اهمیت صبحانه در آموزش

از اهمیت زیادی برخوردار است که دانش آموزانی که پس از پایان تعطیلات ترم تحصیلات خود را ادامه می دهند ، در این دوره رژیم غذایی سالم داشته باشند.

با تأکید بر اهمیت صبحانه برای سیستم ایمنی ضعیف در ماه های زمستان ، متخصصان تأکید می کنند که شیر ، سرشار از کلسیم و مواد معدنی ، در صبحانه ها و میان وعده های آنها نباید از دست برود تا کودکان بتوانند به شدت کار کنند و ایمنی بدن خود را تقویت کنند.

شیر که دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است ، نقش بسیار مهمی در رشد ذهنی و جسمی کودکان دارد. با تأکید بر اینکه دانش آموزانی که بیشتر به دلیل بیماری همه گیر در خانه وقت می گذرانند ، باید شیر کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از خود در برابر بیماری ها در زمستان مصرف کنند ، متخصصان می گویند در طول روز باید دو لیوان شیر بنوشید تا مقاومت بدن افزایش یابد سالم خوردن

دانشکده علوم بهداشتی دانشگاه نوح ناچی یزگان، گروه تغذیه و رژیم غذایی پروفسور دکتر. نریمان اینانچ اظهار داشت که مصرف 2 لیوان شیر در روز از نظر رشد هوشی بسیار اهمیت دارد و ثابت شده است که باعث افزایش موفقیت در مدرسه می شود. باور؛ برای داشتن یک رژیم غذایی کافی و متعادل باید هر گروه غذایی را مصرف کنیم. در میان گروه های غذایی شامل شیر، گوشت، غلات، میوه ها، سبزیجات، چربی ها و قندها، تنها شیر حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که در انرژی سازی موثر است. شیر علاوه بر انرژی دادن برای سیستم ایمنی بدن نیز مهم است. در حالی که در اثر تضعیف سیستم ایمنی با تغییر فصل، عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی افزایش می یابد، مصرف شیر حاوی بیش از 40 ماده مغذی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آنفولانزا دارد. ، سرماخوردگی و فارنژیت. دو لیوان شیر که به طور منظم هر روز میل شود می تواند نیازهای معدنی روزانه کودکان را نیز تامین کند. بنابراین، موفقیت کودکانی که از تغذیه خوب در مدرسه برخوردارند، بیشتر از کودکان کم‌تغذیه و نامتعادل است.