با توجه به 15-21 مارس هفته جهانی آگاهی از مغز ، دانشکده پزشکی ، دانشکده پزشکی ، مغز و اعصاب ، بخش اعصاب ، متخصص اعصاب بیمارستان Acıbadem Taksim مصطفی سچکین ، عضو هیئت علمی ، در مورد 6 مشکلی که به مغز ما آسیب می رساند صحبت کرد. پیشنهادات و هشدارهای مهمی داده است!
آیا مغز شما برای پیر شدن آماده است؟ بر اساس داده های TUIK؛ تعداد افراد بالای 65 سال در کشور ما حدود 10 میلیون نفر است که پیش بینی می شود این رقم در سال 2040 به بیش از 16 میلیون نفر برسد. پیشرفت های پزشکی نیز باعث افزایش امید به زندگی می شود. در حالی که روز به روز بر نسبت افراد سالمند در جامعه افزوده می شود، مطالعات علمی شروع به یافتن پاسخ برای سؤالات جدیدی کرده است: آیا مغز فردی که به سنین بالا رسیده است به اندازه سایر اعضای بدنش سالم می ماند؟ در حالی که کلیه ها، ریه ها، کبد و قلب یک فرد سالم می مانند، آیا مغز آنها می تواند سریعتر از این اندام ها پیر شود؟ پاسخ این سوال متاسفانه "بله" است. "نظریه ذخیره شناختی" که در سال های اخیر مورد تاکید قرار گرفته است. این بر این اصل استوار است که مغز ما، مانند قلک، در نتیجه نحوه غذا خوردن، تحصیلات، سبک زندگی و بیماری هایی که داریم، ثروتمندتر یا فقیرتر می شود، به عبارت دیگر، زود خسته می شود. '. بنابراین چه عواملی باعث پیری سریع مغز ما می شود؟
ابتلا به کووید 19
در تحقیقی که در کالج امپریال لندن انجام شد. اثرات شناختی (شناختی) Covid-19 مورد بررسی قرار گرفت. در تحقیق؛ در برخی از این بیماران ، نوعی "سردرگمی" به صورت اختلال در توجه ، حافظه و تمرکز تعریف شده است که می تواند حتی ماه ها پس از بهبود علائم عفونت Covid-19 ادامه یابد. در آزمایش های ضریب هوشی انجام شده ، نشان داده شد که بیماران نسبت به قبل از عفونت Covid-19 تا 10 درصد از دست می دهند. متخصص مغز و اعصاب دکتر مصطفی سچکین ، عضو هیئت علمی ، گفت: "این جدول به این معنی است که مغز برخی از بیمارانی که Covid-19 داشته اند حداقل 10 سال سن داشته اند و یک بار دیگر اهمیت پیگیری دقیق به اقدامات همه گیر را نشان می دهد." می گوید
بیماری های عروقی مغز
کلسترول بالا ، اختلالات ریتم قلب و دریچه ها ، فشار خون بالا (فشار خون بالا) و بیماری های عروق مغزی ناشی از دیابت از جمله بیماری های مهمی هستند که مغز را خسته می کنند. سطح قند و فشار خون با کنترل ضعیف ، شرایطی که بر ریتم قلب و کلسترول بالا تأثیر می گذارد که می تواند باعث تصلب شرایین شود ، می تواند خون رسانی مغز را مختل کرده و باعث آسیب مغزی شود که به آرامی یا ناگهانی ایجاد می شود. "حوادث ناگهانی معمولاً علامت دار هستند ، یعنی علائمی دارند. با این وجود ، اگرچه قابل تشخیص و درمان است ، اما در اکثر بیماران آسیب جدی دائمی در بافت مغز ایجاد می شود. به دکتر هشدار داد عضو هیئت علمی مصطفی سچکین به شرح زیر ادامه می دهد. "بیماری های عروق کوچک ، به ویژه ناشی از شرایطی مانند دیابت کنترل نشده و فشار خون بالا ، اگر بر مناطق مهم مغز ، مانند مناطق مربوط به حافظه تأثیر نگذارد ، عمدتا ساکت و موذی هستند. آسیب میلی متری که در نتیجه رگهای کوچک تحت تأثیر قرار گرفته است می تواند در طول سال ترکیب شود و باعث تحت تأثیر قرار گرفتن یک منطقه بزرگ شود و ممکن است نوعی علائم زوال عقل یا پارکینسون را نشان دهد.
اختلالات خواب
خواب فرآیندی است که در آن مغز استراحت می کند، زباله های خود را خالی می کند و قدرت خود را تجدید می کند. دکتر. مصطفی سچکین، عضو هیئت علمی دانشکده، با اشاره به اینکه هورمون‌هایی که در طول خواب ترشح می‌شوند، اهمیت زیادی برای سلامت مغز و روان دارند، گفت: «علاوه بر این، پروتئین‌های غیرطبیعی تولید شده در مغز در طول روز، هنگام خواب از مغز پاک می‌شوند. اختلال خواب باعث می شود این پروتئین های غیرطبیعی انباشته شوند و به فرآیند پاتولوژیک منجر به بیماری آلزایمر کمک کنند. بنابراین، اختلالات خواب شرایط بالینی جدی ای هستند که نه تنها مغز را خسته می کنند، بلکه می توانند مستقیماً با بیماری آلزایمر نیز مرتبط باشند. می گوید.
