نوموفوبیا که با افزایش دیجیتالی شدن شروع به دیده شدن کرده است، به ویژه در بین جوانان رو به افزایش است. با بیان اینکه نوموفوبیا اغلب همراه با اعتیاد به تلفن دیده می شود، روانشناس متخصص توگچه آر.
Nomophobia که تلفظ کوتاه کلمات انگلیسی no mobile phobia است، به عنوان ترس از دور بودن از تلفن همراه تعریف می شود. خوب، آیا تا به حال چنین ترسی را تجربه کرده اید؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که چند بار در روز به گوشی خود نگاه می کنید؟ طبق تحقیقات انجام شده، ما روزانه به طور متوسط 2617 بار به گوشی خود نگاه می کنیم و متاسفانه این عدد برای کسانی که به گوشی معتاد هستند بسیار بیشتر است. انقضا ص توگچه آر. این یکی از فوبیاهای خاص در ادبیات است. با استفاده از تلفن همراه، ترشح دوپامین در مغز افزایش می یابد و با افزایش ترشح دوپامین، افراد ممکن است به گوشی اعتیاد پیدا کنند. افراد مبتلا به نوموفوبیا در تمرکز بر زندگی روزمره خود مشکل دارند زیرا ترس، اضطراب و افکاری در مورد مسدود شدن شبکه های ارتباطی خود با تلفن هایشان دارند. بنابراین، ناکامی‌های زیادی را می‌توان در زندگی تحصیلی و تجاری این افراد مشاهده کرد.»
دورسون با بیان اینکه باید برخی از رفتارهای خود را مرور کنیم تا متوجه شویم آیا نوموفوبیا داریم یا نه، این سخنان خود را اینگونه ادامه داد: اگر زمان زیادی را صرف برقراری ارتباط با تلفن کنیم، نگران این هستیم که باتری گوشی تمام شود و ما اقداماتی را برای جلوگیری از تمام شدن آن انجام دهید (به عنوان مثال: حمل شارژر یا حمل تلفن یدکی با خود) اگر سعی می کنیم از محیط هایی که استفاده از دستگاه ممنوع است یا مشکلات شبکه در آن ها وجود دارد، در صورت خوابیدن با تلفن، ممکن است مشکوک به نوموفوبیا باشیم. و گوشی را همیشه روشن نگه دارید. توصیه می‌کنیم زمانی که این وضعیت عملکرد زندگی آنها را مختل می‌کند، از افراد حمایت شود.»
اگر مردم نمی توانند این FOBI را شکست دهند، باید مطمئن باشند که از حمایت برخوردار شوند.
دورسون که توصیه می‌کند افرادی که نمی‌توانند به تنهایی راه‌حلی برای نوموفوبیا بیابند، هنگامی که احساس آمادگی کردند، فرآیند روان‌درمانی را شروع کنند، در مورد روند درمانی چنین می‌گوید: «برای رهایی از نوموفوبیا، CBT یا درمان شناختی رفتاری معمولا کاربردی. هدف از درمان تغییر افکاری است که باعث ایجاد ترس و اضطراب افراد در مورد قطع ارتباط تلفنی آنها می شود. در طول فرآیند درمانی، اطمینان حاصل می شود که افراد به تدریج در معرض تماس قرار می گیرند تا ارتباط آنها با تلفن کاهش یابد. بر اساس تحقیقات انجام شده، با افزایش استفاده از رسانه های اجتماعی، احتمال ابتلا به نوموفوبیا در فرآیندهای زیر افزایش می یابد. به همین دلیل توصیه می‌شود که فرد استفاده از شبکه‌های اجتماعی را نیز کاهش دهد.»
اولین نفری باشید که نظر می دهید