بی خوابی مزمن خطر افسردگی را دو برابر می کند

با بیان اینکه بی خوابی مزمن ، که کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد ، می تواند منجر به شرایطی مانند بی قراری ، تحریک پذیری و کاهش سطح استقامت شود ، کارشناسان خاطرنشان می کنند که افراد مبتلا به بی خوابی دو برابر خطر ابتلا به افسردگی را دارند در مقایسه با افراد بدون مشکل خواب . درمان علل اصلی بی خوابی از اهمیت زیادی برخوردار است. متخصصان با بیان اینکه اختلالات خواب در کودکان مبتلا به کمبود توجه و بیش فعالی شایع است ، گفت: اختلالات خواب علائم ADHD را بدتر می کند.

روز جهانی خواب سالانه توسط انجمن جهانی خواب در روز جمعه قبل از اعتدال بهاری برگزار می شود. روز جهانی خواب ، که در 19 مارس امسال گرامی داشته می شود ، هدف آن است که با جلب توجه به اختلالات خواب ، پیشگیری و مدیریت اختلالات خواب ، از مشکلات مشکلات خواب در جامعه بکاهد.

دانشگاه اسکودار مرکز روانپزشکی مرکز پزشکی اتیلر ، دستیار. دانشیار دکتر. عضو هیئت علمی Fatma Duygu Kaya Yertutanol در بیانیه ای که به مناسبت روز جهانی خواب بیان کرد ، در مورد مشکل بی خوابی مزمن ارزیابی کرد.

بی خوابی تحمل را کاهش می دهد

Asst ، با بیان اینکه خواب برای سلامت روحی و جسمی ضروری است. دانشیار دکتر. فتما دویگو کایا یرتوتانول گفت که خوابیدن برای زمان ناکافی و / یا خواب بی کیفیت به دلیل مشکلات خوابیدن و حفظ خواب به عنوان "بی خوابی" در نظر گرفته می شود.

Asst ، با بیان اینکه بی خوابی مزمن می تواند برخی از مشکلات روانی را تحریک کند ، دانشیار دکتر. Fatma Duygu Kaya Yertutanol ادامه داد: "خواب ناکافی می تواند کنار آمدن با عوامل استرس زای نسبتاً جزئی را بسیار دشوارتر کند. چالش های ساده روزانه می توانند به منابع بزرگ ناامیدی تبدیل شوند. فرد به دلیل بی خوابی بی قرارتر می شود ، ممکن است به راحتی عصبانی شود ، سطح تحمل وی کاهش یابد و احساس کند زودتر تحت تأثیر مشکلات روزمره قرار می گیرد.

بی خوابی مزمن خطر افسردگی را دو برابر می کند

با بیان اینکه بی خوابی مزمن می تواند باعث افسردگی و اختلال اضطراب شود، کمک. دانشیار دکتر. Fatma Duygu Kaya Yertutanol تاکید کرد که مطالعات اخیر نشان می دهد که کمبود خواب باعث افسردگی می شود.

با توجه به اینکه طبق این مطالعات ، در افراد بی خوابی خطر ابتلا به افسردگی دو برابر بیشتر از افراد بدون مشکل خواب گزارش شده است. دانشیار دکتر. Fatma Duygu Kaya Yertutanol گفت ، "افراد مبتلا به اضطراب بیشتر دچار اختلالات خواب می شوند ، اما تجربه بی خوابی همچنین می تواند در ایجاد اضطراب نقش داشته باشد. این می تواند به چرخه ای تبدیل شود که هم مشکلات خواب و هم اضطراب را تداوم بخشد. علاوه بر این ، بی خوابی طولانی مدت به نظر می رسد یک عامل خطر برای ایجاد اختلال اضطراب است. "

