با سبک زندگی کم تحرک و در حال توسعه فناوری، گذراندن زمان بیش از حد در مقابل تلفن و رایانه می تواند باعث اختلالات وضعیت بدن شود، در حالی که در عین حال باعث اختلالات ستون فقرات مانند صاف کردن گردن می شود. شایع ترین شکایت در صاف کردن گردن درد گردن است. درد در صورت عدم درمان می تواند به نواحی مختلف سرایت کند و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد صاف کردن گردن چیست؟ علل صاف شدن گردن چیست؟ علائم صاف شدن گردن چیست؟ پهن شدن گردن چگونه تشخیص داده می شود؟ صافی گردن چگونه درمان می شود؟
دکتر حسن مولاعلی از بخش فیزیوتراپی و توانبخشی بیمارستان دانشگاه ینی یوزیل، غازیوسمان پاشا، اطلاعاتی در مورد "علل و درمان صاف کردن گردن" ارائه کرد.
صاف کردن گردن چیست؟
صاف شدن گردن یا کیفوز گردن؛ اگر شما انحنای گردن ستون فقرات در افراد سالم هستید; حالتی است که با اثرات مختلف مسطح می شود و باعث شکایات خاصی می شود. اغلب با شکایت از گردن درد تظاهر می کند.
علل صاف شدن گردن چیست؟
امروزه با پیشرفت تکنولوژی، اختلالات وضعیت و وضعیت بدنی در انسان افزایش یافته است. در حالی که کار با سر متمایل به جلو، نگاه طولانی مدت به گوشی و شرایط مختلف شغلی و حرکات تکراری می تواند باعث صاف شدن گردن شود، تغییر تعادل ستون فقرات در صورت وجود اسکولیوز در پشت یا کمر نیز می تواند از جمله موارد باشد. علل صاف کردن گردن
صاف شدن گردن را می توان در نتیجه آسیب عضله، بافت همبند، رباط و فاسیای اطراف ستون فقرات در نتیجه عقب و جلو شدن ناگهانی و سریع ستون فقرات گردن در تصادفات رانندگی مشاهده کرد که به آن آسیب شلاقی می گوییم.
در بیماری های روماتیسمی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان.
ممکن است در طول رشد آناتومیکی مهره‌هایی که ستون فقرات را تشکیل می‌دهند، ناهنجاری‌هایی ایجاد شود که می‌تواند باعث صاف شدن گردن شود.
در دژنراسیون دیسک ها یا پوکی استخوان (از دست دادن استخوان) به دلیل افزایش سن.
صاف شدن گردن همچنین در برخی از انواع سرطان های ستون فقرات و برخی عفونت های مزمن مانند سل دیده می شود.
علائم صاف شدن گردن چیست؟
- گردن درد.
- محدودیت در حرکات گردن
- عدم تعادل
- سردرد.
- درد کمر و شانه.
- از آنجایی که هیچ انحنای برای جذب ضربه وجود ندارد، ضربه به ستون فقرات می تواند صدمات جدی تری ایجاد کند.
پهن شدن گردن چگونه تشخیص داده می شود؟
از آنجایی که علل صاف شدن گردن بسیار متفاوت است، پزشک ابتدا سابقه پزشکی شما را می گیرد و شما را معاینه می کند. رادیوگرافی ستون فقرات برای تشخیص صاف شدن گردن به عنوان تصویربرداری کافی است، اما پزشک شما ممکن است در صورت لزوم تصویربرداری رزونانس مغناطیسی یا توموگرافی کامپیوتری را درخواست کند.
صافی گردن چگونه درمان می شود؟
درمان صاف شدن گردن بسته به علت آن متفاوت است. سبک زندگی سالم و داشتن وزن ایده آل در کاهش تنش بیش از حد بر ستون فقرات موثر است. حل مشکلات ارگونومیک در زندگی روزمره می تواند به حل مشکل کمک کند. برای درمان درد می توان مسکن ها و شل کننده های عضلانی تجویز کرد. در گردن دردهای شدید و در مواردی که حرکات گردن مشکل است می توان از گردن بند برای مدتی استفاده کرد. فیزیوتراپی، تمرینات و کاربردهای کایروپراکتیک در درمان صاف شدن گردن بسیار موثر است.
توصیه هایی برای جلوگیری از صاف شدن گردن:
- از فعالیت هایی که به گردن شما فشار می آورد خودداری کنید.
- حتما به پشت یا پهلو بخوابید.
- از بالش برای حمایت از انحنای ستون فقرات استفاده کنید. هنگام دراز کشیدن به پهلو، بالشی را انتخاب کنید که شکاف بین سر و شانه های شما را پر کرده و تعادل را ایجاد کند.
- برای مدت طولانی در همان وضعیت ثابت نمانید.
- به صورت ارگونومیک، بدون کشش یا پیچاندن بدن خود بدون قرار گرفتن در حالت های نامناسب کار کنید.
- اطمینان حاصل کنید که خط بالایی صفحه نمایش رایانه شما در سطح چشم یا کمی پایین تر است.
- تمرینات تقویتی و کششی را با حرکات دامنه حرکتی برای گردن انجام دهید.
اولین نفری باشید که نظر می دهید