استفاده کرد. قدم های کوچکی که باید برداشته شود و تبدیل به یک عادت شود، باعث می شود که روز پربار باشد و به فرد امکان می دهد زمان بیشتری را برای خود اختصاص دهد. Generali Sigorta در خدمت مشتریان خود با بیش از 150 سال سابقه ریشه دار، 6 پیشنهاد را به کسانی که می خواهند روز را مثبت شروع کنند و با شادی به پایان برسانند، ارائه کرد.
روز را زود شروع کن
مطالعات نشان می دهد افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند و عجله ندارند در طول روز احساس انرژی و شادی بیشتری می کنند. شروع زودهنگام روز نه تنها از نظر برنامه ریزی برای کار و فعالیت هایی که باید انجام شود فوایدی را به همراه دارد، بلکه به فرد کمک می کند تا با تأثیر مثبت بر کل روز، زمان بیشتری را برای خود اختصاص دهد.
روز خود را با 1 لیوان آب شروع کنید
آب برای زندگی ضروری است و فواید آن برای سلامتی غیرقابل انکار است. بهترین راه برای بیدار کردن متابولیسمی که هنگام خواب کم آب شده است، شروع روز با یک لیوان آب است. شروع روز با یک لیوان آب نه تنها به بیدار شدن متابولیسم شما کمک می کند، بلکه به خلاص شدن از شر سموم انباشته شده در بدن نیز کمک می کند.
صبحانه را فراموش نکنید
همه کارشناسان در سرتاسر جهان اتفاق نظر دارند که صبحانه مهمترین وعده غذایی است. صبحانه سطح قند خون را افزایش می دهد که بعد از یک گرسنگی طولانی مدت کاهش می یابد و شروعی تازه و پرانرژی برای روز فراهم می کند.
یک آهنگ صبحگاهی دلپذیر را انتخاب کنید
مطالعات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی هنگام بیدار شدن در صبح روز را بهتر می کند. گوش دادن به آهنگ مورد علاقه یکی از بهترین راه ها برای شروع روز با افکار مثبت است.
دوش آب گرم بگیر
بسیاری از ما ترجیح می دهیم صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یا شب ها قبل از خواب دوش بگیریم. طبق مطالعات انجام شده، دوش گرفتن صبحگاهی برای کارگرانی که استرس دارند ایده آل است. در حالی که دوش یک اثر آرامش بخش دارد، از خواب بیدار می شود.
از تلفن و ایمیل خودداری کنید
تلفن و ایمیل بخشی از زندگی ما هستند. اما پاسخ دادن به تلفن ها، پیامک ها و ایمیل ها بدون صرف صبحانه، بیدار شدن کامل و برنامه ریزی روز استرس را افزایش می دهد. به همین دلیل توصیه می شود پس از اتمام برنامه صبحانه و مراقبت صبحگاهی به تلفن ها و ایمیل ها پاسخ دهید.
اولین نفری باشید که نظر می دهید