پودر کربوهیدرات چیست؟

پودر کربوهیدرات محصولات مکمل غذایی هستند که برای افزایش وزن و حجم از ترکیبات گلوکز فرموله شده اند. پودرهای کربوهیدرات، محصولات مکمل پر کالری هستند که حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و مکمل های مختلف دیگر هستند.

پودر کربوهیدرات کمک مهمی به تاخیر در احساس خستگی در ورزشکارانی که ورزش های شدید و استقامتی طولانی مدت انجام می دهند، دارد. از آنجایی که آنها محصولات پر کالری هستند، به عنوان منبع انرژی و قدرت نیز عمل می کنند.

علاوه بر ایجاد انرژی و قدرت، به عنوان محصولاتی با فرمولی که می تواند به کسانی که رژیم غذایی و ورزش می کنند کمک کند تا به اهداف خود برای افزایش وزن و افزایش حجم دست یابند، برجسته می شود.

پودر کربوهیدرات چه می کند؟

پودر کربوهیدرات مزایا نیز بسته به استفاده مورد نظر فرد متفاوت است. در دوره ای که بدنسازان آن را دوره حجیم می نامند با استفاده از محصولات حاوی کربوهیدرات در رشد وزن و حجم به اهداف خود می رسند.

مصرف کنندگانی که در زندگی عادی روزانه خود از نظر وزن و حجم ضعیف هستند و می خواهند وزن خود را افزایش دهند ترجیح می دهند مکمل های غذایی حاوی کربوهیدرات را برای رسیدن به اهداف خود ترجیح دهند، حتی اگر ورزش نمی کنند. البته نکته مهم در اینجا این است که محصولات را با توجه به میزان کالری دریافتی روزانه انتخاب کنید و در زمان های مناسب از آنها استفاده کنید.

به طور خلاصه، پودر کربوهیدرات یک مکمل غذایی ورزشی است که می تواند به افرادی که نیاز به افزایش وزن و حجم دارند، در افزایش وزن و حجم کمک کند.

آیا پودر کربوهیدرات باعث افزایش وزن می شود؟

می توان گفت که پودر کربوهیدرات باعث افزایش وزن می شود زیرا حاوی کالری بالایی است. مهمترین مسئله در اینجا محتوای محصول مورد نظر و نحوه استفاده است. کاربر با توجه به میزان کالری مصرفی در زندگی روزانه خود از محصول استفاده می کند و محصول مورد استفاده جایگزین تغذیه نمی شود. اگر این شرایط رعایت شود، یعنی در حین ادامه رژیم غذایی معمولی از محصولات کربوهیدراتی استفاده کند، در افزایش وزن به موفقیت دست می یابد.

پودر کربوهیدرات در ماه چند کیلو اضافه می کند؟

یکی از سوالاتی که بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته این است که آیا پودر کربوهیدرات باعث افزایش وزن شما می شود؟ بله، اگر محصول مناسب در دوز، تغذیه و در زمان مناسب استفاده شود، محصول باعث افزایش وزن شما می شود. با این حال، میزان وزنی که یک فرد در یک هفته یا یک ماه اضافه می کند، نتایجی را به نسبت مستقیم با کالری مصرف شده در زندگی روزمره نشان می دهد. کسانی هستند که با استفاده از پودر کربوهیدرات در ماه هیچ افزایش وزنی پیدا نمی کنند و کسانی که بین 8 تا 10 کیلوگرم در ماه چاق می شوند. آناتومی فرد و شرایط سلامتی و غیره این مسائل به طور مستقیم با افزایش وزن مرتبط است.

استفاده از پودر کربوهیدرات

محصولات مکمل حاوی کربوهیدرات بسته به هدف فرد متفاوت است. اگر مصرف کننده از آن برای کسب انرژی در ورزش استفاده کند، می توان از آن قبل و بعد از ورزش استفاده کرد.

کسانی که از محصولات مربوط به افزایش وزن و افزایش حجم استفاده می کنند در استفاده از آنها بعد از 3 وعده غذایی اصلی به ویژه موفق هستند. همچنین تنظیم مقیاس و تعداد وعده ها با توجه به ویژگی های محصول مورد استفاده بسیار مهم است. به طور کلی توصیه می شود که بین 1200-1500 کالری در روز برای افزایش وزن استفاده کنید.

بهترین پودر کربوهیدرات کدام است؟

بهترین محصول، مثل همیشه، محصولی است که با توجه به هدف کاربر انتخاب شده است. امروزه محصولاتی که برای افزایش وزن تولید می شوند، عموماً حاوی 70 درصد کربوهیدرات و 15 تا 20 درصد پودر پروتئین هستند. در اینجا نیز یکی از مهم ترین مسائلی که مطرح می شود این است که منابع کربوهیدرات و پروتئین چیست. با تحقیق در مورد محتوای محصولی که می خواهید بخرید، می توان گفت که هر کدام که برای شما مناسب تر است بهترین پودر کربوهیدرات برای شماست.

کدام غذاها کربوهیدرات دارند؟

اگر بخواهیم در مورد غذاهای حاوی کربوهیدرات تحقیق کنیم، با فهرست بسیار طولانی مواجه خواهیم شد. زیرا بیشتر غذاهایی که در زندگی روزمره ترجیح می دهیم حاوی کربوهیدرات هستند. از آن جمله، اگر آنهایی را که همه می شناسند و اول به ذهنشان خطور می کند، بشماریم; ما می توانیم عدس، لوبیا، ذرت فلکس و غلات مشابه و غذاهای غلات کامل را در بالای لیست خود قرار دهیم. علاوه بر این، محصولات مشابه مانند جو و برنج غذاهایی با محتوای کربوهیدرات بسیار بالا هستند.

در میان سبزیجات، غذاهایی با محصولات کربوهیدرات بالا عبارتند از: زردآلو، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، موز، خرما، سیب و زغال اخته.

قیمت پودر کربوهیدرات

از کجا می توانم پودر کربوهیدرات را ارزان تر بخرم؟ این یکی از اولین سوالاتی است که به ذهن می رسد. البته همه مایلند ارزان ترین محصول را بخرند. اما نباید فراموش کرد که هنگام جستجوی یک کالای ارزان، لازم است کالای غیر اورجینال را انتخاب نکنید. امروزه تعداد کمی از محصولات با ترکیبات و مارک های تقلبی وجود دارد. از آنجایی که این محصولات محتوای واقعی ندارند، قیمت آنها نیز بسیار مقرون به صرفه است. بسیار زیاد فروخته می شود زیرا قیمت مقرون به صرفه نیز به نفع مصرف کننده است.

اما هر محصولی که محتوای مناسب و باکیفیت نداشته باشد چه در نقطه رسیدن به هدف و چه در نقطه سلامتی به مصرف کننده آسیب جدی وارد می کند. پروتئین 34 ما به عنوان غذاهای ورزشی، برندهایی را که خود را در دنیا و کشورمان ثابت کرده اند، با دقت انتخاب می کنیم و فروش آنها را انجام می دهیم. ما سعی می کنیم فروش خود را با گواهی های هدیه ویژه و هدایایی برای اعضای خود در وب سایت protein34.com محقق کنیم. با هدایایی که به همراه محصولات می دهیم، 5% تخفیف در عفت و حواله و 5% امتیاز در خرید می توانید قیمت های مقرون به صرفه ای داشته باشید.