پروبیوتیک ها، که به طور طبیعی در بدن یافت می شوند، می توانند از طریق غذا یا مکمل ها نیز وارد بدن شوند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، باکتری های مفید در دستگاه گوارش را افزایش می دهد، از اسهال جلوگیری می کند، به بهبود برخی مشکلات روحی کمک می کند، از سلامت قلب و عروق حمایت می کند و به کاهش علائم آلرژی کمک می کند. همه این فواید باعث می شود افرادی که نمی توانند پروبیوتیک کافی از طریق غذا دریافت کنند به مکمل های پروبیوتیک روی بیاورند. به همین دلیل، علامت سوال در مورد استفاده از مکمل های پروبیوتیک افزایش یافته است.
"زمان مصرف پروبیوتیک ها؟" پاسخ به سوال ممکن است بسته به منبع پروبیوتیک ها متفاوت باشد. هنگامی که از طریق غذاها مصرف می شود، غذاهای غنی از پروبیوتیک باید برای یک وعده در روز ترجیح داده شوند. این غذاها که با معده پر مصرف می شوند، از طریق آنزیم های هیدرولیتیک به فرآیند گوارش کمک می کنند.
وقتی صحبت از مکمل های پروبیوتیک می شود، پاسخ ها می تواند متفاوت باشد. این مکمل ها می توانند به صورت پودر، قرص و کپسول باشند. از آنجایی که توصیه های استفاده ممکن است از محصولی به محصول دیگر متفاوت باشد، پیروی از دستورالعمل های مبتنی بر محصول یک عامل سودمند است. اما به طور کلی مشخص است که مکمل ها باید با معده خالی مصرف شوند و اگر با معده خالی مصرف شوند فواید آنها افزایش می یابد. قرص هایی که با معده خالی مصرف می شوند نقش فعال تری در روده ها دارند و یک سپر محافظ طبیعی در روده بیماران مبتلا به مشکلات آلرژی ایجاد می کنند.
انتخاب پروبیوتیک نیز بسیار مهم است. تعداد، انواع، تاریخ انقضا محصولات و شرایط نگهداری میکروارگانیسم های زنده در مکمل ها باید به طور دقیق مورد بررسی قرار گیرد.
در مورد استفاده از مکمل های پروبیوتیک باید با متخصصان مشورت کرد
اگرچه به طور طبیعی در بدن یافت می شود، افرادی که می خواهند پروبیوتیک های اضافی را به صورت مکمل مصرف کنند باید با متخصصان مشورت کنند. به خصوص اگر قرار است این مکمل ها برای یک مشکل سلامتی خاص استفاده شوند، باید عوارض جانبی احتمالی یا پتانسیل آنها برای سرکوب اثرات داروهای مورد استفاده ارزیابی شود.
اولین نفری باشید که نظر می دهید