اختلالات تغذیه ای
کمبود ویتامین هایی مانند B1 ، B6 ، B12 و ویتامین D ، اسید فولیک یا ساختارهای مهمی مانند آهن که بیشتر با کمبود تغذیه ای در ارتباط است اما به دلیل اختلال در جذب در نتیجه بیماری های معده و روده نیز دیده می شود ، اختلال ایجاد می کند عملکرد سلولهای عصبی و اگر این کمبود ادامه یابد ، آسیب دائمی می تواند منجر شود. دکتر. مصطفی سچکین ، عضو هیئت علمی ، تأکید کرد که این شرایط ، که با آزمایشهای غربالگری بسیار ساده قابل تشخیص است ، از جمله مشکلاتی است که به سریعترین و آسانترین روش قابل اصلاح است. نشان داده شده است که می تواند باعث فرایندهای تخریب عصبی مانند سردرد ، افسردگی ، اختلالات انگیزشی و حتی بیماریهای آلزایمر و پارکینسون با ایجاد التهاب. " می گوید
بیماری های کلیه
هر ثانیه صدها واکنش شیمیایی در سلول های عصبی رخ می دهد. از مهمترین عناصر سازنده این واکنشهای شیمیایی ؛ الکترولیت هایی مانند سدیم ، پتاسیم ، کلر و منیزیم. مصرف ناکافی یا بیش از حد این الکترولیت ها از طریق رژیم غذایی ، نوشیدن آب ناکافی یا بیماری های مزمن کلیه می تواند منجر به اختلالات الکترولیت در بدن شود. عدم تعادل الکترولیت؛ از فراموشی ، خستگی و خواب آلودگی ، گفتار بی معنی و حتی کما ، می تواند باعث بیهوشی ، از بین رفتن قدرت عضلانی مانند فلج و حملات صرع مانند صرع شود. علاوه بر این ، مواد سمی که در اثر نارسایی کلیه از طریق ادرار دفع نمی شوند ، می توانند از طریق گردش خون به مغز رسیده و به طور مستقیم به مغز آسیب برسانند. این آسیب می تواند به صورت تأثیر مستقیم بر عملکردهای مغز مانند سایر اختلالات متابولیکی باشد. در نتیجه عدم تصفیه کلیه ها ، سطح خون داروهایی که باید از کلیه ها دفع شوند می تواند عوارض جانبی در مغز ایجاد کند ، گویی مصرف بیش از حد داروها. به عنوان مثال ، اگر داروی رقیق کننده خون از کلیه دفع نشود و به مقدار بیش از حد خون برسد ، می تواند باعث خونریزی در مغز و سایر اندام ها شود. بخش قابل توجهی از اختلالات کلیوی که در سنین پیری دیده می شود به دلیل عدم نوشیدن کافی آب است.
ثبات و استرس
عامل مهم دیگر که مغز را زود پیر می کند این است: بیشتر ما از انزوای اجتماعی در همه گیر رنج می بریم. "بی تحرکی" بیان شده است که توانایی های شناختی افراد مسنی که هرگز از خانه خارج نمی شوند ، با رعایت اقدامات احتیاطی در بیماری همه گیر Covid-19 غیر فعال می مانند و استرس شدیدی را تجربه می کنند ، حتی اگر Covid-19 ندارند ، توانایی های شناختی آنها بسیار سریعتر خراب می شود بیش از حد انتظار این اثرات منفی عدم تحرک و استرس را بر پیری مغز نشان می دهد. علاوه بر این ، افراد مبتلا به افسردگی مزمن از دوران جوانی ممکن است در مناطق هیپوکامپ مسئول عملکرد حافظه در مغز خود با اثر هورمون های استرس کوچک شوند. این می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در سنین بالا افزایش دهد.
6 نشانه مهم خستگی مغز!
دکتر. مصطفی سچکین ، عضو هیئت علمی ، گفت: "مهمترین نشانه خستگی مغز ، به عبارت دیگر آسیب دیده ، این است که عملکرد ما کاهش یافته است." او اولین سیگنال های مغز خسته را به شرح زیر توضیح می دهد:
- اگر قبلاً کار کوتاهی را شروع کرده اید یا حتی در اتمام آن مشکلی دارید ،
- اگر در اجرای همزمان چندین کار مشکلی دارید.
- اگر در پیگیری قرارها و فاکتورها مشکل دارید ،
- اگر خستگی و خواب آلودگی در طول روز شروع شده است ،
- اگر علاقه و انگیزه کمتری نسبت به سرگرمی های خود دارید ،
اگر در یادآوری یک لیست خرید ساده و بدون نوشتن مشکل دارید ، عملکرد شما تحت تأثیر قرار می گیرد.
اولین نفری باشید که نظر می دهید