دکتر Fevzi Özgönül درست قبل از سال جدید هشدارهای مهمی داد. امسال کریسمس به دلیل همه گیری همه جانبه متفاوت تجربه خواهد شد. با توجه به اقدامات ویروس کرونا ، هر دو مکان منع رفت و آمد و منازل سرگرمی بسته شده و همه سال جدید را در خانه جشن می گیرند. لطفاً ، از شما می خواهیم این شب سال نو را که در خانه خواهیم گذراند ، همراه با خانواده سپری کنید. از مهمانان و محیط های شلوغ پرهیز کنیم.
از آنجا که ما شب سال نو را در خانه های خود خواهیم گذراند ، پیشنهاد می کنم به پیشنهادات زیر توجه کنید.
- اگر قرار است یک سفره شب سال نو با غذاهای بسیار متنوع داشته باشید ، باید سعی کنید غذای زیادی مصرف نکنید.
- اگر می خواهید در اولین صبح سال جدید استراحت ، با نشاط و شادابی از خواب بیدار شوید و به همان شدت در طول سال زندگی کنید ، از ابتدای سال جدید همچنان به استفاده از ذهن خود بپردازید.
این جمله وجود دارد که اگر گرسنه به خرید بروید ، بسیاری از چیزهای غیر ضروری را خریداری خواهید کرد ، به همین ترتیب ، اگر شب سال نو برای شام بنشینید ، دیگر نمی توانید زیاد غذا بخورید و عصر بخوابید و شما صبح خیلی خسته بیدار خواهد شد
- اگر اشتیاق به میوه دارید ، خوردن آن با ماست به جای انتخاب عصر ، مفید خواهد بود ، اما اگر میوه را در عصر ترجیح می دهید ، شب ها نمی توانید راحت بخوابید.
-در مراسم شام در مناسبت های سال نو سازش نکنید ، اما عجله هم نکنید.
- اگر می خواهید روز بعد بدون سردرد و استراحت بیدار شوید ، برای خوردن غذا عجله نکنید. در عصر ، خوردن ظروف روغن زیتون ، غذاهای گوشتی ، بوقلمون ، برنج شکم پر ، پیش غذاهای ماست ، میان وعده ها آزادانه و بدون اینکه زیاد از حد دور شود ، اشکالی ندارد.
مصرف نخود سفید که در انتخاب کلوچه معده را تسکین می دهد ، میل به پرخوری را نیز مهار می کند.
-و پایان شب با سوپ ، در صورت امکان ، به ما کمک می کند غذایی را که تمام شب می خوریم راحت تر هضم کنیم و راحت تر بخوابیم. به عنوان یک سوپ ، سوپ رشته ، عدس یا گوجه فرنگی را می توان ترجیح داد.
اولین نفری باشید که نظر می دهید