فواید ناشناخته مرکبات؛ صالح گورل، متخصص تغذیه، اطلاعات مهمی در مورد این موضوع ارائه کرد. مرکبات شیرین و رنگ های روشن در روزهای زمستان نور خورشید را وارد زندگی ما می کنند. مرکبات گروهی از میوه ها هستند که نه تنها لذیذ و دلپذیر هستند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارند.
بیایید با هم ویتامین C موجود در آن را که دارای طعم شیرین و ترش و همچنین بوی بی نظیر آن است ، مزایای بی شماری مرکبات ، ناجیان طبیعی ما را که در ماه های زمستان از بیماری در امان می مانند ، بررسی کنیم.
فواید مرکبات
- سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.
- آنها به رشد و نمو کمک می کنند و از سلامت پوست ، چشم ، دندان و لثه محافظت می کنند. آنها همچنین در شکل گیری مقاومت در برابر بیماری ها موثر هستند.
- آنها همچنین در کنترل وزن بدن مفید هستند ، زیرا احساس سیری ایجاد می کنند و به روده ها کمک می کنند تا به طور منظم کار کنند.
- آنها خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی ناشی از تغذیه نامتعادل و بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهند.
- مصرف سبزیجات و میوه ها از رنگها و انواع مختلف بسیار مهم است. میوه ها از نظر مواد مغذی موجود و مقدار آن نیز متفاوت هستند. بنابراین ، باید تنوع در مصرف آنها تضمین شود. به طور کلی ، مرکبات مانند نارنگی ، پرتقال ، گریپ فروت و توت فرنگی سرشار از ویتامین C ، گیلاس ، انگور سیاه و توت سیاه سرشار از آنتی اکسیدان های دیگر هستند. میوه هایی مانند موز و سیب سرشار از پتاسیم هستند.
- در زمستان از افراد در برابر سرماخوردگی محافظت می کند.
- محتوای کلسیم زیاد است. بنابراین ، برای استخوان ها بسیار مفید است.
- این ماده از تشکیل سنگ در کلیه ها جلوگیری کرده و از چسبندگی سنگ های کوچکی که از قبل در سطح داخلی کلیه وجود دارند جلوگیری می کند.
- به پوست کمک می کند تا روشن و جوانتر به نظر برسد.
- در صورت تب به دلیل عفونت ، به کاهش تب کمک می کند.
- متابولیسم را تسریع می کند. بنابراین ، در برابر چاقی م effectiveثر است.
- همه میوه های مرکبات ، به ویژه لیمو ، اثر کاهش فشار خون دارند.
- نشاط جسمی و روحی می بخشد.
- خواب آلودگی را کاهش می دهد.
- باعث افزایش تمرکز می شود.
- به افزایش تولید خون در مغز استخوان کمک می کند.
- مرکبات ، که سرشار از آنتی اکسیدان و فلاونوئید هستند ، به تضعیف و پشتیبانی سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
- مرکبات ، که به عنوان موثر در برابر التهاب نیز شناخته می شوند ، باعث تسریع در چربی سوزی و کمک به کنترل وزن می شوند.
- برای کم خونی مفید است.
اولین نفری باشید که نظر می دهید