بی خوابی کنار آمدن با احساسات را دشوار می کند

با بیان اینکه بی خوابی ممکن است باعث تشدید و بدتر شدن بسیاری از بیماری های روانپزشکی شود ، کمک کنید. دانشیار دکتر. فتما دویگو کایا یرتوتانول با بیان اینکه بی خوابی و سایر مشکلات خواب خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد ، اظهار داشت: "بیماران افسرده مبتلا به بی خوابی یا سایر اختلالات خواب احتمال افکار خودکشی دارند و با خودکشی می میرند تا بیماران افسرده که می توانند به طور طبیعی بخوابند. کمبود خواب می تواند کنار آمدن با احساس اضطراب را دشوار کند. به همین دلیل ، کم خوابی می تواند علائم اختلالات اضطرابی را بدتر کند. "

بی خوابی در افراد دو قطبی بسیار شایع است

توضیح اینکه اختلالات خواب در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بسیار معمول است ، Asst. دانشیار دکتر. فتما دویگو کایا یرتوتانول خاطرنشان کرد که چنین مشکلاتی ممکن است شامل بی خوابی ، چرخه های خواب-بیداری نامنظم و کابوس ها باشد. همیار دانشیار دکتر. Fatma Duygu Kaya Yertutanol اطلاعات زیر را ارائه داد: "اختلال دو قطبی با دوره های خلقی افسردگی (افسردگی) و افزایش (جنون) مشخص می شود. تغییرات خواب می تواند علامت این بیماری باشد ، اما مشکلات خواب همچنین می تواند در روند بیماری ، نتایج درمان و کیفیت زندگی کلی فرد نقش داشته باشد. بی خوابی همچنین می تواند باعث علائم سرخوشی شود که ما آن را شیدایی / هیپومانیا می نامیم. "

کمبود توجه و اختلال بیش فعالی نیز باعث بی خوابی می شود

با بیان اینکه اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) یک بیماری شایع روانپزشکی است که 6٪ کودکان 17 تا 5,3 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد ، کمک. دانشیار دکتر. Fatma Duygu Kaya Yertutanol گفت ، "مطالعات نشان می دهد که اختلالات خواب در کودکان مبتلا به ADHD شایع است و اختلالات خواب علائم ADHD را بدتر می کند. کودکان مبتلا به بیش فعالی ممکن است طیف وسیعی از مشکلات مربوط به خواب را تجربه کنند ، از جمله مشکل در خوابیدن یا خواب ماندن ، مشکل در بیدار شدن از خواب ، مشکلات تنفسی هنگام خواب ، بیدار شدن از خواب در شب و خواب آلودگی در روز. مشخص شده است که مداخلات بهبود خواب می تواند به بهبود شدت علائم ADHD کمک کند. "

مصرف نیکوتین همچنین می تواند منجر به بی خوابی شود

با بیان اینکه بی خوابی مزمن دلایل زیادی دارد ، کمک کنید. دانشیار دکتر. فتما دویگو کایا یرتوتانول خاطرنشان کرد: بیماری های سیستم تنفسی ، نارسایی قلبی ، دیابت ، ریفلاکس ، پرکاری تیروئید ، شرایط دردناک ، یائسگی ، اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی ، زوال عقل ، بیماری پارکینسون از جمله دلایل مهم آن هستند.

با تأکید بر اینکه مصرف الکل ، برخی از داروها ، نیکوتین و مصرف مواد نیز باعث بی خوابی می شوند ، Asst. دانشیار دکتر. Fatma Duygu Kaya Yertutanol هشدار داد که "ممکن است به دلایلی مانند کار در شیفت ، عدم تحرک بدنی ، چرت زدن مکرر در طول روز و داشتن شرایط جسمی نامناسب برای خواب ، کیفیت و مدت زمان خواب مختل شود."

علت اصلی بی خوابی باید درمان شود

با اشاره به اینکه درمان با توجه به علت بی خوابی متفاوت است ، Asst. دانشیار دکتر. Fatma Duygu Kaya Yertutanol گفت ، "اما در ابتدا ، فرد باید توصیه های بهداشت خواب را دنبال کند. علاوه بر این ، علت اصلی باید درمان شود. از رفتار درمانی شناختی برای اصلاح افکار و رفتارهای اشتباه مربوط به خواب و برخی تنظیمات رفتاری استفاده می شود. در صورت لزوم از درمان های دارویی نیز استفاده می شود. "