برای پیشگیری از بیماری های کلیوی، تغذیه سالم، داشتن وزن ایده آل و ورزش منظم بسیار مهم است. کارشناس بیماری های داخلی و نفرولوژی مرکز بهداشت آنادولو. دکتر. انس مورات آتاسوی گفت: "اگر دلیل خاصی وجود ندارد، نوشیدن 1.5 تا 2 لیتر آب در روز، اجتناب از مصرف بی رویه داروها، اتخاذ یک سبک زندگی فعال و داشتن قند خون و فشار خون به طور منظم بسیار مهم است. در فواصل زمانی توصیه شده توسط پزشک برای جلوگیری از بیماری های کلیوی بررسی می شود.
بسته به درجه بدتر شدن عملکرد کلیه به هر دلیلی، سایر مشکلات سلامتی ممکن است در بدن رخ دهد. این مشکلات شامل فشار خون بالا، نارسایی قلبی، اختلال ریتم قلب، اختلال در کنترل قند در بیماران دیابتی، کم خونی، اختلالات دستگاه گوارش، اختلالات استخوانی، مشکلات سیستم عصبی و ناباروری است. کارشناس بیماری های داخلی و نفرولوژی مرکز پزشکی آنادولو. دکتر. انس مورات آتاسوی 7 اقدام احتیاطی را برای سلامت کلیه به اشتراک گذاشت:
از مصرف مایعات کافی اطمینان حاصل کنید
به گفته محققان استرالیایی و کانادایی، مصرف مایعات کافی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را کاهش می دهد. طبق دیدگاه علمی سنتی، مصرف روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب برای سلامتی ایده آل است، اما برای مقدار مناسب باید با پزشک مشورت کرد.
یک زندگی فعال باید اتخاذ شود
انجام منظم ورزش هایی مانند پیاده روی، آهسته دویدن و دوچرخه سواری هم برای داشتن بدنی سالم و هم برای رهایی از وزن اضافی مهم است.
قند خون باید مرتب چک شود
دیابت در بین بیماری هایی که باعث بیماری مزمن کلیوی می شود رتبه اول را دارد. به لطف درمان هایی که پس از تشخیص زودرس آسیب کلیوی مرتبط با دیابت (نفروپاتی دیابتی) اعمال می شود، می توان آسیب به کلیه ها را معکوس کرد یا میزان آن را کاهش داد. قند خون باید به طور منظم در فواصل زمانی توصیه شده توسط پزشک بررسی شود.
فشار خون باید اندازه گیری شود
فشار خون بالا می تواند عاملی باشد که منجر به بیماری مزمن کلیوی می شود یا می تواند در نتیجه بیماری کلیوی ایجاد شود. هر چه فشار خون بالاتر باشد، سرعت پیشرفت بیماری بیشتر می شود.
به مصرف نمک توجه کنید
سازمان بهداشت جهانی میزان نمکی را که باید در روز مصرف کرد 5 گرم اعلام کرده است. این در حالی است که به طور متوسط روزانه حدود 18 گرم نمک در ترکیه مصرف می شود. برای کاهش مصرف نمک باید مراقب بود که نمکدان روی میزهای ناهارخوری قرار نگیرد و غذاها با ادویه جات و گیاهانی مانند نعناع و آویشن طعم دار شوند. باید به یک رژیم غذایی سالم توجه شود.
از محصولات تنباکو خودداری کنید
سیگار و محصولات تنباکو باعث کاهش جریان خون کلیوی می شود. بنابراین، کلیه ها نمی توانند به اندازه کافی فیلتر شوند و مواد زائد در بدن جمع می شوند. خطر ابتلا به سرطان کلیه در افراد سیگاری 50 درصد بیشتر است.
استفاده بی رویه از مواد مخدر نباید باشد
بدون تجویز پزشک نباید از مسکن استفاده کرد. این داروها گاهی به نسبت دوز و مدت مصرف و گاهی به طور مستقل می توانند باعث آسیب کلیه شوند.
اولین نفری باشید که نظر می دهید